FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16640 events
mellem 29. aug. og 4. sep. 2024
![Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Hensyntagende vandmotion m/ Lene Bobsin
Baeshøjgård
Der arbejdes til musik, med redskaber og i en glad atmosfære.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Lene Weitas Bobsin
Hold: 442157
![Bevægelse i Vand](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Bevægelse i Vand
Maribo Skole, Blæsenborgafdelingen
sidst.
Underviser er uddannet
Psykomotorisk terapeut og er en erfaren underviser
Underviser: Siff Skovenborg
Hold: 5324204001
![Yoga for alle (Bjerringbro)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Yoga for alle (Bjerringbro)
Pilevejens Festlokaler
efterhånden, som du bliver mere bevidst om den. Din krop bliver smidig, og du
får nemmere ved at få den afspændt, ligesom du bliver bevidst om dit åndedræt.
Du skal medbringe et underlag, tæppe og
eventuelt en lille pude. Tag tøj på du kan bevæge dig i
Underviser: Maria Stensgaard
Hold: 9324204020
![Zumba for alle](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Zumba for alle
Kulturhuset Kilden
Fordele ved ZUMBA®
Helkropstræning med både puls og styrke
Forbedrer koordinationsevnen
Latin-rytmerne vil give dig et boost af positiv energi efter hver time.
ZUMBA® er for ALLE! Du kan være med uanset fysik, alder, køn m.v. Du behøver IKKE at være god til at danse eller være i super form, når du starter. Der er desværre ikke mulighed for bad
Underviser: Lazara Montalvo Baro
Hold: 0724204790
![Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard
Stenløse Bibliotek og Kulturhus
Formålet med træningen er at fremme kroppens helbred og skabe balance i sindet. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.
Kurset fokuserer primært på praktisk træning snarere end teoretisk viden. Deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning og velvære.
Vores instruktør, Vibeke Kolding Søndergaard, er uddannet ergoterapeut og har personligt oplevet fordelene ved Qi-gong efter at have håndteret stress og smerter. Hun har erfaret, at Qi-gong-træning er en blid og behagelig træningsform, som alle kan være med til. Vibeke deler sin ekspertise og passion for Qi-gong med deltagerne, og hun vil guide og støtte dem i deres rejse mod øget velvære.
Qi-gong-træningen kræver intet særligt udstyr, og deltagerne vil stå op og bevæge sig til undervisningen.
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lære om Qi-gong og opleve de positive effekter, det kan have på kroppen og sindet. Du behøver ingen forudgående erfaring for at deltage - blot en åben og nysgerrig tilgang.
Tilmeld dig vores Qi-gong-træning i dag og opdag den transformative kraft, som Qi-gong kan have på dit velbefindende.
Vibeke glæder sig til at byde dig velkommen.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk
Underviser: Vibeke K. Søndergaard
Hold: 36242402
![Yoga for gigtramte hos AOF Amager](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Y2rRkJdfpwWEw25jsYyFvAAAAB0-ZI4cWoDRrJIo6Fge9wYRlwAAAAU.jpg)
Yoga for gigtramte hos AOF Amager
AOF Amager, 10:45-12:15.
Yogaholdet for gigtramte er specielt til mennesker med forskellige former for gigt.
Yoga er en blid og hensyntagende motionsform, som er meget velegnet til mennesker med gigt. Kroppen smidiggøres, muskulaturen øges og du forbedrer holdningen og balancen. Du vil få oplevelsen af en større bevægelsesfrihed og en nemmere hverdag med regelmæssig yoga.
På dette hold vil du møde andre med gigt, og der vil blive taget hensyn af underviseren til dine fysiske problematikker.
På holdet vil der være store som små øvelser, der styrker muskulaturen, venepumpeøvelser for et bedre kredsløb, lange rare stræk der stimulerer bindevævet, balanceøvelser som alle kan være med til, og vi slutter altid med en afspænding.
Medbring: Yogamåtte & tæppe.
Hvornår er det?
Hver tirsdag kl. 10:45, fra den 5. september til den 19. december, undtagen i skolernes ferier.
Små hensyntagende hold
Dette hold er et hensyntagende hold og i bund og grund, betyder det, at du har brug for lidt ekstra hensyn. Det kan være, at du har ondt i ryggen, har stress, problemer med knæene, fået en ny hofte, eller måske er du overvægtig. Grundene kan være mange og din grund til at vælge et hold med hensyn er helt okay.
På vores hensyntagende hold er der kun plads til 7-8 deltagere, så derfor, er der ekstra opmærksomhed på hver elev, og der kan laves om på stillingerne, så de passer til holdets og dine behov.
Hvem underviser?
Det gør Cathrine. Hun har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Kastrup, som vi har i samarbejde med AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Hvad koster det?
15 gange undervisning for 1290 kr., eller 709 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune.
Tilmelding hos AOF Amager
https://www.amagerbroyoga.dk/hold/yoga-gigt-tir-1045/
![Hatha yoga for alle*](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Hatha yoga for alle*
Tinghuset, 13 mødegange kl. 18.30-20.
