FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 14361 events
mellem 17. og 23. aug. 2024
![Søndagsfrokoster på Garbolund](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_p0va5i8xqudy1pjk442heitdk96yw1200h675fitcropautocompress2Cformatrect02C3132C60002C3375sf47fa01f7b00044bc344dd2d5cbc0948.jpg)
Søndagsfrokoster på Garbolund
Garbolund, kl. 13-16.
garbolund.dk
![Ud med koen? Nivaagaard udstiller vores syn på koen gennem 500 år](https://www.kultunaut.dk/perl/images/visitdk/W160H160_files408310800Koenikunsten.jpg)
Ud med koen? Nivaagaard udstiller vores syn på koen gennem 500 år
Nivaagaards Malerisamling, kl. 11-20 & 11-17.
Hvilken rolle spiller koen i Danmark? Og har vores syn på koen ændret sig? Ligesom koens berettigelse i de senere år er blevet genstand for den offentlige samtale, har kunstnere gennem de sidste 500 år beskæftiget sig med den. Fra guldalderen og frem til i dag har koen fungeret som motiv, symbol og nu også kontroversiel figur.
Læs mere om udstillingen på Nivaagaard Malerisamling
Samtidskunsten i dialog med ældre værker
I udstillingen 'Mælkeveje, koen i kunst og kultur' møder du kunstværker, der alle har det tilfælles, at de beskæftiger sig med koen på den ene eller anden måde. Fra yndige landskabsmalerier af græssende køer til klimabevidste og skeptiske samtidige værker.
Du vil opleve, hvordan samtidskunsten går i dialog med værkerne fra de sidste 500 år. Hvordan vores syn på det græssende dyr har ændret sig i takt med samfundets og klodens ændring. Du bliver konfronteret med temaer som identitet, klimakrise og køn - men også med den ophøjede betydning og de myter, der ligger i koen som figur.
Besøg Nivaagaard Malerisamling - Guldalder, rododendronpark og samtidskunst
Lad børnene skabe deres egen ko-kunst
Tag børnene med på værkstedet "MUUH". Her kan I hele sommeren fordybe jer i historier, kunst og spændende aktiviteter.
3 i 30 dage
Køb 3 i 30 dage billetten og få adgang til Karen Blixen Museum Rungstedlund, Kunsthallen Gl. Holtegaard og Nivaagaards Malerisamling i 30 dage (gælder ét besøg hvert sted). Kortet kan købes alle tre steder.
Kontakt: info@nivaagaard.dk / +4549141017
![Søndagsrundvisning på Garbolund](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_zeb2sum9wlc8gczwdm0amkoqavwgw1200h675fitcropautocompress2Cformatrect02C02C40322C2268s26e5abb7a96191cc88f6ec342fa42969.jpg)
Søndagsrundvisning på Garbolund
Garbolund, kl. 12.30-13.
På vores lille søndagsrundvisning vil du få chancen for at dykke ned i vinens fascinerende univers på en guidet tur rundt på den smukke gård og i vores vineri. Lær om processen bag vores bæredygtige og naturlige vinproduktion samt hvordan vi bevarer traditioner og bygningsarv samtidig med, at vi innoverer og udvikler Garbolunds univers.
Efter rundvisningen vil der være mulighed for frokost med to vine, som kan tilkøbes som "Søndagsfrokost på Garbolund", hvor du kan nyde vores lækre frokosttallerken inkl. to af vores vine i godt selskab. "Søndagsfrokost På Garbolund" kan tilkøbes for kun 225 kr. her på Billetto.
Kom og oplev en søndag fyldt med smag, læring, varmt værtsskab og uforglemmelige øjeblikke på Garbolund Naturvin - hvor hver eneste flaske fortæller sin egen historie.
Skål og vel mødt!
![Udstilling: A.R. Faust - "See around Us"](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_T3QUyn8AAQEAABHXJVo-ZoDILlD-UFQaY2NOyd9JgAAAC0.jpg)
Udstilling: A.R. Faust - "See around Us"
Agerupgård, 08:00 - 20:00.
