FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16285 events
mellem 31. aug. og 6. sep. 2024
![Yoga / Hatha](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_V7F7RT50w3IAABTcJxI-ZscIDmjWvKUjxDMIPpq5mQAAAAw.jpg)
Yoga / Hatha
Birkerød Idrætscenter, 17.00-18. 30 .
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.
Du er velkommen til at komme og deltage i en prøvetime, kontakt Agnete på tlf. 6010 8050.
Agnete er certificeret yogalærer og underviser i flere former for Yoga. Med en baggrund som uddannet Bodymind kropsterapeut, har Agnete en oplevelsesorienteret tilgang til Yoga, og hun arbejder intuitivt og med stor respekt for den enkelte deltager, om du er ny eller øvet.
"Jeg glæder mig til at praktisere yoga med dig
![Taastrup Folkedanserforening](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/W160H160_folkedans2.jpg)
Taastrup Folkedanserforening
Taastrup Kulturcenter, 19:30 - 21:00.
![Yin yoga 60 min (hold 4) 7 gange lige uger efterår](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_foralogo.png)
Yin yoga 60 min (hold 4) 7 gange lige uger efterår
Heldagsskolen, 7 mødegange kl. 17-18.
Yin yoga er effektivt til at lande i sin egen krop og komme i ro.
Din krop vil begynde at slippe sine spændinger, du vil få mere frihed og bevægelighed i din krop.
Vi vil under hele yoga sessionen have fokus på vejrtrækningen, og dens betydning for din krop.
Du medbringer din egen yoga måtte og - hvis du har det en yoga klods og en yoga pølle - og ellers et tæppe.
Din Fritid har yoga måtter, pøller, klodser, bånd, øjenpuder og et par enkelte tæpper til udlån. Vil du låne af det skal du komme i ekstra god tid, så du kan nå at gå med i kælderen efter det, det skal afleveres samme sted.
Parkering på Vinkelvej 5, herfra går du ind til skolen igennem hegnet ved bussernes holdeplads. Du følger stien langs bygningen til hovedindgangen der vender ud mod Reventlowsvej 26.
Oversigtskort: https://din-fritid.dk/aktuelt/godt-at-vide-inden-du-skal-paa-kursus
Underviser: Louise Hansen
Hold: 2024-438
![Klarinet og saxofon](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Klarinet og saxofon
Kildegården, Musikkens Hus, 7 mødegange kl. 18.30-21.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart.
OBS! Medbring eget instrument
Underviser: Magnus Poulsen
Hold: 7024207049
![Yoga / Hatha](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_V7F7RT50w3IAABTcJxI-ZscIDmjWvKUjxDMIPpq5mQAAAAw.jpg)
Yoga / Hatha
Birkerød Idrætscenter, 9.00-10.30.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.
Du er velkommen til at komme og deltage i en prøvetime, kontakt Agnete på tlf. 6010 8050.
Agnete er certificeret yogalærer og underviser i flere former for Yoga. Med en baggrund som uddannet Bodymind kropsterapeut, har Agnete en oplevelsesorienteret tilgang til Yoga, og hun arbejder intuitivt og med stor respekt for den enkelte deltager, om du er ny eller øvet.
"Jeg glæder mig til at praktisere yoga med dig
![Real free movement](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_t996xpawf38dy1akru7b2t32v6l6w1200h675fitcropautocompress2Cformatrect12C02C19182C1079sf0c02e1fcf6642d5d03d723ac66857b3.jpg)
Real free movement
Virkelig, kl. 19-20.
REAL FREE MOVEMENT is for anyone who is curious about what the body can do and feel like outside of the normal framework of everyday routines. Everyone can participate - regardless of age and experience with movement/dance - also those who might feel tense and awkward with the idea of free movement.
Ida and Sarah are both Alexander Technique teachers and work with teaching people to connect to their body and move more in a more coordinated way, with the aim of experiencing more bodily freedom. We use the Alexander Technique framework to guide you into connecting with your internal sensations and expressing them through movements.
