FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16173 events
mellem 28. aug. og 3. sep. 2024
![Aqua Fitness, Smørum](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Aqua Fitness, Smørum
Svømmesalen, Boesagerskolen
Niveauet tilpasses til den enkelte, og der hvor du er
Underviser: Underviser kommer
Hold: 36242602
![Motion på stol - "Stolegymnastik"](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Uh8t538AAQEAAEZnYMI-ZrtmfeipXatD1WVD9-QagAAABM.webp)
Motion på stol - "Stolegymnastik"
Ringkøbing-Skjern Medborgerhus, 10:00 - 11:30.
Forløbet strækker sig over 15 uger, vi holder fri i uge 42.
Benyt venligst online-tilmelding via Ældre Sagens hjemmeside. Vi kan være behjælpelig med online-tilmelding på Ældre Sagens Datastue, Sundhedshuset, Nørredige 28, Ringkøbing, hvor vi er hver mandag kl. 9.30-11.30.
Husk ved tilmelding: medlemsnummer, navn, adresse, tlf. nr. og mailadresse.
Evt. kontakt Thilde Guldberg tlf. 2849 6663 (thgul@webspeed.dk)
![Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer m/ Maria Vraa Schouw-Petersen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Bevægelse for dig med smerter og stress-symptomer m/ Maria Vraa Schouw-Petersen
Greve Stadion & Idrætscenter, 12 mødegange kl. 14-15.
Alle kroppe har brug for at bevæge sig, men træning er ikke altid en realistisk mulighed. På dette kursus er udgangspunktet, at din krop måske ikke er modtagelig for decideret træning, men at den har brug for bevægelse, og det kan du lære at give den.
Øvelserne foregår dels på stol og dels på måtte. Enkelte øvelser foregår stående. Niveau og indhold lægges i meget høj grad efter deltagernes formåen og ønsker - dog skal du kunne komme ned på gulvet for at få fuldt udbytte af holdet
Vi vil gøre brug af forskellige åndedrætsøvelser og meget lette stræk og meditative bevægelser. Alt efter deltagernes niveau inddrages mere traditionel yin yoga i undervisningen.
Her er der plads til at have en rigtig dårlig dag og minus energi. Kom alligevel!
Du skal medbringe måtte/liggeunderlag, varmt tøj, et tæppe, og gerne et yogabælte, eller et langt tørklæde.
Jeg glæder mig til at møde dig.
Maria
OBS! Dette er et hensyntagende hold! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
Se også det hold vi har i Køge.
Underviser: Maria Vraa Schouw-Petersen
Hold: 26242407
![Keramik for begyndere og let øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Keramik for begyndere og let øvede
Tribler Keramik, 13 mødegange kl. 18-18.45.
skulpturering, pølse-, knibe- og pladeteknik. Vi vil også se på forskellige
dekorationsteknikker. Kender du allerede til disse teknikker, kan du bare gå
direkte i gang med dine egne projekter.
Hver kursusgang starter med en kort demonstration,
hvorefter du får mulighed for selv at arbejde med leret. Vi tager udgangspunkt
i det du selv ønsker at fremstille, lige meget om det er skulpturer, ting til
haven eller brugsting som kopper eller andet.
Der glaseres midt i kursusforløbet og sidste gang.
På dette kursus arbejdes der kun med stentøjsler, hvor der
altid vil være 3 slags at vælge i mellem.
Materialeudgift: 110 kr./kg ler inkl. forglødning, glasur
og glasurbrænding.
Du kan vælge mellem mange forskellige dyppe- og
penselglasure. Alt brændes til stentøjstemperatur.
N B! Se kursusplan
for mødetidspunkter
Underviser: Mette Tribler
Hold: 1324202022
![Lær at spille på Keyboard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Lær at spille på Keyboard
Pavillon (Gl. Seminarium), 14 mødegange kl. 12-14.
undervisningslektion = 30 minutter.
Bemærk at perioden er på 14 mødegange.
Du vil blive undervist af en af vore bedste undervisere som er uddannet fra
Det danske Musikkonservatorium.
Undervisningstidspunkt aftales med underviseren Jonas Jæger telf: 30 63 20
98
Underviser: Jonas Jæger Jensen
Hold: 242623
![Bevæg - bevar din krop](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Bevæg - bevar din krop
Pavillon (Gl. Seminarium), 15 mødegange kl. 08.45-10.15.
bolde og elastikker. Her er en skøn mulighed for at give kroppen opmærksomhed,
træning og afspænding.
Bindevævet
er et vigtigt fokuspunkt i træningen. Bindevævet er et stærkt og elastisk
materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring
organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen sammen og gør, at de
forskellige dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.
For
at styrke din kropsfornemmelse arbejder vi med stræk, fleksibilitet,
skuldre/nakke, venepumpe mm. Vi
arbejder med let optrænende øvelser og balanceøvelser. Afspændende øvelser
indgår som en naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en liggende
afspænding.
Øvelserne bliver tilpasset til
den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens
ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi
med det hele menneske. Alle kan være med
her og der bliver taget individuelle hensyn. Medbring tæppe og underlag.
Underviser:
Anette Ring Kjær, Mobil 25814600 - Psykomotorisk terapeut, dap
Hold: 242225
![Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Bevæg dig glad med Liselotte Le Dous
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 09-10.30.
Medbring egen træningsmåtte og et lunt tæppe.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Liselotte Le Dous
Hold: 342101
![Afspænding - bedre ryg, skulder og nakke](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Afspænding - bedre ryg, skulder og nakke
Kirkebjergsalen, 15 mødegange kl. 09.30-11.10.
