FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
![Kultunaut](https://www.kultunaut.dk/images/nautlogo/nautlogo-989898-trans.png)
Viser 17344 events
mellem 10. og 16. sep. 2024
![Learn to play the piano with Romena](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
12
DEC
Diverse |
Undervisning
Learn to play the piano with Romena
Kildegården, Musikkens Hus
Onsdag den 14. august til torsdag den 12. december 2024
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 40242711
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
This class is for all ages and levels. You can learn how to read the scores or improve your current skills.
In this course you will get knowledge of: instrument technique skills, practicing strategies, exercises, performance guidelines and suggestions for repertoire depending on your taste of music.
Together we will find the best ways how to enjoy and explore the music world!
Each participant will receive instruction equivalent to half a lesson per session. Full lessons can also be arranged with half the number of meetings. To participate, call and schedule an appointment with teacher Romena at Tel. +4591922629, or send a message for a callback
There is continuous enrollment for the course, so you can start whenever you want. If you enroll in the middle of the course, the price is automatically calculated so that you only pay for the remaining sessions.
Registration is available on the website.
Classes are in English
Underviser: Romena Lengvinaite
Hold: 40242711
![Motion i vand](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
12
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Motion i vand
Breelteparken
Har du skavanker, som gør motion "på land" besværlig for dig? Motion i vand er effektivt og skånsomt. Når du bevæger dig i vand, styrker du dine muskler og led, fordi vandet giver modstand.
Samtidig er det nemmere at bevæge sig i vand, og muskler og led bliver ikke så hårdt belastet.
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at udføre, og man opnår større virkning uden overbelastning
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Deltagerne skal være selvhjulpne på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 8 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Jane Weichel
Hold: 41930
HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN
Du vil erfare, hvordan du lettere kan bevæge dig i vand, holde balancen, blive smidigere og ikke mindst bruge dine muskler. Vandet ophæver tyngdekraften, så øvelserne bliver lettere at udføre, og man opnår større virkning uden overbelastning
HVEM ER KURSET HENVENDT TIL
Deltagerne skal være selvhjulpne på dette hold. Du kan tilpasse øvelserne til dit eget niveau, så alle kan være med og alle får udbytte af undervisningen
Deltagere, der er handicappede i forhold til emnet, kan integreres på dette almindelige aftenskolehold
Der kan max. være 8 deltagere på holdet
Undervisningen tilrettelægges pædagogisk, så der tages særlige hensyn til den enkelte deltager, som kan skyldes diabetes 2, rygsmerter, dårligt blodomløb, gigt, bevægelsesproblemer. For at deltage som handicappet i forhold til emnet skal deltagere være bekendt med kommunens vejledning og første mødegang underskrive en handicaperklæring.
START NÅR DU VIL
Der er løbende optag på holdet, så du kan starte når du vil. Hvis du tilmelder dig midt i forløbet, udregnes prisen automatisk, så du kun betaler for de mødegange der er tilbage på holdet
Underviser: Jane Weichel
Hold: 41930
![Karatetræning for børn og forældre - august til december](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nemtilmeld2/W160H160_imageseventthumbnails15770376677large.png)
12
DEC
Børn | Kampsporttræning
Karatetræning for børn og forældre - august til december
Karateklubben Shinryokudan, kl. 16-16.45.
Torsdag den 8. august til torsdag den 12. december 2024, kl. 16-16.45.
Pris: Entré: 350 kr
Køb/bestil billet
Træning hver torsdag kl. 16-16.45 (klubben er åben fra kl. 15.45) fra den 11.januar til den 20.juni i karateklubben, Nansensgade 47, baggården, 3. sal. Dog ingen træning i skolernes ferier og på helligdage.
Træning hver torsdag kl. 16-16.45 (klubben er åben fra kl. 15.45) fra den 8. august til den 12.december i karateklubben, Nansensgade 47, baggården, 3. sal.
Dog ingen træning i skolernes ferier og på helligdage.
Børnene skal helst være fyldt 5 år, men kan sagtens være med til de fylder 8 - ingen aldersbegrænsning for forældre - eller måske bedsteforældre. Børn og voksne følges ad og træner sammen.