Til udstillingen i den gamle hestestald på Agerupgård har kunstneren under et 4-ugers arbejdsophold skabt en række stedsspecifikke værker, der udelukkende bruger materialer fundet på stedet - gamle landbrugsredskaber, kartoffelsække, rester af maling m.m. Materialer og rumlighed kombineres på en overraskende måde: Et vægmaleri er lavet med blæk af valnøddeskaller. I videoværket "Mantis Mantras" har Faust overlejret optagelser primært fra moser og vandhuller på Samsø. Mosernes betydning i forhold til konservering af kroppe og genstande, men også deres vigtige rolle for biodiversitet og klima er et centralt emne kunstneren har forsket i. Mangfoldigheden af værkerne udstråler åbenhed og viser kunstnerens nysgerrighed overfor øens særegne natur og omgivelser.
"See Around Us
a scene cloaked in algae, creeping along the wetness of boundaries - to capture bog spirituality you have to pass your net between the eyes, upside down, between the trees"
!['I lyset af Nordafrika' (særudstilling)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_T2r2038AAQEAABXUm6Y-ZjoqLONewzzfeN8-FWEyUwAAABE.jpg)
'I lyset af Nordafrika' (særudstilling)
Fuglsang Kunstmuseum, 11:00 - 16:00, dog juli og august 10:00 - 17:00.
Foto: SMK
![Keramikudstilling](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_UKzq2H8AAQEAADOoGZU-ZmwKgjPZYZ88WMOuzGPlJgAAAA4.jpg)
Keramikudstilling
Stengalleriet, 10-17.
![Stubbekøbing Museum](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Vas5lT50w2kAAAeBBTI-Zij7FONZby4OyhVgNU3WhQAAADs.jpg)
Stubbekøbing Museum
Stubbekøbing Museum, kl. 00:00.
![Sønderjyllands Maritime Fortid](https://www.kultunaut.dk/perl/images/blaaflag/W160H160_picturesBlueFlag.jpg)
Sønderjyllands Maritime Fortid
Museum Sønderjylland - Gram Lergrav - Palæontologi, kl. 10-17.
Børn u/18: 40 kr.
Studerende: 68 kr.
Børn 0-6 år: 0 kr.
Ældresagen: 76.5 kr.
Person i gruppe (minimum 10 personer): 68 kr.
Lergraven kan være vanskelig tilgængelig i kørestol. Afdelingens personale vil dog altid forsøge at hjælpe, så du kan få mest muligt ud af besøget.
Arrangeret af Museum Sønderjylland
![Den Lille Færge M/F Frederiksborg på Slotssøen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/visitdk/W160H160_files408243913DenLilleFrge.jpg)
Den Lille Færge M/F Frederiksborg på Slotssøen
Hillerød Torv, kl. 11-17 & 13-17.
Tag på en herlig rundtur på Slotssøen i Hillerød med en af Nordsjællands mest charmerende turistattraktioner, Den Lille Færge M/F Frederiksborg. Det er en helt særlig oplevelse for både børn og voksne at sejle på Slotssøen og se Frederiksborg Slot og Barokhaven fra søsiden, undervejs fortæller skipperen lidt om hvad man ser.
Hvor starter sejlturen?
Den Lille Færge har anløbsbro neden for Torvet og statuen af Frederik 7. Herfra sejler færgen til Rosenhaven videre til Barokhaven og tilbage til Torvet. Man kan stå af og gå ombord på alle tre broer.
Kom sejlende til Frederiksborg Slot
Gå ombord på færgen ved Torvet og stå af på Barokhaven. Og sejl med tilbage til Hillerød fra Barokhaven til Torvet.
Sejltider
Den lille Færge sejler fra den 15. maj til den 15. september, mandag - lørdag kl. 11 -17 og søndag kl. 13 - 17. Sidste afgang fra Torvet kl. 16.30 og 16.45 fra Barokhaven. I efterårsferien (uge 42) sejles fra kl. 12 til 16. Sidste afgang fra Torvet kl. 15.30 og kl. 15.45 fra Barokhaven.
