FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16173 events
mellem 28. aug. og 3. sep. 2024
![Yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga
AOF i Nærum, 15 mødegange kl. 09.30-11.
Der kræves ingen forudgående kendskab eller færdigheder for at opnå resultater med yoga
Underviser: Lone Bay
Hold: 7124201503
![Bevæg dig glad for gigtramte](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Bevæg dig glad for gigtramte
Tårnby Hovedbibliotek, 15 mødegange kl. 09.30-11.10.
Vi benytter små bolde, elastikker, håndvægte samt kastanjeposer.
Vi slutter af med dybdeafspænding og får fornyet energi til kroppen
Underviser: Ruth Martine Beyer
Hold: 8724204215
![Bevægelse for ældre](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Bevægelse for ældre
Creatime, 15 mødegange kl. 10-11.10.
mht. den enkeltes formåen
Efter undervisning er der socialt samvær, for dem der har lyst.
Kaffesnak ved bordet bidrager til høj trivsel
Deltagerne bliver undervist af undertegnede fysioterapeut, som har
18 års undervisningserfaring. Har både arbejdet på hospital og klinik. Har
trænet neurologiske, kræftramte og hjertepatienter.
Annette Bengtsson
Underviser: Annette Marie Bengtsson
Hold: 0224201800
![Yoga - for KOL, astma og andre lungeudfordringer](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga - for KOL, astma og andre lungeudfordringer
AOF Amager, 15 mødegange kl. 10-11.30.
Undervisningen/træningen er for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt forløb. Deltagerne underskriver en tro-og loveerklæring ved første mødegang
Der ydes særligt tilskud til små hold med hensyntagende specialundervisning.
Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204145
![Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Senioryoga 2 - hensynt., Ølby m/ Pernille Homøe
'Pletten' udendørs, Foredragssalen, Ølby, 15 mødegange kl. 10.30-12.
Hvad gir det mig egentlig at gå til yoga?
Yogaen giver dig større bevægelsesfrihed og en flot holdning. Du bliver mere smidig, få mere styrke og en bedre balance. Du lærer at lytte til kroppen og gøre det der er godt for netop din krop. Mange oplever også at fx ryg- og hoftesmerter, hovedpine, tankemylder, stress, og andre småskavanker mindskes eller helt forsvinder.
Hvad nu hvis jeg føler mig stiv som et bræt og tænker; "jeg kommer da aldrig ud i de der stillinger"? Senior yoga er for alle, og alle slags kroppe kan være med. Det er noget af det der er så godt ved yoga. Øvelserne kan udføres i større eller mindre grad, og de kan justeres så de passer netop til din krop. De fleste oplever, at de gradvist bliver mere og mere smidige og stærkere. Det sker ikke efter en gang, men gradvist og umærkeligt over tid, kan du mærke de positive forandringer. Du finder efterhånden ud af, hvad der er godt for netop din krop, og pludselig kan du smutte ind og ud af dine ynglings-yogastillinger, og mærke hvor godt det er for både koppen og sindet.
Hvad er forskellen på Senior yoga og almindelig yoga?
Der er egentlig ikke den store forskel på selve yogaen, for yoga er yoga. Forskellen ligger mere i rammerne og i hvilke yogastillinger og -øvelser jeg som yogalærer udvælger. For eksempel er vi max 7 deltagere på holdet fordi det er et hensyntagende hold, så der er god tid til individuelle instruktioner. Undervisningen foregår i et roligt og behageligt tempo, og der er plads til både fordybelse og grin. Vi bruger lidt længere tid på at varme kroppen op inden styrke-, stræk- og balanceøvelserne, også pivoterer jeg de øvelser der skaber mest muligt velvære, og som er særlige gode for at bevare smidigheden, balancen og bevægelsesfriheden i hele kroppen - hele livet igennem.
Hvordan ved jeg om Senioryoga er noget for mig?