Vi træner karate, kondi og styrkeøvelser på en sjov måde. Det er ikke nødvendigt at kende til karate.
Pris for deltagelse i efteråret: 350 kr. for den voksne og samme pris for barnet. Altså 700 kr. - forældre/bedsteforældre kan sagtens dele medlemskab.
Betaling sker ved tilmelding, og både den voksne og barnet skal tilmeldes. I anbefales at tilmelde ét barn pr. voksen, men det er selvfølgeligt muligt at deltage med flere børn :-)
Der er omklædningsrum i karateklubben. Medbring lange løse bukser og en t-shirt, hvis du ikke har en dogi.
Vi træner Shinkyokushin karate, men alle stilarter er velkomne.
Er man i forvejen medlem af karateklubben, skal man kun betale for barnet.
Osu
Hanni
Dog ingen træning i skolernes ferier og på helligdage.
Børnene skal helst være fyldt 5 år, men kan sagtens være med til de fylder 8 - ingen aldersbegrænsning for forældre - eller måske bedsteforældre. Børn og voksne følges ad og træner sammen.
Vi træner karate, kondi og styrkeøvelser på en sjov måde. Det er ikke nødvendigt at kende til karate.
Pris for deltagelse i efteråret: 350 kr. for den voksne og samme pris for barnet. Altså 700 kr. - forældre/bedsteforældre kan sagtens dele medlemskab.
Betaling sker ved tilmelding, og både den voksne og barnet skal tilmeldes. I anbefales at tilmelde ét barn pr. voksen, men det er selvfølgeligt muligt at deltage med flere børn :-)
Der er omklædningsrum i karateklubben. Medbring lange løse bukser og en t-shirt, hvis du ikke har en dogi.
Vi træner Shinkyokushin karate, men alle stilarter er velkomne.
Er man i forvejen medlem af karateklubben, skal man kun betale for barnet.
Osu
Hanni
![Pump/push](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Y8lW6D7dHNRVEUcoMIhsswAAAAE-ZpMNLwDw9irNRetDZOVAAAADI.jpg)
12
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Pump/push
Sydjysk Sparekasse Skansen, kl. 17 & 19.
Torsdag den 8. august til torsdag den 12. december 2024, kl. 17 & 19.
Pris: Entré: 550 kr
Arrangør:
Sønderborg AerobicClub
![Zumba Fitness](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/W160H160_danseundervisning4.jpg)
12
DEC
Motion |
Danseundervisning
Zumba Fitness
SFS-Hallen, kl. 19:00.
Torsdag den 8. august til torsdag den 12. december 2024, kl. 19:00.
Pris: Entré: 550 kr
Arrangør:
Sønderborg AerobicClub
Sted: SFS-Hallen
![Zumba Fitness](https://www.kultunaut.dk/perl/images/genre/W160H160_danseundervisning3.jpg)
12
DEC
Motion |
Danseundervisning
Zumba Fitness
Sydjysk Sparekasse Skansen, kl. 19:00.
Torsdag den 8. august til torsdag den 12. december 2024, kl. 19:00.
Pris: Entré: 550 kr
Arrangør:
Sønderborg AerobicClub
![Rekutering af Frivillig og nye Generationer](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_ZGH1GHCicUElRLCcUVeiQAAAAA-ZfLIoAFjR0UF4TRwi6Jw8gAAAAQ.png)
12
DEC
Diverse |
Konference/seminar
Rekutering af Frivillig og nye Generationer
Guldborgsund Frivilligcenter, 17:00 - 20:00.
Onsdag den 15. maj til torsdag den 12. december 2024, 17:00 - 20:00.
Pris: Fri entré
Frivilligheden er under forandring. Sæt X i jeres kalender følgende dage i 2024.
Frivillige har andre og forskellige motiver - og tendenserne peger i forskellige retninger. Især generationskløften præger arbejdet i frivillige foreninger og det kan være svært at, se hvordan vi får nye med.
Lyder det ikke spændende?