Der er afgang hver hele og halve time fra Torvet. Der er afgang fra Rosenhaven ca. 5. min. senere og fra Barokhaven 15. min. senere. Turen rundt varer ca. 25.min.
Hvad sejler Den Lille Færge forbi?
Når du sejler en tur med Den Lille Færge, kommer du forbi den symmetriske Barokhave med formklippede træer og buske og kongelige monogrammer. Den helt store attraktion er at se Frederiksborg Slot fra vandet og komme tæt på, på en helt anden måde. Her er der god mulighed for at tage nogen flotte billeder.
Billetter
Voksne kr. 40.-| Børn kr. 10.- | Billetter købes ved påstigning, og kan ikke forudbestilles. Du kan betale med kontanter og Mobilepay. Har du et Copenhagen Card, er sejlturen gratis. Barnevogne og cykler kan ikke medtages. Færgen kan på grund af sin størrelse ikke medtage kørestole.
Billetten er for en hel tur søen rundt, og man kan stå af og på igen ved alle broerne på samme billet.
Kontakt: info@partrederiet.dk
![Banko på søen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Y4Xv0r6uIUQ6-KPGfUOfeAAAAA4-Zc4V6DY0KaJJhLkkdfmbeQAAADs.png)
Banko på søen
M/S Dagmar, kl. 15:00.
Der vil være 2 pladder inkluderet i prisen, og mulighed for at købe lette anretninger og drikkevarer på turen.
Uanset om du er en erfaren banko spiller eller blot ønsker at prøve noget nyt, er "Banko på Søen" den perfekte måde at tilbringe en hyggelig eftermiddag på med venner, familie eller kolleger.
Vi glæder os til at byde dig velkommen ombord
![Fyns Sommerland](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_W5kOuz50w3EAAAT8pigAAAAf-Zk7icSTqGru7LKt5ed4ZlgAAABQ.jpg)
Fyns Sommerland
Fyns Sommerland, kl. 10-17.
Der er dømt grin og hvin, når der dystes og hygges igennem en hel dag i Fyns Sommerland. De modige flyver højt mellem trætoppene i det 17 meter høje svævebaneanlæg, mens de adrætte dyster på jorden om at komme først gennem forhindringsbanerne. Man kan give den gas på bmx-cykel, få en snurretur i de enorme zorbing-bolde, der ruller ned ad bakken, padle en tur på søen eller gå på opdagelse med en skattejagt i vildnisset og det forladte badeland.
Er man mere til konkurrence eller koncentration, finder man sig til rette i området med minigolf, petanque og en lang række sommerspil - eller måske skal I prøve kræfter med en af sommerlandets femkampe?
I Fyns Sommerland er det de analoge aktiviteter, der bringer os tættere sammen og giver en aktiv dag for hele familien eller venneflokken.
Når entréen er betalt, er det kun zorbing og svævebanen, der koster ekstra - alle andre aktiviteter er til fri afbenyttelse.
Læs mere på hjemmesiden: www.fynssommerland.dk og følg med på sociale medier under navnet: @fynssommerland
Åbningstider
Sommersæsonen i Fyns Sommerland begynder den første weekend i maj. Derfra vil der være åbent alle weekender og helligdage indtil skolernes sommerferie, hvor åbningstiden udvides til alle dage. Efter skolernes sommerferie er der igen weekendåbent indtil medio september, hvor vi lukker for at klargøre horror i oktober.
- Weekenderne fra uge 18 - 37: 10.00 - 17.00
- Alle dage fra uge 27 - 32: 10.00 - 17.00
Priser 2024 Entré
- +8 år: 130 kr.
- 3-7 år: 80 kr.
- 0-2 år: Gratis
Svævebane: 100 kr. pr. person
Zorbing: 100 kr. pr. bold = to personer
Medlemskab af Klub Fyns Sommerland (sæsonkort)
Pr. sæson: 350 kr.
Kontakt: info@fynssommerland.dk / +45 93918823
![Aware - Architecture and Senses](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_YJphVT50w3AAAFvcVrEAAAAL-ZlhNeso2sra8I0aIRb8QAAACY.png)
Aware - Architecture and Senses
DAC, Dansk Arkitektur Center, kl. 12:00.