Der vil blive undervist af Pernille Knakkergaard, som er eksamineret yogalærer fra Dansk Yoga med anatomi og fysiologi. Desuden er Pernille uddannet Lægeeksamineret fysiurgisk massør og sportsmassør.
Der vil på dette hold blive lagt vægt på en masse dejlige styrkende og smidiggørende yogaøvelser, på balanceøvelser og på åndedræts- og venepumpeøvelser. Hver 4. undervisningsgang, vil der være en guidet meditation i undervisningsforløbet.
Hver undervisningsgang afsluttes med en afspænding af kroppen så energiener får frit løb.
Du behøver ikke at have gået til yoga før. Alle kan være med, såvel begyndere som øvede. Lad ikke følelsen af manglende smidighed holde dig fra at tilmelde dig yoga. Det er netop for at opleve yoga, den gradvise smidiggørelse af kroppen, og den fantastiske følelse af balance og ro i krop og sind, som du skal unde dig selv og din krop ved at tilmelde dig. Rækker du ud og tilbyder din krop yoga og hermed opmærksomhed, da vil din krop være dig evig taknemmelig.
Husk din krop er ikke ældre, end din rygsøjle er smidig. Det vil være synd at snyde kroppen for yoga.
Medbring egen yogamåtte, tæppe og pude
Hold: 9724204019
![Caramba](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Caramba
ØrnsøCentret, 13 mødegange kl. 19-21.30.
På vores årlige arbejdsweekend i september går fællesskab, sang, musik og dans op i en højere enhed! Vi har det sjovt med hinanden - vi er fokuserede om dagen og har festligt samvær om aftenen
Vi er p.t. 30 medlemmer samt 1 dirigent og 1 danseleder. Vi optager for tiden nye medlemmer, gerne især tenorer og basser
Man deltager enten i kor og orkester eller i kor og dans. Vi øver tirsdage kl. 19 - 21.30 på Ørnsøcentret fra september til maj. Kom og vær med en tirsdag aften og se om det måske er noget for dig.
Årligt kontingent: 2200 kr. som dækker al undervisning (inkl. weekend) samt hytteleje (weekend)
Kontakt: Formand Lisbeth Koefoed, tlf. 2851 9387
Underviser: Annette Azoulay
Hold: 7424207035
![Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe
LOF Nordvestsjælland, 14 mødegange kl. 08.30-09.30.
Træningen består af mange små præcise bevægelser, som gentages langsomt.
Øvelserne går ind og bearbejder kroppens største muskelgrupper og gør dem fastere og stærkere, uden at man svulmer op og kommer til at ligne en kæmpe bodybuilder. Samtidig trænes de dybe muskler og man bliver mere smidig, fordi muskler og sener samtidig strækkes.
På grund af de langsomme og rolige bevægelser er der nærmest ingen risiko for skader. Der er ingen høj musik til undervisningen, da det kan medvirke til, at øvelserne udføres for hurtigt. Der afsluttes hver gang med afspænding.
Hvis du har spørgsmål kan du ringe til underviser, Merethe Greisøe 25779798
Hold: 242119
![Rytmisk bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Rytmisk bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 09-10.30.
Vi bevæger os varieret og udforsker bevægelseskvaliteten gennem forskellige kropslige øvelser. Det kan være med gang, løb, hop og dans. Eller med svingende, rullende, bølgende, trækkende og skubbende bevægelser.
Vi arbejder også med langsomme, glidende og flydende bevægelser (flow), hvor vi også bruger sanserne, forestillingsevnen og billedsproget til at gøre øvelserne mere forståelige, og til at mærke kroppen og dermed få en bedre kropsbevidsthed.
Vi slutter af med massage, udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Yoga, Pilates, Franklin Method, Theanetics og forskellige danseformer.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241620
![Hensyntagende Yoga (H)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Hensyntagende Yoga (H)
Romalt Kultur- og Forsamlingshus (v/Romalt aktivitetshal), 14 mødegange kl. 09.30-10.40.
gigt eller andre problematikker som gør, at der er brug for en varsom tilgang.
Sigtet er, at træningen skal give en oplevelse af, at yogaen støtter hver den
enkelt.
Vel
mødt.!
Hensyntagende
hold (H) er kurser
tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap,
der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.
Folkeoplysningsloven
kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop
denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at
køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser
Underviser: Judith Mikkelsen
Hold: 6624204054
![Medi-Yoga Hensyntagende](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Medi-Yoga Hensyntagende
Vokseværket - Vokslev Kultur & Forsamlingshus, 14 mødegange kl. 10-11.30.
som: nedsat funktionsniveau grundet kroniske smerter, søvnbesvær,
hjertearytmi, forhøjet blodtryk, stress, angst, lettere depression,
udbrændthed, ptsd, vejrtrækningsbesvær, muskelspændinger og andre ubalancer.