Don't hesitate to get in touch with us if you have any questions.
Ida@maerk-mere.dk
sarah@virkelig.nu
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE
Find din krops frie flow og oplev hvordan den kan føles mere levende.
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er en introduktion til at bruge og opleve kroppen mere dynamisk og frit. Vi starter med at finde stilhed og ro i os selv og i rummet. Guidet og til musik sætter vi det indre liv i bevægelse og arbejder os gradvist frem mod større frihed. Vi runder af sammen og absorberer al det indre liv i kroppen så vi kan tage det med videre ud i verden.
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er for dig som er nysgerrig på at undersøge hvad din krop kan uden for de almindelige rammer som hverdagen byder på. Alle kan være med - uanset alder, kropslige udfordringer og tidligere erfaring med bevægelse eller dans - også dem som føler sig låst, akavet og hæmmet ved tanken om fri bevægelse.
Ida og Sarah er begge Alexandertekniklærere og arbejder til daglig med at guide folk til at mærke deres krop og bruge den mere hensigtsmæssigt med det formål at finde større kropslig frihed. Med Alexanderteknik som ramme guider vi dig til at forbinde til dine indre sansninger og udtrykke dem gennem bevægelse.
Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål eller er tvivl om VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er noget for dig.
Ida@maerk-mere.dk
sarah@virkelig.nu
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig strækserie.
Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442130
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder.
Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser.
Gravide kan også med fordel deltage på disse hold. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led, og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442128
![IT-Café på Stadsbiblioteket](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_111070.jpg)
IT-Café på Stadsbiblioteket
Stadsbiblioteket i Lyngby, 13:00-15:00.
![Danse Mix](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 15.45-16.45.
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24099
![Danse Mix](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_759773-1.jpg)
Danse Mix
Park Vendia, 14 mødegange kl. 17-18.
ALLE kan være med uanset danseerfaring. Vi guider dig igennem trinene, så du kan føle dig tryg og komfortabel på dansegulvet. Vores primære fokus er at have det sjovt, mens vi brænder en masse kalorier og toner vores kroppe
Tag træningsskoene på, kom i tøj, du kan bevæge dig i. Husk det bliver svedigt!
Vi danser hver for sig.
Ingen undervisning i uge 42 og 43
Underviser: Tina Olesen
Hold: 24100
![Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Hatha yoga med særlig fokus på styrke m/ Lene Tvedegaard
Asgård Skole, 14 mødegange kl. 18.45-20.15.
Derfor kan alle være med, mænd og kvinder, øvede og uøvede. Hatha klassen indeholder styrkende sekvenser (med styrke af kerne muskulatur og sved på panden), flow, sekvenser der øger fleksibilitet, eksperimenterende elementer, åndedræts sekvenser (Pranayama), og der afsluttes altid med afspænding (yoga Nidra/Savasanas)
Dette hold vil i særlig grad opbygge din fysiske styrke gennem yoga-stillinger og yoga-flow sekvenser. Samtidigt vil du opleve, at yogaen balancerer hele dit væsen, øger din energi, og giver en oplevelsen af indre ro og balance.
Medbring: Yogamåtte, evt. 2 yogablokke, varmt tæppe, evt. drikkedunk og varme sokker
Underviser: Lene Tvedegaard
Hold: 46242434
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 08.10-08.50.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442127
![Yoga i Tversted - formiddage](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
Yoga i Tversted - formiddage
Klitgården, 15 mødegange kl. 09-10.
Du går fra klassen med mere plads i kroppen og lethed både fysisk og mentalt
Alle kan være med og alle får gavn og glæde af yogaen!
