FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Viser 16201 events
mellem 28. aug. og 3. sep. 2024
Træning på stol - hensyntagende
Kultunariet, Haslev Gl. Seminarium, 15 mødegange kl. 13.40-14.50.
arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og
større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.
Bindevævet er et vigtigt fokuspunkt. Bindevævet
er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er
under huden, omkring organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen
sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.
Som start koordinerende
opvarmning stående og på stol til musik. Vi kommer roligt
ind i kroppen, løsner og frigør bindevæv og muskler. Derved kan vi øge
fleksibiliteten og optræne kroppen. Vi
arbejder ind i udvalgte kropsområder fx ryg, skulder/nakkke, ben osv. Du får
alsidige øvelser for hele kroppen. Velvære er et vigtigt fokus i undervisningen.
Afspændende øvelser og stræk indgår som en
naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en siddende afspænding.
Øvelserne kan afhjælpe stivhed og ubehag og give mere styrke og velvære. Du
behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold.
Psykomotorisk træning ved Anette Ring Kjær,
Mobil 2581 4600 - Psykomotorisk terapeut, dap
Hold: 242255
Bevægelse for personer med knogleskørhed
Kulturhuset Kilden, 15 mødegange kl. 14-15.40.
Underviser: Annemarie Mikkelsen
Hold: 0724204815
Har du gigt, artrose eller smerter - hensyntagende
Pavillon (Gl. Seminarium), 15 mødegange kl. 15-16.10.
arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og
større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.
Dette
hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan
medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Et vigtigt fokuspunkt er
bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele
kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, i og udenom muskler
og i sener og ligamenter. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige
dele kan glide mod hinanden. Det skal holdes smidigt og væskefyldt.
Vi
arbejder roligt ind i kroppen, løsner og frigør, så vi kan øge
fleksibiliteten i kroppen og optræne musklerne . Vi arbejder med
hele kroppen og målrettet på relevante fokuspunkter. Du kan få små hjemmeøvelser, hvis du ønsker
det. Vi afslutter med en liggende/siddende afspænding.
Øvelserne bliver tilpasset til
den enkelte og vi finder sammen den bedste variation i forhold til kroppens
ressourcer og muligheder. Gennem psykomotorisk træning arbejder vi med det hele menneske. Du
behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold. Der bliver taget
individuelle hensyn. Medbring tæppe.
Underviser:
Anette Ring Kjær, Mobil 25814600 - Psykomotorisk terapeut, dap
Hold: 242272
Guitar
Kildegården, Musikkens Hus, 15 mødegange kl. 15-21.
Grundlaget for hele undervisningen er, at gøre hver udfordring så nem og simpel som muligt.
Om du er begynder, øvet, eller på højere niveau, så vil du blive mødt i øjenhøjde der hvor du er, og blive støttet til et højere niveau.
Hver kursist får således 25 min. soloundervisning inden for det angivne tidsrum.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart
Underviser: Jonas Egholm
Hold: 7024207065
Afspænding / yoga / meditation
Kulturhuset Kilden, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Medbring tæppe
Underviser: Annemarie Mikkelsen
Hold: 0724204711
Træning for overvægtige kvinder
Skovmoseskolen, 15 mødegange kl. 17-18.30.
Hold: 7224204711
Yin Yoga m/ Gitte Havner
Byskovskolen, Afd. Asgård, 15 mødegange kl. 17-18.30.
Yin yoga er en anerkendt og meget anvendt måde at forebygge og bearbejde stress og angst. Når du holder stillingerne i længere og længere tid, vil spændinger i din krop blive frigivet. Sammen med vejrtrækningen vil yin yogaens stillinger - og tiden i dem - reducere mængden af stress hormoner i kroppen, som fx. langtidsstresshormonet kortisol
Underviser: Gitte Havner
Hold: 41242407
Stram op med foamruller
Kerteminde Idrætscenter, 15 mødegange kl. 17.15-18.45.
Medbring liggeunderlag og lille pude samt håndklæde
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241610
Rødovrekoret
Grøndalslund Kirke og Sognegård, 15 mødegange kl. 18.45-21.30.
Underviser: Jesper Lorck
Hold: 7224207501
Fit for life
Skovmoseskolen, 15 mødegange kl. 19-20.10.
Der afsluttes med udstrækning eller afspænding af hele kroppen. Til dig, der vil tabe et par kilo eller have en sund og stærkere krop. Der kræver ingen forudsætninger for at være med, bortset fra lysten til at deltage. Der tages hensyn til deltagernes fysiske form
Underviser: Shaima Barzinci
Hold: 7224204712
Yoga for de morgenfriske hos AOF Amager
AOF Amager, 8:15-9:45.
Start din dag med halvanden times skøn yoga fra morgenstunden af og bliv klar til dagen med morgenyoga.