![Blandt Træer - Henry Heerup, Rune Bosse og Astrid Kruse Jensen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_VrsPj50w2oAAH8XFzo-ZqPSxMf6ckp0D57HgMwgAAAAk.jpg)
Blandt Træer - Henry Heerup, Rune Bosse og Astrid Kruse Jensen
Heerup Museum, 11:00-16:00 .
Trods en opvækst og et liv i storbyen levede Heerup hele sit liv i nærhed til naturen. Naturen, som Heerup holdt mest af og dyrkede, var den i hans nærhed: byens parker, Dyrehaven og hans egen have, hvor der ikke var meget dramatik over de selvsåede hyldetræer, katost og bjørneklo. Han skabte helst sin kunst under åben himmel - og siden 1945 i sin have i Rødovre. Heerup både malede, tegnede og skrev om Ulvedalsegen gentagne gange over årene. Blandt andet i 1969 med maleriet Drengen ved Ulvedalsegen, hvor han 45 år efter sin skelsættende oplevelse lagde endnu et betydningslag til. Inde i træets knudrede stamme står en mand - gråhåret, men muskuløs. Det er den nu 62-årige kunstner, der malede et syn, hvor han så sig selv som en naturlig kerne i det hule træ, som lå han trygt i en livmoder. Det er i denne skildring af forbundethed og nærhed mellem menneske og natur, at vi skal finde egens grundlæggende betydning for Heerup.
I træet, og i naturen generelt, fandt Heerup en forbindelse til livets, og samtidigt også kunstens, dybere mening. Det kommer til udtryk i hans mange motiver af ikke mindst træer, som synes at betone altings forbundethed. Det er et natursyn, som flugter den italienske biolog og filosof Emanuele Coccias syn på træer som livets udspring: "Vi glider altid ind i andre legemer på en både fysisk og billedlig måde, og vi bliver altid på samme måde invadereret af andre legemer." (Emanuele Coccia i interview med Rune Lykkeberg i Information, 6. maj 2022)
![Sang - samvær på Marienborgvej (H)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Sang - samvær på Marienborgvej (H)
Aktivitetscenter Marienborgvej, 10 mødegange kl. 14-17.
Hold: 6624107088
![Kunstudstilling med Vibeke Ringholm](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_WscmpD50w3IAAGiVcXk-ZnFJLQyd0DPKi5JjnnKVgAAADM.jpg)
Kunstudstilling med Vibeke Ringholm
Taastrup Kulturcenter, man. tors. 8.30-20, fre.8.30-13,weekend lukket..
![Musik - Rytmik. spec](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Musik - Rytmik. spec
Skovbjergparken, 5 mødegange kl. 20.25-21.10.
Hold: 4224207002
![6 ugers drejekursus ved Tina Marie Bentsen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_bzkicynerckiis1luuyp6cgqfq0sw1200h675fitcropautocompress2Cformatrect3742C02C20522C1154s9b4047c71a07aca3c562f1ed5b8e1d9f.jpg)
6 ugers drejekursus ved Tina Marie Bentsen
Vesterbro Bibliotek og Kulturhus, kl. 17-21.
Lær om de grundlæggende færdigheder i drejning, afdrejning og glasering.Der vil både være fælles demonstration af greb og teknik, og individuel undervisning med tips og tricks alt efter behov og ønsker.Under kurset vil vi tale om materialer, de værktøjer det er normalt at benytte, teknikkerne i drejning og afdrejning og endelig få et indblik i måder, at arbejde med glasurer på. Der vil også være gennemgang af sikkerhed og rengøring - meget vigtige emner ved arbejde med ler og glasur.If English speaking people would like to join a class, translation is possible. Just let me know, when we meet first time.
Om underviseren
Tina Marie er uddannet fra Designskolen Kolding i 2005 og har tidligere været på fællesværksteder, men arbejder i dag fra eget værksted og butik på Vesterbrogade 175. Tidligere har hun undervist på Keramikskolen på Østerbro i København og på Glas og Keramikskolen på Bornholm.
