FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16492 events
mellem 30. aug. og 5. sep. 2024
![Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Puls og Pilates, Roskilde m/ Lene Svendsby
Klostermarksskolen, 14 mødegange kl. 17-18.30.
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet
Der er fokus på grundprincipperne i Pilates såsom åndedrættet, de dybe mave- og rygmuskler, bækkenets stilling og skuldrene, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler. Du bliver guidet igennem alle øvelserne, og der bliver taget hensyn til individuel styrke og behov, og flere af øvelserne kommer med forskellige niveauer, så alle kan være med.
Det kræver koncentration og øvelse, men ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster. Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Vi afslutter med ca. 15 minutters udstrækning og afspænding. Efter endt træning kan vi lige tale sammen om, om der er særlige ønsker til øvelser ved næste træning.
Du bedes medbringe egen yogamåtte, og hvis man har en Pilates træningsbold, foamroller eller træningselastik, så tag det gerne med
Underviser: Lene Svendsby
Hold: 40242400
![Turist Tysk](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_17204.jpg)
Turist Tysk
Faxe Bibliotek & Borgerservice, 14 mødegange kl. 17-18.30.
men vi fokuserer først og fremmest på evnen til at kommunikere mundtligt og at
gøre sig forståelig, når man f.eks. betjener turister, viser vej eller på anden
måde har en servicefunktion, hvor man kommer i kontakt med turister.
Der vil på første mødegang være en snak om, hvad kursisterne
helt konkret har brug for, så kurset i så stor grad som muligt opfylder de
behov, man har i praksis
Underviser: Renë Irming Pedersen
Hold: 242305
![Italiensk 1. semester (A1)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Italiensk 1. semester (A1)
AOF Vejle, 14 mødegange kl. 17-19.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: Sonia Neromante
Hold: 9124206503
![Hatha yoga Flow](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Hatha yoga Flow
Odder Center for Uddannelse, 14 mødegange kl. 17.30-19.
Vi bevæger hele kroppen igennem og får løsnet op for ømme og spændte led og muskler, og samtidigt styrker vi kroppen og balancen. Vi har særlig fokus på vejrtrækningen, som hjælper os til at berolige nervesystemet og til at udføre øvelserne. Vi starter med åndedrætsøvelser og slutter med liggende afspænding
Yogaen kræver ikke andre forudsætninger end at du har lyst til at gøre noget godt for dig selv. Du kan sagtens være med, selvom du har lidt småskavanker og er nybegynder eller let øvet, da tempoet er relativt langsomt og øvelserne enkle
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com ( Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Hatha Yoga og mig på
https://yogapitstop.dk
Underviser: Sonja Top
Hold: 6324204708
![Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Hatha yoga for begyndere m/ Susanne Grange
Idrættens Hus, 14 mødegange kl. 17.45-18.45.
Roligt og sikkert guider jeg dig igennem klassiske hathayogaøvelser. Du vil lære om hver øvelses effekt og vi vil arbejde på forskellige temaer, så alle bliver mødt i netop deres udfordringer
Hver øvelse findes i en klassisk version, men de færreste er i stand til at udføre denne, derimod kan alle få effekten af øvelsen ved at lave en variation af den. Jeg har et indgående og grundigt kendskab og en reel erfaring med mere end de 60 grundlæggende asanas(øvelser) og deres variationer og tilpasninger og netop derfor kan ALLE, erfarne som uerfarne være med på dette hold.
Hver lektion vil indeholde asana, pranayama (åndedrætsteknik) og dharana (koncentrationsøvelser). Vi laver øvelserne både dynamisk (vinyasa) og statiske (yin-stil) øvelser.
Som opsummering vil jeg sige, at hverken dit kendskab til yoga eller din form er en hindring for din deltagelse.
Medbring yogamåtte, tæppe og en flaske vand og løstsiddende tøj.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Susanne Grange
Hold: 40242462
![Italiensk 2. semester (A1)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Italiensk 2. semester (A1)
AOF Vejle, 14 mødegange kl. 19-21.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: Sonia Neromante
Hold: 9124206502
![Italiensk - mellemniveau B1-2](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Italiensk - mellemniveau B1-2
Skottegårdsskolen, 14 mødegange kl. 19.30-21.10.
Du lærer at bruge og beherske flere tider, så du kan udtrykke dig i fortid, nutid og fremtid.
Vores sproglige niveau svarer til niveauet A2, der betegner en sprogbruger med basiskundskaber ifølge Den Fælles Europæiske Referenceramme
Ved kursets begyndelse repeterer vi hurtigt begreberne helt fra grunden ved brug af læsning, samtale, sang, og korte udsendelser.
Benvenuti all'italiano !
Se sprogniveauerne på AOF Amagers hjemmeside. Du er velkommen, til at kontakte underviser, hvis du er i tvivl om dit niveau
Underviser: Sergio Pulli
Hold: 8724206176
![Cafe Kirkevej - Birkerød Sognegård](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/W160H160_diverse6.jpg)
Cafe Kirkevej - Birkerød Sognegård
Birkerød Sognegård, kl. 10:00.
![Drop-in krea](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Uh8t538AAQEAAEZnYMI-Zrs8dZMlclsEf4rDVyDjvQAAADI.jpg)
Drop-in krea
Ringkøbing-Skjern Medborgerhus, kl. 19:00.
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig strækserie.
Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442111
![Pilates](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_616317-1.jpg)
Pilates
Maribo Hallerne og Maribo Stadion
muskler. Medbring Yoga måtte og tæppe
Underviser: Bitten Jensen
Hold: 5324204025
![Knipling](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_561140.jpg)
Knipling
Mariegården, 13 mødegange kl. 09-11.45.
Det er også muligt at hækle og strikke på holdet.
Der må påregnes udgifter til kursusmaterialer, der afregnes direkte med underviseren.
Hensyntagende undervisning er tilrettelagt for kursister, som på grund af et fysisk eller psykisk problem ikke kan deltage på hold med mange deltagere.
Er du i tvivl om, om du kan optages på et sådant hold? Kontakt FOF
Underviser: Birthe Bergholt
Hold: 3242854
![Sorø Amatørorkester](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Sorø Amatørorkester
Sorø Borgerskole, 13 mødegange kl. 18.45-21.15.
skabet, som trænger til at komme ud, så kom og spil med os i Sorø
Amatørorkester! (Udover de ovenfor nævnte vil vi også meget gerne have
kontrabas, obo, fagot og valdhorn med!)
Vi
spiller klassisk musik, folkemusik, filmmusik - tilpasset orkestrets aktuelle
besætning. Der lægges vægt på det gode, positive fællesskab omkring musikken,
samtidig med at vi arbejder henimod at musikken bliver levende og velklingende.
Der er ikke optagelsesprøve, men deltagere skal kunne læse noder. Dirigent:
Malene Thastum, som er konservatorieuddannet klassisk pianist.
Link til
orkestrets facebook side:
https://www.facebook.com/soroeamatoerorkester
Hold: 242339
![Restorativ Yin Yoga (H)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Restorativ Yin Yoga (H)
Skjern Skole (afd. Enghavevej), 14 mødegange kl. 16.10-17.10.
Hold: 64102
![Yin yoga - Troldhede](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Yin yoga - Troldhede
Nr. Vium-Troldhede Skole, 14 mødegange kl. 17.45-19.
Hold: 64109
![Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Hatha yoga for alle, hensynt., Lellinge m/ Lea Dalsgaard
Lellinge Multihus, 15 mødegange kl. 09.45-11.15.
Du vil opleve mere indre ro, større energi og et generelt bedre helbred med øget velvære i din hverdag.
Yoga er ikke, hvordan en stilling ser ud, men hvordan den føles.
Derfor guider Lea løbende opmærksomheden tilbage til kroppen. Det har den sideeffekt, at du oplever at få en pause fra tanker og gøremål. Du vil formentlig opleve, at det har en beroligende effekt på dit nervesystem - også efter du forlader lokalet.
Holdet er et lille hensyntagende* hold, med max 7 deltagere, hvor der tages hensyn til vores små som store handicap.
Du er meget velkommen til at stille spørgsmål til underviser før og efter timen.
Medbring selv yogamåtte. Har du selv et yogabælte, yoga blokke eller andet, der gavner din træning, så medbring gerne det.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk.
"Jeg har været til styrke/teknik yogatimer hos Lea, og kan varmt anbefale hendes timer, der er varierende, udfordrende og meget givende Lea er som underviser meget opmærksom på den enkelte yogi"
Mia Ravnø
"Jeg kan varmt anbefale Leas Yoga - som mand og som tidligere idrætsudøver med flere knæoperationer har Leas Yoga været et sted hvor jeg er blevet stærkere, smidigere og mere bevidst om min krop og det potentiale min krop stadig har. Lea er en meget kyndig og dygtig instruktør som har øje for den enkelte elevs udfordringer og ikke mindst potentiale - både i undervisningen og i øvelser som jeg kunne bruge hjemme."
/Poul Henning
Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 46242456
![Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Motionsdans og bevægelse m/ Evy Sampson
Ravnsborghallen, 15 mødegange kl. 10-11.20.
Vi starter med let til moderat opvarmning med simple danse- og aerobictrin, skulderøvelser og skøn musik at synge med til!
Ligesom dengang i 80'erne.
Hver gang vil du blive arbejdet igennem både konditionsmæssigt og med styrkende øvelser for mave, baller, lår, ryg og arme.
Vi afslutter med mave- og rygtræning, grundig udstrækning og afspænding
På holdet vil du både forbrænde kalorier, smide kilo, stramme op, tone ind og øve lette serier og bevægelser, der alt sammen styrker kroppen.
En sjov måde at bevæge kroppen på.
Alle kan deltage, på den måde, der føles godt for dig.
Vi ses til træning.
Kærligst fra Evy
Underviser: Evy Sampson
Hold: 46242465
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 11.15-11.52.
Vandet er et særligt element, hvor vi vægtløse, kan mere med kroppen. I det varme bassin bliver muskler og væv omsorgsfuldt varmet op og kroppen lader sig udfordre, strækkes og bevæges.
Med udgangspunkt i opmærksomhed på egen krop, arbejder vi med hele kroppen, med og uden redskaber, med tilførsel af god energi fra musik. 45 minutters opladning
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442114
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 11.58-12.35.
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder.
Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser, hvis der er skavanker der skal tages hensyn til.
Gravide kan også med fordel deltage på disse hold. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led, og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442115
![Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende Bassintræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 12.35-13.15.
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder.
Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser, hvis der er skavanker der skal tages hensyn til.
Gravide kan også med fordel deltage på disse hold. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led, og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442116