Vi vækker kroppen med en stille start og varmer kroppen op med smidigheds- og styrkeøvelser. Undervejs er der åndedrætsøvelser, balanceøvelser og til tider bindevævsøvelser og venepumpeøvelser. Vi slutter af med en dejlig afspænding.
Hensyntagende undervisning for deltagere, der ikke kan klare at deltage i almindelig hatha yoga.
Hvornår er det?
Hver mandag kl. 8:15, fra den 4. september til den 18. december, undtagen i skolernes ferier.
Små hensyntagende hold
Dette hold er et hensyntagende hold og i bund og grund, betyder det, at du har brug for lidt ekstra hensyn. Det kan være, at du har ondt i ryggen, har stress, problemer med knæene, fået en ny hofte, eller måske er du overvægtig. Grundene kan være mange og din grund til at vælge et hold med hensyn er helt okay.
På vores hensyntagende hold er der kun plads til 7-8 deltagere, så derfor, er der ekstra opmærksomhed på hver elev, og der kan laves om på stillingerne, så de passer til holdets og dine behov.
Hvem underviser?
Det gør Cathrine. Hun har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Kastrup, som vi har i samarbejde med AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Hvad koster det?
15 gange undervisning for 1350 kr., eller 742 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune.
Tilmelding hos AOF Amager
https://www.amagerbroyoga.dk/hold/yoga-for-morgenfriske-man-815/
Evasro YoPi-Center Roskilde - sæson tilmelding klar nu
Evasro YoPi-Center Roskilde, kl. 10:30.
Yoga for alle hos AOF Amager
AOF Amager, kl. 13.30-15.
Er du ny til yoga, men nysgerrig på hvad yogaen kan give dig? Så er du kommet til det helt
rigtige hold. Det her hold er nemlig for både usmidige og smidige begyndere. Vi starter let ud
og arbejder os igennem sæsonen til et nyt niveau, hvor du vil kunne mærke en tydelig forskel i din kropsbevidsthed og dit åndedræt. Alle kan være med, da der bliver taget hensyn til dine behov og passet godt på dig.
Hvornår er det?
Hver mandag kl. 13:30-15:00, fra den 8. maj til den 12. juni, undtagen i skolernes ferier.
Hvad koster det?
4 gange undervisning for 350 kr., eller 192 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune.
Små hensyntagende hold
Dette hold er et hensyntagende hold. De små hold henvender sig til deltagere, der som følge af problemer med f.eks. ryg, hofte, gigt eller andet ikke kan få rimeligt udbytte af at deltage på de almindelige hold.
Hvem underviser?
Det gør Jonas. Han har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold foregår hos AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Tilmelding
https://www.amagerbroyoga.dk/hold/yoga-for-alle-man-1330/
Hatha yoga
Amagerbro Yoga, kl. 19:00.
Kom til hatha yoga for alle mandag aften på Amager. Vi laver hatha yoga, der til tider kan være kraftfuld, og du er velkommen, om du er begynder eller erfaren yogi. I rolige omgivelser på Amager, med masser af plads, deltager du på dit faste ugentlige hold.
Denne yogaklasse er for dig, der har lyst til at opnå mere ro og få afstresset sindet eller måske bare opnå gode stræk af kroppen. I løbet af timen laver vi klassiske hatha-yogastillinger, løsnende småøvelser, siddende meditationer, åndedrætsøvelser og vi slutter altid af med en lang afspænding. Yogaøvelserne foregår med ekstra opmærksomhed på at mærke din krop, mærke hvad stillingerne tilfører krop og sind, og kan have korte pauser med små meditationer mellem stillingerne for at mærke virkningerne af yogaen. Denne yogaklasse bringer krop og sind tilbage i balance, og er dybt afstressende for hele nervesystemet.
Hver mandag aften
Hver mandag kl. 19:00-20:30. Undtagen i skolernes ferier; uge 42, 51, 52, 7, 14, 15 og 21.
Vi holder lukket i juli og august.
Hvad koster det?
Det koster 400 kr./måned.
Hvis du er studerende, ledig eller pensionist, så får du det til nedsat pris til 265 kr./måned. Hvis du vil gå hver anden uge, så har vi et begrænset antal pladser til 200 kr./måned.
Du er tilmeldt for en måned ad gangen plus en ekstra måneds opsigelse og du kan læse mere om vilkårene her og priserne her.
Hvordan kan jeg prøve en yogaklasse?
Du kan prøve en klasse, før du tilmelder dig. Og hvis du vil droppe ind på holdet fra tid til anden, så er det også muligt. Både prøvetime og drop-in koster 125 kr./gang.
Hvem underviser?
Det gør Jonas. Han har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga. Han underviser på en måde, hvor alle kan være med og altid på dansk.
Vi mødes hos Amagerbro Yoga
Du finder os lige mellem Islands Brygge, Ørestad og Amagerbro.
Dette hold foregår hos Amagerbro Yoga på Amagerfælledvej 50, 1. sal, 2300 København S.