På sit værksted laver hun serier af brugsting og unika, altsammen hånddrejet i stentøj, med mange forskellige glasurer, der løbende udvikles. Ofte tænker hun formen som sit lærred, hvorpå hun kan undersøge samspillet mellem formernes kurver, linier og proportioner, med glasurernes farver og teksturer.Tina Marie sælger sin keramik direkte fra sit værksted og gennem butikker og gallerier i Danmark og udlandet.Se meget mere på Instagram: TinaMarieCphEller
Keramikværkstederne i Vesterbro Bibliotek og Kulturhus
Vi er alle sammen med til at sikre at værkstederne er sunde og rene at opholde sig i, prisen for kurset er for undervisningen og materialer, og kursisterne forventes at tage del i oprydning og rengøring på lige fod med andre brugere.
Praktisk info
Værkstedet må kun benyttes i undervisningstimerne.
Kurset strækker sig over 6 tirsdage og har plads til 10 deltagere.Undervisningen ligger fra 17:00-21:00 i Keramikværkstedet i Lyrskovgade 2-4, 4. sal, 1758 København V.
Prisen for kurset er Kr.1800,- Inklusive 4,5 kg ler, forglødning og glasering. Ekstra ler kan tilkøbes.
Husk praktisk tøj.
Vær opmærksom på at billetten ikke kan refunderes fra 14 dage før kursets start
![Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Bålmad for mænd - LIGE uger, Køge
Opdagelsen, 6 mødegange kl. 17.30-21.55.
Så meld dig til 'Bålmad for mænd'. Vi mødes hver anden tirsdag omkring et bål i eller omkring Køge - og laver lækker mad over ild - imens vi hygger os i hinandens gode selskab.
Du behøver hverken at kunne tænde et bål eller kunne lave mad. Sammen finder vi ud af det hele. Johannes Ruggard, der underviser og faciliterer Bålmad for mænd, har mange års erfaring med bål, bålmad og hygge i det fri på alle tider af året.
Johannes siger om Bålmad for mænd, at 'det er for dig, mand, som ønsker at mødes til hygge omkring bål sammen med andre mænd. Vi kommer til at lave vidt forskellig slags mad fra gang til gang, lige fra traditionelle retter som oksemørbrad, til nyere gastronomiske trends som Lions mane steaks af svampen pindsvinepigsvamp, og mad af vilde urter, særligt kvan.'
Kurset kræver ingen forudsætninger, kun lysten til at mødes og lave mad. Vi mødes hveranden tirsdag over 6 gange. Du er selvfølgelig velkommen til at fortsætte på næste forløb, hvis du får lyst til mere.
Prisen dækker også de udgifter, der er til mad/råvarer. Drikkevarer medbringer du selv.
Mødestederne ved bålsteder vil typisk være ved Opdagelsen på Søndre Havn i Køge, hos Herfølgespejderne og i Køge Nord. Og måske finder vi også et nyt og spændende sted, som vi vil prøve - eller et yndlingsted hvor vi helst vil være. Det afhænger af deltagerne. Der kommer selvfølgelig information ud til deltagerne
Alle er velkomne uanset alder. Tag praktisk tøj på efter vejret.
Mødedag og varighed: Hver anden tirsdag - over 6 tirsdage
Mødested: Vi starter med at mødes ved bålstedet i 'Opdagelsen' på Søndre Havn. Derefter vælger vi måske at mødes ved andre bålsteder i Køge Kommune. Det kan afhænge af deltagernes ønske eller hvor de bor. Alle deltagere får selvfølgelig besked om mødesteder.
Pris: 500 kr. der også dækker udgifter til mad/råvarer. (du skal dog selv medbringe drikkevarer)
Tilmelding: Via hjemmeside her
Der er mulighed for løbende tilmelding til dette hold - så kom frisk og vær en del af et hyggeligt mandefællesskab.