Snak med din bestyrelse eller din frivilliggruppe og tilmeld jer allerede i dag.
Tilmelding nødvendig: Fri-villig.nemtilmeld.dk
- eller scan QR koden
Yderligere oplysninger, kontakt:
Signe Schneekloth, Frivilligkoordinator
Telefon: 51 18 70 40 - E-mail: signe@fri-villig.dk
- Step 1. den 15. maj, kl. 17 - 20 - Oplæg af Lasse F. Petersen (OBS. Til Generalforsamlingen)
- Step 2. den 19. juni, kl. 16 - 18 - Oplæg af Lasse F. Petersen
- Step 3. den 3. oktober, kl. 16 - 18 Rekruttering - bliv klogere på målgruppen
- Step 4. den 21. november, kl. 15 - 17 Skabe plads til forandring - modtagelse og fastholdelse
- Step 5. den 12. december, kl. 15 - 17 Hands on - rekruttering do's and dont's
Lyder det ikke spændende?
Snak med din bestyrelse eller din frivilliggruppe og tilmeld jer allerede i dag.
Tilmelding nødvendig: Fri-villig.nemtilmeld.dk
- eller scan QR koden
Yderligere oplysninger, kontakt:
Signe Schneekloth, Frivilligkoordinator
Telefon: 51 18 70 40 - E-mail: signe@fri-villig.dk
![Melting for Lovers (for par)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_do5hhbkdvwrbh66ozjkslmus41xlw1200h675fitcropautocompress2Cformatrect512C02C8002C450se360109a78d3af0c481947f21286008f.jpg)
12
DEC
Diverse |
Workshop
Melting for Lovers (for par)
C.H.A.I. Copenhagen Heart Awakening Institute, kl. 19-22.
Tirsdag den 9. januar til torsdag den 12. december 2024, kl. 19-22.
Pris: Entré: 900 kr
Køb/bestil billet
The only thing we never get enough of is love; and the only thing we never give enough of is love. Henry Miller.
Melting for Lovers er en workshop designet til jer, der længes efter at bringe forholdet til nye højder og dybder, eller ønsker at tage et aktivt valg for at styrke jeres kærlighedsrelation.
Det er en invitation til at huske kærligheden i hverdagen og vælge den igen og igen.
Melting for Lovers er, uanset hvor I kommer fra, en mulighed for en eventyrlig aften, hvor I sammen kan udforske det tantriske univers.
Vi vil guide jer igennem polaritetsøvelser, energiøvelser, vejrtrækningsøvelser,bevidsthedsudvidende øvelser, meditation og afspænding, øjenkontakt og kommunikationsværktøjer.
I vil blive inspireret til glæden ved bevidst berøring, til at udvide jeres nydelseskapacitet og opdage nye dimensioner i seksualitetens mysterium.
Der bliver også tid til at lege, og at erfare hvor levende det kan være, at være sammen i nuet i sanseligt nærvær.
Aftenen sluttes med en fælles samling, hvor der er mulighed for at sætte ord på oplevelser, dele indsigter, og stille spørgsmål.
*Alle øvelser udføres med egen partner, og en del af aftenen tilbringes i jeres eget, private space.*Der forekommer ikke nøgenhed.*Workshoppen er et trygt og respektfuldt rum med klare grænser og åben kommunikation.*Begrænset deltageraftal (max. 8 par) sikrer optimal Melting for Lovers
Det er en invitation til at huske kærligheden i hverdagen og vælge den igen og igen.
Melting for Lovers er, uanset hvor I kommer fra, en mulighed for en eventyrlig aften, hvor I sammen kan udforske det tantriske univers.
Vi vil guide jer igennem polaritetsøvelser, energiøvelser, vejrtrækningsøvelser,bevidsthedsudvidende øvelser, meditation og afspænding, øjenkontakt og kommunikationsværktøjer.
I vil blive inspireret til glæden ved bevidst berøring, til at udvide jeres nydelseskapacitet og opdage nye dimensioner i seksualitetens mysterium.
Der bliver også tid til at lege, og at erfare hvor levende det kan være, at være sammen i nuet i sanseligt nærvær.