Medbring din egen måtte og tæppe og kom i behageligt tøj. Varme sokker og en trøje til afspændingen. En flaske vand kan være godt
Vi holder efterårsferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på et af vores yogahold, og er forhindret i at deltage på det hold, du er tilmeldt, er du velkommen til en erstatningsgang på et af de andre hold, hvis der er plads
Se alle yogahold
her
Kontakt underviser på holdet eller Maj-Britt på sms 3051 1540 / mail info@vendsysselfritidforalle.dk
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24111
![Harmonika m/ Dean Delgiusto (Musikskolen - Køge)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Harmonika m/ Dean Delgiusto (Musikskolen - Køge)
Køge Musikskole, 15 mødegange kl. 10-11.40.
Dean siger selv, at accordeon er et super fedt instrument, fordi man kan spille både melodien med den ene hånd og akkompagnementet med den anden. Afhængig af dit niveau starter vi med at spille korte og lette melodier med den ene hånd først og snart kan du også spille med begge hænder. Det lyder svært at spille begge hænder på samme tid, men det er faktisk ikke. Det tager bare lidt øvelse, og det er sjovt! Der er masser af muligheder for at udøve din musik fx deltage i et band eller ensemble og rejse verden rundt med musikken.
Du er selv med til at vælge repertoire og al slags musik er velkommen. Der bliver lagt stor vægt på de basale og fundamentale teknikker såsom bælgvendinger, fingersætninger, puls, rytme. etc. Der er også mulighed for at lære noder, men hvis du kun spiller efter gehør er du naturligvis også velkommen. Musik er sjovt, det kræver også disciplin og øvelse, men det vigtigste, man bør aldrig glemme musikkens glæde.
Vi tilbyder undervisning i accordeon på alle niveauer, om man spiller på Roland digital v-akkordion, almindelig harmonika med standartbas, akkordion med melodibas, knapper eller tangenter. Undervisningen tilrettelægges af læreren.
Undervisningen tilrettelægges af underviseren, og hver deltager får undervisning, der svarer til en halv lektion pr. gang. Ring og aftal nærmere med underviser Dean Delgiusto, tlf. 52324068, hvis du ønsker at deltage. Send evt. en SMS, så ringer Dean tilbage.
Tilmelding foregår via hjemmesiden
Hold: 46242701
![Afspænding - Fibromyalgi](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Afspænding - Fibromyalgi
Poulsker-Hallen, 15 mødegange kl. 10.40-12.15.
Efter træningen er der mulighed for en hyggelig snak og socialt samvær med de andre deltagere i ca. 20 minutter. Vi medbringer selv kaffe/te og underviseren søger for lidt sødt.
Medbring også en måtte, et tæppe og evt. en pude til ekstra komfort
Underviser: Lea Munch Marcher
Hold: 0624204913
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal, 15 mødegange kl. 11.50-12.30.
Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig strækserie.
Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442132
![Afspænding - Fibromyalgi](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Afspænding - Fibromyalgi
Poulsker-Hallen, 15 mødegange kl. 12.25-14.
Efter træningen er der mulighed for en hyggelig snak og socialt samvær med de andre deltagere i ca. 20 minutter. Vi medbringer selv kaffe/te og underviseren søger for lidt sødt.
Medbring også en måtte, et tæppe og evt. en pude til ekstra komfort
Underviser: Lea Munch Marcher
Hold: 0624204915
![Hatha yoga - blid](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_doflogo.png)
Hatha yoga - blid
Det Gamle Rådhus, 15 mødegange kl. 16-17.30.
Yoga er med til at skabe ro og nærvær i dagligdagen. Yoga er sundhed og velvære, både fysisk og psykisk. Yoga for alle
Medbring din egen måtte, lille pude, tæppe(r) og en flaske vand. K om i behageligt tøj
Vi holder ferie i uge 42.
Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads
Se alle yogahold
her
Underviser: Maj-Britt Zielke
Hold: 24113
![Rygtræning](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_2240941.jpg)
Rygtræning
Fritids- og idrætsbygningen, 15 mødegange kl. 18.15-19.15.
Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser.
I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen.
Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen.
Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen
Underviser: Tommy Frederiksen
Hold: 2425800