FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 16356 events
mellem 31. aug. og 6. sep. 2024
![Hatha yoga for de morgenfriske m/ Line H. Nielsen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Hatha yoga for de morgenfriske m/ Line H. Nielsen
Idrættens Hus, 14 mødegange kl. 08-08.55.
I en hathayoga klasse laver vi hver gang mange af de samme øvelser hver gang, så du bliver fortrolig med dem. Jeg guider dig, så du får tilpasset øvelserne til lige netop din krop og de fremskridt, du gør undervejs.
Alle uanset fysisk form og alder kan være med, og jeg lover dig, at du går fra timen med en større kropsbevidsthed, en stærkere krop og et smil på læben
Underviser: Line Holt Nielsen
Hold: 40242458
![Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Blid træning inspireret af pilates og calanetic med Merethe Greisøe
LOF Nordvestsjælland, 14 mødegange kl. 08.30-09.30.
Træningen består af mange små præcise bevægelser, som gentages langsomt.
Øvelserne går ind og bearbejder kroppens største muskelgrupper og gør dem fastere og stærkere, uden at man svulmer op og kommer til at ligne en kæmpe bodybuilder. Samtidig trænes de dybe muskler og man bliver mere smidig, fordi muskler og sener samtidig strækkes.
På grund af de langsomme og rolige bevægelser er der nærmest ingen risiko for skader. Der er ingen høj musik til undervisningen, da det kan medvirke til, at øvelserne udføres for hurtigt. Der afsluttes hver gang med afspænding.
Hvis du har spørgsmål kan du ringe til underviser, Merethe Greisøe 25779798
Hold: 242117
![Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Qi Gong, hensynt. m/ Vibeke K. Søndergaard
Havdrup Idrætscenter, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Formålet med træningen er at fremme kroppens helbred og skabe balance i sindet. Gennem en kombination af bevægelse, åndedræt og fokuseret opmærksomhed hjælper Qi-gong deltagerne med at finde indre ro og reducere stressniveau.
Kurset fokuserer primært på praktisk træning snarere end teoretisk viden. Deltagerne lærer en række blide og flydende bevægelser, der er designet til at harmonisere krop og sind samt skabe ro i nervesystemet. Denne træningsform giver en dyb følelse af afslapning og velvære.
Vores instruktør, Vibeke Kolding Søndergaard, er uddannet ergoterapeut og har personligt oplevet fordelene ved Qi-gong efter at have håndteret stress og smerter. Hun har erfaret, at Qi-gong-træning er en blid og behagelig træningsform, som alle kan være med til. Vibeke deler sin ekspertise og passion for Qi-gong med deltagerne, og hun vil guide og støtte dem i deres rejse mod øget velvære.
Qi-gong-træningen kræver intet særligt udstyr, og deltagerne vil stå op og bevæge sig til undervisningen.
Kurset henvender sig til alle, der ønsker at lære om Qi-gong og opleve de positive effekter, det kan have på kroppen og sindet. Du behøver ingen forudgående erfaring for at deltage - blot en åben og nysgerrig tilgang.
Tilmeld dig vores Qi-gong-træning i dag og opdag den transformative kraft, som Qi-gong kan have på dit velbefindende
Vibeke glæder sig til at byde dig velkommen.
*OBS! Hensyntagende hold er for dig, der har et behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan følge et almindeligt hold inden for det pågældende område. Undervisningen foregår på små hold, så der er mulighed for at få individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. Deltagelse på et hensyntagende hold kræver, at du underskriver en (handicap)erklæring om behov for hensyntagende undervisning. Denne erklæring skal accepteres ved tilmelding eller underskrives første mødegang. Hvis du har spørgsmål om dette, så kontakt os på tlf. 20285343 eller send en mail på oest-kontor@lof.dk
Underviser: Vibeke K. Søndergaard
Hold: 80242413
![Mave-ryg](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Mave-ryg
Kerteminde Idrætscenter, 14 mødegange kl. 11.30-12.40.