Du kommer op på første sal via en udendørs trappe fra Njalsgade. Her finder du indgangen til lokalet.
Tilmelding
https://www.amagerbroyoga.dk/yoga-hold-amager/hatha-yoga-aften/
Serritslevkoret
Konfirmandstuen, kl. 19:00.
TRE (Spændings- og traumeforløsende øvelser)
Medborgerhuset Danasvej, 15 mødegange kl. 10.50-12.
Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne.
Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer
TRE bliver brugt af tusindvis af mennesker i hele verden til at komme af med kroniske spændinger, traumer og stress, men TRE kan også bruges til at komme af med lettere stress og spænding, der bygger sig op i hverdagen.
Fysiske og psykiske traumer:
TRE kan både bruges til fysiske og psykiske traumer
Når muskulaturens rysten eller vibreren aktiveres i sikre og kontrollerede omgivelser vil kroppen og psyken kunne komme tilbage til deres naturlige balance
TRE baseres på nyere forskning som viser at stress og traumereaktioner både ytrer sig psykisk og fysisk.
Vibrationer:
De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen
Når man har lavet øvelserne en del gange, vil det blive nemmere og hurtigere at få vibrationerne i gang.
Medbring selv yogamåtte.
BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.
Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte underviseren Cecilie på mail: ceciliegry@hotmail.com
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på tlf.: 92901080 eller på mail: aftenskole@csk.aof.dk
Underviser: Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt
Hold: 1724204001
Hensyntagende pilates og TRE øvelser
Medborgerhuset Danasvej, 15 mødegange kl. 12-13.15.
Pilates er en skånsom træningsform, som kan hjælpe til at lindre smerter.
I min pilatesundervisning fokuserer jeg på, at den enkelte får et personligt udbytte.
Metoden:
TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer
Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau
+Disse øvelser aktiverer kroppens evne til at ryste eller vibrere
Øvelserne bruges til lette stræk af kroppen for at aktivere vibrationerne.
Alle pattedyr benytter denne evne til at komme af med overskydende spænding fra stress og traumer
TRE bliver brugt af tusindvis af mennesker i hele verden til at komme af med kroniske spændinger, traumer og stress, men TRE kan også bruges til at komme af med lettere stress og spænding, der bygger sig op i hverdagen.
Fysiske og psykiske traumer:
TRE kan både bruges til fysiske og psykiske traumer
Når muskulaturens rysten eller vibreren aktiveres i sikre og kontrollerede omgivelser vil kroppen og psyken kunne komme tilbage til deres naturlige balance
TRE baseres på nyere forskning som viser at stress og traumereaktioner både ytrer sig psykisk og fysisk.
Vibrationer:
De fleste oplever vibrationerne og den efterfølgende tilstand som afslappende, behagelig og ofte som velvære i kroppen
Når man har lavet øvelserne en del gange, vil det blive nemmere og hurtigere at få vibrationerne i gang.
Medbring selv yogamåtte.
BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 8 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Hvis du har spørgsmål til undervisningen, kan du kontakte underviseren Cecilie på mail: ceciliegry@hotmail.com
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere
Underviser: Cecilie Gry Knuth-Winterfeldt
Hold: 1724204405
Linedance - Øvede
Fanø Hallen, 15 mødegange kl. 19.45-20.45.
Linedance er en dansestil, hvor man danser i rækker (linjer) ved siden af og bag hinanden. Du har ikke brug for en dansepartner, alle danser for sig selv og alligevel danser alle sammen.
Du kommer bare i tøj du bedst kan lide, men tag "gå på mod" og godt humør med og en vandflaske er en god ide. Angående fodtøj, nogen danser i støvler/dansesko med en lille hæl, andre danser bedst i flade sko, du må selv finde frem til hvad er bedst til dig
Underviser: Milly
Hold: 1224204302
Yoga - hensyntagende
AOF Vejle, 16 mødegange kl. 16.30-18.
Medbring evt. din egen måtte og et tæppe
Underviser: Christel Baeker Pedersen
Hold: 9124204235
Yoga Begynder Flow
Hylleholt Skole, 16 mødegange kl. 18.30-19.30.
igennem styrke- og balanceøvelser. Undervejs stopper vi op og gennemgår
stillingener, så vi bliver mere bekendt med dem
Alle
kan være med, da bevægelserne kan justeres til den enkelte
Timen
afsluttes med afspænding til smukt meditativ musik
Timen
er for dig, der ikke har dyrket yoga i forvejen og vil udvikle dig efterhånden
som vi kommer igennem forløbet
Yoga-flow
handler om at skabe mere kontakt mellem krop, sind og åndedræt, samtidigt med
at kroppen bliver mere stærk og fleksibel. Tag behageligt tøj på og husk din
egen måtte, vandflaske og evt. et tæppe til afspændingen
Holdet er sat til 18 mødegange a/ 60 min
Underviser: Luiza Teresa Szajda
Hold: 242227