Underviser: Ina Backer
Hold: 0724204811
![Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen
Plejecentret Åvangen, 15 mødegange kl. 09.45-11.
I øvelserne både styrker og udspænder vi muskler, så leddene får de bedste betingelser. I kredsløbsøvelser, med god opmærksomhed på åndedrættet, tilgodeser vi blodomløbet og glemmer ikke pauserne til at mærke efter og give erfaring - hver især
Underviser: Tina Hansen
Hold: 242114
![Hatha yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Hatha yoga
AOF Amager, 15 mødegange kl. 09.45-11.15.
Om Tine Willaume
Jeg underviser og har undervist på flere forskellige yoga, funktionel træning, balance, dansefitness - og motionshold
Jeg er blandt andet uddannet yogalærer og har gennem en længere årrække undervist på mange forskellige yoga hold. Jeg er ligeledes certificeret kropsterapeut og har løbende taget kurser i kroppens energisystemer , meridianerbaner, meditation, mindfulness og åndedrætsteknikker. En viden og erfaring jeg ofte bruger og implementere i min yogaundervisning.
Jeg er endvidere uddannet idrætslærer og svømmelærer og har mange års undervisningserfaring i at undervise børn og unge i idræt , funktionel træning og forskellige aktiviteter med bevægelse
Jeg søger ofte ny viden og finder inspiration fra egen praksis , træning , kurser , uddannelser mv
Har igennem mange år selv trænet blandt andet crossfit og yoga
Jeg elsker og brænder for at undervise og møde en masse skønne mennesker på mine hold
Hold: 8724204654
![Yoga for alle](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga for alle
Kulturhuset Brønden, 15 mødegange kl. 10.30-12.
Ring evt. til underviseren - 21470185, hvis du har spørgsmål.
(Medbring egen yogamåtte.)
Underviser: Annemarie Mikkelsen
Hold: 0724204735
![Aqua-fitness for XXL](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Aqua-fitness for XXL
Haslev Svømmehal, 15 mødegange kl. 12.05-12.50.
Hold: 1280
![Aqua fitness](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Aqua fitness
Haslev Svømmehal, 15 mødegange kl. 12.50-13.35.
Hold: 1279
![Træning i vand](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedbig/W160H160_2048552.jpg)
Træning i vand
Vestbad, 15 mødegange kl. 13-14.
Underviser: . .
Hold: 0724204767
![Mediyoga 40+](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Mediyoga 40+
Medborgerhuset Danasvej, 15 mødegange kl. 13-14.15.
bedste virkning.
Der indgår altid åndedræts øvelser, meditation og nøje
udvalgte yoga øvelser, der tilsammen giver en helt særlig oplevelse af ro i
krop og sind.
Alle kan deltage på holdet, egner sig særligt godt til dig
der oplever udbrændthed og stress.
Medbring: Yogamåtte og tæppe.
Dette hold er et hensyntagende hold
Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 1724204243
![Bevægelse med fokus på core](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Bevægelse med fokus på core
Kulturhuset Brønden, 15 mødegange kl. 13.30-14.30.
Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne.
Medbring din egen måtte
Underviser: Kornelia Kraglund
Hold: 0724204715
![Yoga for ryg, nakke og skuldre](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga for ryg, nakke og skuldre
Medborgerhuset Danasvej, 15 mødegange kl. 14.30-15.15.
Få det bedre med dig selv ved at bevæge og stimulere dine muskler og led samt de indre organer
Det er bedre at få rørt sin krop på den rigtige måde, end at undlade at gøre noget
Vi afslutter altid undervisningen med en dybdegående afspænding, som er et absolut højdepunkt
Medbring løstsiddende tøj og tæppe.
Medbring egen måtte
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: lailabrandt@gmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@csk.aof.dk eller tlf.: 92901080.
Dette hold er et hensyntagende hold
Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn
Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere
Underviser: Laila Brandt Rasmussen
Hold: 1724204244
![Engelsk B1 - øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Engelsk B1 - øvede
Seniorhuset I.P. Schmidt, 15 mødegange kl. 16.30-18.20.
dagligdagsemner. Du kan udtrykke dig på et forståeligt men enkelt og nogenlunde
korrekt engelsk
På kurset lægges der vægt på talefærdigheden.
Samtale og small talk bliver trænet med udgangspunkt i tekster, kortfilm,
nyheder, dine egne oplevelser, og hvad der ellers optager os! Du får du
muligheden for at udvide dit ordforråd, gøre dit samtalesprog mere flydende og
få oparbejdet noget selvtillid i processen.
For at fremme læring er der fokus på at timerne
er relevante, sjove og interessante
Underviser: Joyce Kloster
Hold: 1624206100
![Hatha Yoga - for alle](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Hatha Yoga - for alle
Pavillon (Gl. Seminarium), 15 mødegange kl. 17-18.30.
og organer. Samtidig øges koncentrationsevnen og konditionen. Der arbejdes med
stræk- og smidiggørende øvelser og arbejds- og hvilestillinger. Åndedrætsøvelser
og afspændingsteknikker vil som en nødvendig del indgår i undervisningen,
ligesom stresshåndterende vejrtrækningsøvelser vil indgå.
Kom i løstsiddende tøj og med en positiv indstilling! Tæppe medbringes!
Alle kan deltage, der bliver taget individuelle hensyn
Underviser: Kirsten Handrup Nikolajsen
Hold: 242214
![Spansk 1. semester (A1)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Spansk 1. semester (A1)
Kolding Uddannelses Center (KUC), 15 mødegange kl. 17-19.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: René Guldberg Sørensen
Hold: 4724206403