Træningen foregår i roligt tempo.
Medbring træningsmåtte og lille pude
Underviser: Ida Agerbæk
Hold: 241614
![Learn to play the accordion with Romena](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Learn to play the accordion with Romena
Stenløse Bibliotek og Kulturhus, 14 mødegange kl. 12-15.30.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Bring your own instrument, or contact Romena Lengvinaite for alternative possibilities.
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 36242710
![Learn to play the piano with Romena](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Learn to play the piano with Romena
Stenløse Bibliotek og Kulturhus, 14 mødegange kl. 12-15.30.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback.
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 36242711
![Yoga for krop og sind](https://www.kultunaut.dk/perl/images/w160h160_FOFlogo.png)
Yoga for krop og sind
Fyn, 14 mødegange kl. 16-17.30.
Gennem øvelserne styrker vi både den fysiske og den mentale sundhed. Det betyder, at der også indgår åndedrætsøvelser, kropsskanning, korte meditationer og mindfulness øvelser, hvor vi træner at være tilstede i det nuværende øjeblik med en ikke-dømmende indstilling.
Undervisningen er afvekslende fra gang til gang, så vi kommer hele vejen rundt med fordybelse i forskellige områder. Øvelserne kan udføres på forskellige niveauer så der tages hensyn til deltagernes forskellige styrker og udfordringer
Medbring selv yogamåtte, drikkedunk, tæppe og pude. Hvis du selv har yogablokke, bælte, yogapølle eller meditationspude, så ta' også det med
Løs påklædning, som du kan bevæge dig i
Inge Strandby er erfaren voksenunderviser i folkeoplysningen, på højskoler og pædagogseminarie
Jeg underviser på flere forskellige bevægelseshold: rytmisk, blidt, yoga, dans og drama
Jeg er uddannet på Dansk Center for Mindfulness ved Århus Universitet. Uddannelsen er på master niveau og indeholder instruktøruddannelse i det evidensbaserede program: MindfulnessBaseret Stress Reduktion, MBSR. Programmet har taget yoga og meditation ud af den religiøse kontekst og tilpasset det til vores vestlige kultur. Programmet bygger på videnskabelige undersøgelser og er udviklet på universiteter gennem mere end 40 år. Det indeholder træning af fysisk og mental sundhed, som forebygger og reducerer stress, angst og depression. I uddannelsen indgår bl.a. Hatha yoga, meditation og kommunikation
Desuden har jeg en pædagogisk uddannelse, BA i Dramaturgi og en kropsterapeutisk uddannelse og en masse kurser indenfor bevægelsesområdet
Hold: 241624
![Spansk 1. semester: (A1)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Spansk 1. semester: (A1)
Tønder Grundskole, 14 mødegange kl. 17-19.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 1. og 2. semester lærer du at:
Forstå og udtrykke dig på helt grundlæggende niveau, hvor du f.eks. kan fortælle lidt om dig selv, din familie og dit arbejde
Klare dig i dagligdags situationer som indkøb, restaurantbesøg mv.
Stille og besvare almindelige spørgsmål i dagligdags situationer
Læse og skrive enkle sætninger om dagligdags emner
Underviser: Gilma Sánchez A. Heetkamp
Hold: 8624206492
![Pilates og afspænding](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
Pilates og afspænding
Helsingør Sundhedshus, 14 mødegange kl. 17.30-19.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Pilates er et effektivt system, som smidiggør musklerne, giver en bedre holdning og en forandring omkring mave og ryg. Maven bliver flad og ryggen stærkere
En rolig vejrtrækning er en væsentlig del af øvelserne. Du lærer at bruge åndedrættet, så spændinger nedsættes. Efter opvarmningen fortsættes med øvelser med fokus på musklerne omkring rygsøjlen. Der anvendes musik, som er tilpasset øvelserne
Vi afslutter med stræk og afspænding, som får kroppen til at slappe af og giver dig et forøget velvære og ny energi.
