FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Viser 16217 events
mellem 28. aug. og 3. sep. 2024
Hatha yoga for alle m/ Pernille B. Michaelsen
Mosedeskolen
Når vi laver hatha yoga, arbejder vi hele kroppen igennem med overordnet fokus på områderne: smidighed, balance, styrke, øget kropsbevidsthed og ro. Vi arbejder med stræk af bindevæv og muskler, åndedrættet, styrkelse af muskulaturen og din balanceevne samt ro og balance i krop og sind.
Mine yogatimer vil typisk indeholde:
Vi kommer til stede i rummet og på underlaget.
Vi varmer stille og roligt kroppen op: skuldre/nakke, rygsøjlen, arme og ben.
Vi laver forskellige yogastillinger/øvelser, som typisk kan være: strækøvelser, styrkeøvelser og/eller balanceøvelser.
Vi slutter af med en afspænding/kropsscanning, hvor jeg taler kroppen igennem og skaber ro i krop og sind.
Hatha yoga er for alle - Det vigtigste er, at du lytter til din krop, og tilpasser stillinger og øvelser til det din krop vil være med til, da det er vigtigt, at du kan være i stillingerne både kropsligt og mentalt.
"Jeg har aldrig prøvet yoga før. Jeg er vild med Pernille, hun er super god, støttende og altid glad og motiverende når man møder lidt træt op. Samtidig rammes rigtig mange muskelgrupper
Pernille ved hvad hun snakker om, og er god til at have fokus på åndedrættet.
Jeg melder mig helt sikkert på igen, da jeg kan mærke min krop har det så godt af det." Anni Hallengreen
"Jeg er helt enig. Jeg elsker yoga med Pernille. De er nogle super gode timer" Ditte Marlene Kiil Maack-Krommes
"Jeg kan kun være så enig" Susanne Chabert
Underviser: Pernille Buch Michaelsen
Hold: 26242408
Fysiofit
AOF Skanderborg-Odder, 17 mødegange kl. 08.30-10.
Holdet varetages af en fysioterapeut som vil vejlede i korrekte teknikker
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204541
Rend og Hop
AOF Skanderborg-Odder, 17 mødegange kl. 10-11.30.
Underviser: Dorthea Højrup
Hold: 7524204544
Yoga
Fritids- og idrætsbygningen, 17 mødegange kl. 10.30-12.
Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet.
Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow
Underviser: Maj Britt Bøving
Hold: 2425204
Yoga - særligt tilrettelagt
Fritids- og idrætsbygningen, 17 mødegange kl. 12.15-13.45.
Alle kan være med.
Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der skal derfor udfyldes en tro- og love erklæring ved underviseren på første mødegang du deltager. Manglende underskrift på en tro- og love erklæring fra underviseren medfører at deltagelse på holdet skal afvises.
i så fald henvises til vores øvrige hold
Underviser: Maj Britt Bøving
Hold: 2428100
Yoga
Kolding Uddannelses Center (KUC), 17 mødegange kl. 17.30-19.
Det handler om at være til stede i øvelserne, i kroppen, i nuet.
Yogaen og den efterfølgende afspænding bidrager til et bedre velvære og energiflow
Underviser: Maj Britt Bøving
Hold: 2425205
Yoga for mænd
Kolding Uddannelses Center (KUC), 17 mødegange kl. 19-20.30.
Noget du oftest ikke får med i styrketræning og boldspil mm.
Med yoga forebygger du stivhed og smerter fra led og muskler. Som ekstra gevinst forebygges og nedsættes stress i både krop og sind.
Det er sjovt, og du har det skønt efter timen - måske er det også hårdere end du lige tror
Underviser: Maj Britt Bøving
Hold: 2425051
Kjertekoret
Nymarkskolen, 17 mødegange kl. 19-21.15.
Hold: 241784
Motion i vand
Breelteparken
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at udføre, og man opnår større virkning uden overbelastning
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Deltagerne skal være selvhjulpne på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 8 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Jane Weichel
Hold: 41926
Cirkeltræning uden maskiner
Sydjysk Sparekasse Skansen, kl. 09:30.
Retro aerobic + cirkeltræning
SFS-Hallen, kl. 19:30.
Trædrejningsaften
Huset ved Brylle Skole, 12 mødegange kl. 18.30-21.30.
TRÆDREJNING:
Der er 8 drejebænke til fri afbenyttelse.
Medbring blot værktøj og træ til eget brug.
Du kan evt. kontakte: Stig 25156636 eller Henning 42348644.
Det er gratis at deltage for medlemmer
Underviser: Henning Jakobsen
Hold: ONSDAG
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig strækserie.
Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442130
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder.
Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser.
Gravide kan også med fordel deltage på disse hold. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led, og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442128
IT-Café på Stadsbiblioteket
Stadsbiblioteket i Lyngby, 13:00-15:00.
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 15.45-16.45.
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24099
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 17-18.
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24100
Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard
Asgård Skole, 14 mødegange kl. 18.45-20.15.
Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas)
Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.
Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker
Underviser: Lene Tvedegaard
Hold: 46242434
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 08.10-08.50.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442127
Yoga i Tversted - formiddage
Klitgården, 15 mødegange kl. 09-10.
Du går fra klassen med mere plads i kroppen og lethed både fysisk og mentalt
Alle kan være med og alle får gavn og glæde af yogaen!
Medbring din egen måtte og tæppe og kom i behageligt tøj. Varme sokker og en trøje til afspændingen. En flaske vand kan være godt
Vi holder efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og er forhindret i at deltage på det hold, du er tilmeldt, er du velkommen til en erstatningsgang på et af de andre hold, hvis der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24111