MediYoga
/ medicinsk yoga er udviklet i det svenske Sundhedssystem og baseret på
forskning.
Jeg
er selv uddannet Yogainstruktør og også Afspændingspædagog, da alle MediYoga -
instruktører skal have en sundhedsfaglig basisuddannelse
Underviser: Henriette Just
Hold: 9724204014
![Pilates-yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Pilates-yoga
AOF i Nærum, 14 mødegange kl. 10-11.30.
direkte med musklerne med målrettede øvelser, der forbedrer styrke, smidighed og
kropsholdning.
Yogaen tilfører også bevægelse af
kroppen og nogle stillinger holdes i lidt længere tid, hvor det er muligt at
fordybe sig og forbinde kroppen, åndedrættet og opmærksomheden.
Til slut vil der være guidet
afspænding ind i hvile, ro, mindfult nærvær og meditation.
Der kræves ingen særlige
forudsætninger for at være med.
Vi er på gulvet på en
træningsmåtte, og gør nogle gange brug af det udstyr, der er tilgængeligt ved
salen, som fx. puder, blokke, bolde mv.
Læs mere om Rikke, der er
instruktør på dette hold på yogatilalle.dk
Underviser: Rikke Rønne Hesselholt
Hold: 7124204012
![Knæ- og ryghold](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Knæ- og ryghold
Motionslokalet, LOF, Torvet 21, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Ved disse øvelser vil du få en bedre kropsholdning og mærke din krop
Vi afslutter med afspænding
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Dette hold er for dig med knæ-, hofte- eller rygproblemer. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
Dette hold oprettes for handicappede i forhold til emnet. Der kan max. være 8 deltagere på holdet. Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager med knæ- og rygproblemer
For at deltage på holdet skal deltageren være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Lisbeth Charlotte Jørgensen
Hold: 42067
![Maleri for øvede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Maleri for øvede
Kulturcenter Mariehøj, 14 mødegange kl. 10-13.30.
frit kan vælge at lave. Hvis man har bruge for en udfordring. Eller mangler
inspiration til det næste maleri.
Der bliver også afholdt fælles værkgennemgang en gang i
måneden, hvor vi diskuter hinandens malerier. Til fælles inspiration
Der vil også jævnligt blive afholdt samtaler på to mands
hånd.
I løbet af året vi der blive arrangeret 3 til 4
gruppeudstillinger på skolen eller udenfor huset. Det kunne f.eks. være i en
kunstforening. Det er igen frivilligt om man ønsker at deltage i disse
udstillinger
Hvis du har du
spørgsmål er du velkommen til at sende en mail til underviser Jesper Dalgaard
forsyningsmodul@hotmail.com
Hold: 7124202019
![Callanetics med pilates og yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Callanetics med pilates og yoga
Kampsportscentret, 14 mødegange kl. 10.30-12.
Underviser: Vinny Helene Bering
Hold: 3824204000
![Blid bevægelse](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Blid bevægelse
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 10.40-12.10.
Vi tager hensyn til individuelle "skavanker" såsom smerter og spændinger fra f.eks uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, gigt eller tidligere skader.
Vi arbejder ofte med langsomme, glidende og flydende bevægelser (Flow), hvor vi også bruger sanserne, visualiserer og fokuserer opmærksomheden.
Vi slutter af med udstrækning og afspænding, hvor krop og sind finder ro og hvile.
Undervisningen er bl.a. inspireret af Hatha Yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method.
Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske
Hensyntagende hold
Underviser: Inge Strandby
Hold: 241623
![Motion og styrkeøvelser for personer med osteoporose](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedfig/W160H160_4778.jpg)
Motion og styrkeøvelser for personer med osteoporose
Taastrup Medborgerhus, 14 mødegange kl. 12-13.20.
Vi slutter af med afspænding af hele kroppen.
Husk tæppe og evt. pude.
BEMÆRK: at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager
Du skal derfor ved tilmelding på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning. Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet
Underviser: Ina Dennie Backer
Hold: 4024204503
![Træning med knogleskørhed](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618509-1.jpg)
Træning med knogleskørhed
Kulturkasernen, 14 mødegange kl. 13.15-14.45.
vedligeholde knoglerne. Stærke muskler beskytter knogler og led og er en god
forudsætning for at klare hverdagen. Her er plads til individuelle behov og der
tages specielt hensyn til den enkelte deltagers formåen. Alle kan være med
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Underviser: Maj-Britt Faurholm
Hold: 3624204115
![Yoga/ afspænding med meditation for 60+](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedfig/W160H160_4778.jpg)
Yoga/ afspænding med meditation for 60+
Taastrup Medborgerhus, 14 mødegange kl. 13.30-14.45.
Med det udgangspunkt træner vi styrke og smidighed af kroppen, opøver kropsbevidsthed og oplever hvordan velbehaget og udholdenheden øges undervejs.
Afsluttes med dybdeafspænding og meditation.
Husk tæppe og evt. pude
Underviser: Ina Dennie Backer
Hold: 4024204501