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Alle kan deltage på dette pilateshold, både nybegyndere og øvede. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Anja Brink
Hold: 41825
![Energiopbyggende Hatha yoga, Trekroner m/ Kirsten H. Nikolaisen](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
Energiopbyggende Hatha yoga, Trekroner m/ Kirsten H. Nikolaisen
Trekronerskolen, 14 mødegange kl. 17.45-19.15.
Samtidig øges koncentrationsevne og kondition. Der arbejdes med stræk og smidiggørende øvelser samt arbejds- og hvilestillinger.
Åndedræts øvelser og afspændingsteknikker vil som en nødvendig del indgå i undervisningen
Underviser: Kirsten Handrup Nikolaisen
Hold: 40242403
![Fransk 3. semester (A2)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Fransk 3. semester (A2)
Kolding Uddannelsescenter, 14 mødegange kl. 18.45-20.45.
Alle vores sprogkurser er åbne for nye deltagere, hvis blot dit niveau passer til kurset.
Du kan få råd og vejledning til at vælge det rigtige niveau hos underviseren.
I løbet af 3. og 4. semester lærer du at:
Forstå simple instruktioner og spørgsmål
Gennemføre enkle dialoger om dagligdags emner
Forstå det meste, hvis der bliver talt langsomt
Udtrykke dig på med et forenklet sprog
Deltage aktivt i en simpel samtale
Udtrykke forskel på nutid, fortid og fremtid
Læse og forstå nemme tekster samt finde bestemte ting i mere avancerede tekster
Læse og forstå spisekort og lignende
Underviser: Madeleine Baumgardt
Hold: 4724206300
![Yoga / Hatha](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_V7F7RT50w3IAABTcJxI-ZscIDmjWvKUjxDMIPpq5mQAAAAw.jpg)
Yoga / Hatha
Birkerød Idrætscenter, 17.00-18. 30 .
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.
Du er velkommen til at komme og deltage i en prøvetime, kontakt Agnete på tlf. 6010 8050.
Agnete er certificeret yogalærer og underviser i flere former for Yoga. Med en baggrund som uddannet Bodymind kropsterapeut, har Agnete en oplevelsesorienteret tilgang til Yoga, og hun arbejder intuitivt og med stor respekt for den enkelte deltager, om du er ny eller øvet.
"Jeg glæder mig til at praktisere yoga med dig
![Taastrup Folkedanserforening](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/W160H160_folkedans2.jpg)
Taastrup Folkedanserforening
Taastrup Kulturcenter, 19:30 - 21:00.
![Yin yoga 60 min (hold 4) 7 gange lige uger efterår](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/w160h160_foralogo.png)
Yin yoga 60 min (hold 4) 7 gange lige uger efterår
Heldagsskolen, 7 mødegange kl. 17-18.
Yin yoga er effektivt til at lande i sin egen krop og komme i ro.
Din krop vil begynde at slippe sine spændinger, du vil få mere frihed og bevægelighed i din krop.
Vi vil under hele yoga sessionen have fokus på vejrtrækningen, og dens betydning for din krop.
Du medbringer din egen yoga måtte og - hvis du har det en yoga klods og en yoga pølle - og ellers et tæppe.
Din Fritid har yoga måtter, pøller, klodser, bånd, øjenpuder og et par enkelte tæpper til udlån. Vil du låne af det skal du komme i ekstra god tid, så du kan nå at gå med i kælderen efter det, det skal afleveres samme sted.
Parkering på Vinkelvej 5, herfra går du ind til skolen igennem hegnet ved bussernes holdeplads. Du følger stien langs bygningen til hovedindgangen der vender ud mod Reventlowsvej 26.
Oversigtskort: https://din-fritid.dk/aktuelt/godt-at-vide-inden-du-skal-paa-kursus
Underviser: Louise Hansen
Hold: 2024-438
![Klarinet og saxofon](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
Klarinet og saxofon
Kildegården, Musikkens Hus, 7 mødegange kl. 18.30-21.
Individuel undervisningstid oplyses via mail ca. 8 dage før undervisningsstart.