Hvis du kan lide yoga eller er nysgerrig på yoga og har lyst til at prøve om senior yoga er noget for dig. Eller hvis dit vanlige yogahold holder sommerferie, så er der en stor chance for at holdet her er noget for dig. Kom og prøv det. Alle er velkommen. Senioryoga er for mænd såvel som kvinder, nybegyndere som øvede og alle slags kroppe kan være med. Du behøver ikke andre forudsætninger end dem du allerede har.
Hvad skal jeg have med til en yogaklasse:
Kom i behageligt tøj som du kan bevæge dig i, og som ikke strammer unødigt. Medbring yogamåtte og et tæppe. Har du selv et yogabælte og/eller en yoga blok, så medbring også det, ellers kan du låne bælte og blok af mig. Tag også en flaske vand med.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk
Underviser: Pernille Homøe
Hold: 46242414
![Motion for kvinder med osteoporose](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Motion for kvinder med osteoporose
Tårnby Hovedbibliotek, 15 mødegange kl. 11.30-13.10.
Hensyntagende specialundervisning. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold
Underviser: Ruth Martine Beyer
Hold: 8724204227
![Yoga med hensyn](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga med hensyn
AOF Amager, 15 mødegange kl. 11.45-13.15.
Det er muligt, at dele betalingen op i 2 rater.
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Cathrine Nees
Hold: 8724204144
![Styrketræning for seniorer](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Styrketræning for seniorer
Tårnby Skole, 15 mødegange kl. 12.30-13.40.
Marianna Minasova er en engageret underviser med over 15 års erfaring inden for dans, kreativ bevægelse og styrketræning. Med en baggrund i klassisk ballet og moderne dans har Marianna arbejdet med at fremme både fysisk og kreativ udvikling hos mennesker i alle aldre, fra børn til seniorer. Hun har koreograferet og ledet talrige danseprojekter og workshops, hvor hun har kombineret sin passion for bevægelse med en dyb forståelse for kroppens potentiale.
Marianna har også omfattende erfaring med at undervise seniorer i styrketræning, hvor hun fokuserer på at opbygge styrke, balance og fleksibilitet. Hendes tilgang er altid holistisk, idet hun kombinerer sin viden fra dansen med funktionel træning for at skabe et program, der ikke kun styrker kroppen, men også beriger sindet. Hun tror på, at træning skal være tilgængelig, sjov og motiverende, og hun er dedikeret til at skabe et trygt og støttende miljø, hvor hver deltager føler sig set og værdsat.
Marianna ser frem til at arbejde sammen med jer og bruge sin erfaring fra både dans og styrketræning til at hjælpe jer med at nå jeres personlige mål og forbedre jeres velvære
Hold: 8724204108
![Sang og sangteknik](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Sang og sangteknik
Kildegården, Musikkens Hus, 15 mødegange kl. 13.10-20.
Underviser: Birgitte Agertoft
Hold: 7024207035
![Træning i vand - hensyntagende](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Træning i vand - hensyntagende
Gulkrogcentret, 15 mødegange kl. 13.15-14.15.
Vandet giver dig en skøn følelse af at være vægtløs og gør dig i stand til at lave effektfulde øvelser, som er svære at udføre på land
Bassinet er et godt og effektivt sted at begynde netop din genoptræning.
Mit specialhold er et særligt tilbud til dig som af helbredsmæssige årsager har begrænsninger i forhold til at deltage på et almindeligt hold
Underviser: Houda Charari
Hold: 9124204111
![Yoga med let hensyn](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga med let hensyn
AOF Amager, 15 mødegange kl. 13.30-15.
Da det er et hensynstagende hold bliver der taget hensyn til dine behov og passet godt på dig.
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Underviser: Jonas Dunkan
Hold: 8724204261
![Træning på stol - hensyntagende](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Træning på stol - hensyntagende
Kultunariet, Haslev Gl. Seminarium, 15 mødegange kl. 13.40-14.50.
arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og
større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.
Bindevævet er et vigtigt fokuspunkt. Bindevævet
er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er
under huden, omkring organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen
sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.