Se alle hold med BÅLMAD FOR MÆND
DOWNLOAD A4 FLYER MED BÅLMAD FOR MÆND
Bålmad for mænd er et forløb, der er vokset ud af projektet 'Kom ud, mand' - og er et samarbejde mellem LOF Kursuscenter Øst i Køge og Køge Kommune med støtte fra Steno Diabetes Center og Forum for Mænds Sundhed
Underviser: Johannes Ruggaard
Hold: 46241903
![Særrundvisning i Botanisk Have: Plantemedicin - fra myter og overtro til nutidens forskning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_7p52n944hqi7i67uc3akm967jos2w1200h675fitcropautocompress2Cformatrect02C562C10802C608s8016f26db9f122ae610655cc0f8d5d57.jpg)
Særrundvisning i Botanisk Have: Plantemedicin - fra myter og overtro til nutidens forskning
Botanisk Have, kl. 16.30-18.
Selvom den danske jord primært er blevet dyrket for at få fødevarer og foder, findes der også enkelte steder, hvor planterne blev høstet for deres medicinske egenskaber.
Således blev Botanisk Have grundlagt i år 1600 af Christian IV, som en medicinsk urtehave, hovedsageligt med skandinaviske planter. Sidenhen er der kommet eksotiske arter til, og havens formål er i dag at bevare vilde og truede planter fra hele verden.
Kom med på en særlig rundvisning, hvor vi hører om myter, overtro og udviklingen af lægemidler gennem tiden og undervejs bliver klogere på, hvordan vi har brugt - og stadig bruger - naturen til at udvikle lægemidler.
Rundvisningen tager dig både med rundt i den romantiske have og ind i det berømte victorianske Palmehus, der begge blev anlagt i 1874.
Billetten giver samtidig gratis adgang til ét besøg på egen hånd i Palmehuset på dagen for rundvisningen inden for almindelig åbningstid.
Praktisk information
Varighed: 1½ time.
Antal: Der kan være op til 25 deltagere på en rundvisning.
Mødested: Indgang via hovedindgangen til Botanisk Have nær Nørreport Station (Gothersgade 128). Vi mødes foran Botanisk Haves butik. Billetten fremvises ved fremmøde, og rundvisningen starter til tiden.
Kørestolsbrugere kan desværre ikke deltage på
rundvisningerne i Botanisk Have, da ruten går ad trapper i det fredede
Palmehus og/eller på stenhøjene i haven.
Det er under normale omstændigheder ikke muligt at bytte eller refundere billetter til rundvisningen. Skulle arrangementet blive aflyst, får du direkte besked via mail fra Billetto, og vi refunderer automatisk billetprisen.
Om Botanisk Have - et levende museum
Botanisk Have er et grønt åndehul i hjertet af København, som
inviterer til fordybelse i naturens verden. Botanisk Have er anlagt i
1874 efter haveplan fra Landskabsgartner H.A. Flindt og siden renoveret i
2012 af Landskabsarkitekt Jens Hendeliowitz, der bl.a. er kendt for
istandsættelserne af slotshaverne ved Fredensborg og Frederiksborg samt
Kongens Have i København.
Den gamle have er en del af Statens Naturhistoriske Museum og
adskiller sig markant fra andre parker i storbyen ved at være et levende
museum med forskning, formidling, undervisning og naturbevarelse som
hovedopgaver
![Social Run - Lise Korsholm x KOLO](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_wfw1roj55g0e64kyptu9jx9nged6w1200h675fitcropautocompress2Cformatrect02C10362C35352C1988s077299cea0ef3b03b74e4c823e1a84c6.jpg)
Social Run - Lise Korsholm x KOLO
Petanquebanen foran Hotel Skt. Annæ, kl. 07.30-09.30.
Vi løber i et pace alle kan være med på (pace 7-7:30), og tilpasser til deltagernes dagsform
A collaboration between Lise Korsholm and the breakfast restaurant KOLO. So if you enjoy a refreshing run and a delicious BMO along with your barista morning coffee, come and start the day with us.
Practical information: We meet at the pétanque court in front of Hotel Skt. Annæ for a short warm-up before running a beautiful route through the streets of Copenhagen, covering 4-5 km
We run at a pace that everyone can keep up with (pace 7-7:30) and adjust to the participants' fitness levels