OBS! Medbring eget instrument
Underviser: Magnus Poulsen
Hold: 7024207049
![Yoga / Hatha](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_V7F7RT50w3IAABTcJxI-ZscIDmjWvKUjxDMIPpq5mQAAAAw.jpg)
Yoga / Hatha
Birkerød Idrætscenter, 9.00-10.30.
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers fysiske formåen.
Du er velkommen til at komme og deltage i en prøvetime, kontakt Agnete på tlf. 6010 8050.
Agnete er certificeret yogalærer og underviser i flere former for Yoga. Med en baggrund som uddannet Bodymind kropsterapeut, har Agnete en oplevelsesorienteret tilgang til Yoga, og hun arbejder intuitivt og med stor respekt for den enkelte deltager, om du er ny eller øvet.
"Jeg glæder mig til at praktisere yoga med dig
![Real free movement](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_t996xpawf38dy1akru7b2t32v6l6w1200h675fitcropautocompress2Cformatrect12C02C19182C1079sf0c02e1fcf6642d5d03d723ac66857b3.jpg)
Real free movement
Virkelig, kl. 19-20.
REAL FREE MOVEMENT is for anyone who is curious about what the body can do and feel like outside of the normal framework of everyday routines. Everyone can participate - regardless of age and experience with movement/dance - also those who might feel tense and awkward with the idea of free movement.
Ida and Sarah are both Alexander Technique teachers and work with teaching people to connect to their body and move more in a more coordinated way, with the aim of experiencing more bodily freedom. We use the Alexander Technique framework to guide you into connecting with your internal sensations and expressing them through movements.
Don't hesitate to get in touch with us if you have any questions.
Ida@maerk-mere.dk
sarah@virkelig.nu
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE
Find din krops frie flow og oplev hvordan den kan føles mere levende.
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er en introduktion til at bruge og opleve kroppen mere dynamisk og frit. Vi starter med at finde stilhed og ro i os selv og i rummet. Guidet og til musik sætter vi det indre liv i bevægelse og arbejder os gradvist frem mod større frihed. Vi runder af sammen og absorberer al det indre liv i kroppen så vi kan tage det med videre ud i verden.
VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er for dig som er nysgerrig på at undersøge hvad din krop kan uden for de almindelige rammer som hverdagen byder på. Alle kan være med - uanset alder, kropslige udfordringer og tidligere erfaring med bevægelse eller dans - også dem som føler sig låst, akavet og hæmmet ved tanken om fri bevægelse.
Ida og Sarah er begge Alexandertekniklærere og arbejder til daglig med at guide folk til at mærke deres krop og bruge den mere hensigtsmæssigt med det formål at finde større kropslig frihed. Med Alexanderteknik som ramme guider vi dig til at forbinde til dine indre sansninger og udtrykke dem gennem bevægelse.
Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål eller er tvivl om VIRKELIG FRI BEVÆGELSE er noget for dig.
Ida@maerk-mere.dk
sarah@virkelig.nu
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Jytte Kure
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vi træner med redskaber til god musik og laver også en grundig strækserie.
Vi tager os tid til også at være sociale og favnende.
Her tages individuelle hensyn, mens vi arbejder kroppen godt igennem.
Der indledes med egen-opvarmning og afsluttes med afslapning i vandet til dejlig rolig musik, dette under lærer tilsyn.
Underviser deltager i vandet ved hjælpebehov.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Jytte Peitsch Kure
Hold: 442130
![Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618787-1.jpg)
Hensyntagende varmtvandstræning m/ Malene Botved
Nykøbing Sjælland Svømmehal
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau. I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder.
Redskaber vil kunne indgå i undervisningen. Der tages hensyn til den enkelte, med ideer til alternative øvelser.
Gravide kan også med fordel deltage på disse hold. Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led, og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå. Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442128
![IT-Café på Stadsbiblioteket](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_111070.jpg)
IT-Café på Stadsbiblioteket
Stadsbiblioteket i Lyngby, 13:00-15:00.