Som start koordinerende
opvarmning stående og på stol til musik. Vi kommer roligt
ind i kroppen, løsner og frigør bindevæv og muskler. Derved kan vi øge
fleksibiliteten og optræne kroppen. Vi
arbejder ind i udvalgte kropsområder fx ryg, skulder/nakkke, ben osv. Du får
alsidige øvelser for hele kroppen. Velvære er et vigtigt fokus i undervisningen.
Afspændende øvelser og stræk indgår som en
naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en siddende afspænding.
Øvelserne kan afhjælpe stivhed og ubehag og give mere styrke og velvære. Du
behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold.
Psykomotorisk træning ved Anette Ring Kjær,
Mobil 2581 4600 - Psykomotorisk terapeut, dap
Hold: 242255
![Bevægelse for personer med knogleskørhed](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Bevægelse for personer med knogleskørhed
Kulturhuset Kilden, 15 mødegange kl. 14-15.40.
Underviser: Annemarie Mikkelsen
Hold: 0724204815
![Har du gigt, artrose eller smerter - hensyntagende](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Har du gigt, artrose eller smerter - hensyntagende
Pavillon (Gl. Seminarium), 15 mødegange kl. 15-16.10.
arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og
større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.
Dette
hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan
medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Et vigtigt fokuspunkt er
bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele
kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, i og udenom muskler
og i sener og ligamenter. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige
dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.
Vi
arbejder roligt ind i kroppen, løsner og frigør, så vi kan øge
fleksibiliteten i kroppen og optræne musklerne . Vi arbejder med
hele kroppen og målrettet på relevante fokuspunkter. Du kan få små hjemmeøvelser, hvis du ønsker
det. Vi afslutter med en liggende/siddende afspænding.
Øvelserne bliver tilpasset til
den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens
ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske. Du
behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold. Der bliver taget
individuelle hensyn. Medbring tæppe.
Underviser:
Anette Ring Kjær, Mobil 25814600 - Psykomotorisk terapeut, dap
Hold: 242272
![Guitar](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Guitar
Kildegården, Musikkens Hus, 15 mødegange kl. 15-21.
Grundlaget for hele undervisningen er, at gøre hver udfordring så nem og simpel som muligt.
Om du er begynder, øvet, eller på højere niveau, så vil du blive mødt i øjenhøjde der hvor du er, og blive støttet til et højere niveau.
Hver kursist får således 25 min. soloundervisning inden for det angivne tidsrum.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart
Underviser: Jonas Egholm
Hold: 7024207065
![Afspænding / yoga / meditation](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Afspænding / yoga / meditation
Kulturhuset Kilden, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Medbring tæppe
Underviser: Annemarie Mikkelsen
Hold: 0724204711
![Træning for overvægtige kvinder](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Træning for overvægtige kvinder
Skovmoseskolen, 15 mødegange kl. 17-18.30.
Hold: 7224204711
![Yin Yoga m/ Gitte Havner](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Yin Yoga m/ Gitte Havner
Byskovskolen, Afd. Asgård, 15 mødegange kl. 17-18.30.
Yin yoga er en anerkendt og meget anvendt måde at forebygge og bearbejde stress og angst. Når du holder stillingerne i længere og længere tid, vil spændinger i din krop blive frigivet. Sammen med vejrtrækningen vil yin yogaens stillinger - og tiden i dem - reducere mængden af stress hormoner i kroppen, som fx. langtidsstresshormonet kortisol
Underviser: Gitte Havner
Hold: 41242407
![Stram op med foamruller](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Stram op med foamruller
Kerteminde Idrætscenter, 15 mødegange kl. 17.15-18.45.
Medbring liggeunderlag og lille pude samt håndklæde
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241610
Rødovrekoret
Grøndalslund Kirke og Sognegård, 15 mødegange kl. 18.45-21.30.
Underviser: Jesper Lorck
Hold: 7224207501