Aftenen sluttes med en fælles samling, hvor der er mulighed for at sætte ord på oplevelser, dele indsigter, og stille spørgsmål.
*Alle øvelser udføres med egen partner, og en del af aftenen tilbringes i jeres eget, private space.*Der forekommer ikke nøgenhed.*Workshoppen er et trygt og respektfuldt rum med klare grænser og åben kommunikation.*Begrænset deltageraftal (max. 8 par) sikrer optimal Melting for Lovers
![Hens. Fordybelses yoga - fredage](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618509-1.jpg)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hens. Fordybelses yoga - fredage
Kulturkasernen
Fredag den 13. september til fredag den 13. december 2024
Arrangør:
AOF Holbæk Kultur og Fritid
Sted: Kulturkasernen
Hensyntagende. Dette er et kursus for såvel nye elever som for elever, der allerede kender til yoga. Vi starter med fysiske øvelser, der frigør grovere spændinger i kroppen, giver kropsbevidsthed og harmoniserer.
Der kan være stor variation i øvelserne. Vi laver åndedrætsøvelser, der forstærker de fysiske øvelser og vækker energien i kroppen, giver ro i sindet og en bedre koncentrationsevne
Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm.
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3624204125
Det er muligt at betale i rater efter aftale med adm.
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Underviser: Dorthe Møllgaard
Hold: 3624204125
![Kreativt billedværksted](https://www.kultunaut.dk/perl/images/stedupload/W160H160_2240941.jpg)
13
DEC
Diverse |
Undervisning
Kreativt billedværksted
Fritids- og idrætsbygningen, 8 mødegange kl. 09.15-12.55.
Fredag den 13. september til fredag den 13. december 2024, 8 mødegange kl. 09.15-12.55.
Hjemmeside:
https://www.fof.dk/da/sydjylland/kurser/kreativitet/maleri-og-tegning/kreativt-billedvaerksted/2426253
Arrangør:
FOF Sydjylland
Akrylmaleri. På kurset arbejdes der med maleriets forskellige teknikker, med farver og struktur. Vi leger med blandteknik, dvs. collage, kombination af tegning og maleri og af forskellige malemåder.
Vi vil undersøge det abstrakte billede såvel som det naturalistiske.
Vi gennemgår forskellige måder at starte billedet på, og vi ser på forskellige metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde.
Kurset er åbent for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver
Underviser: Jytte Elmkjær
Hold: 2426253
Vi gennemgår forskellige måder at starte billedet på, og vi ser på forskellige metoder til at evaluere sit maleri, således at du fremover bliver mere sikker i forhold til at vurdere dit eget arbejde.
Kurset er åbent for alle. Du kan arbejde med individuelle projekter, eller du kan følge de stillede opgaver
Underviser: Jytte Elmkjær
Hold: 2426253
![Reclaim the Night](https://www.kultunaut.dk/perl/images/billetto/W160H160_gkusbu69ib8az7vsd9taklffppcqw1200h675fitcropautocompress2Cformatrect02C02C10802C608scb7a5f67f38dd90b614854e9f192b95f.jpg)
13
DEC
Musik |
Andet/Ukendt
Reclaim the Night
Basement Bar, kl. 20-22.
Torsdag den 12. september til fredag den 13. december 2024, kl. 20-22.
Pris: Entré: 65 kr
Køb/bestil billet
Sted: Basement Bar
Gør dig klar til en uforglemmelig aften i undersøgelsens nat, når "Reclaim the Night" indtager scenen i Basement! Værket er resultatet af det kunstneriske kollektiv Kvinder i Kunsts første residency.
Aftenen lover at være en imponerende fremvisning af nyt talent, kreativitet og empowerment.
Den 12. og 13. december 2024 kl. 20:00 vil denne enestående begivenhed vække dine sanser i mørket. Med billetter i prisklassen fra kun 65,00 DKK til 90,00 DKK er der ingen undskyldning for at gå glip af denne chance for at opleve Manifestet mod mørket.
Uanset om du er en dedikeret kunstelsker eller blot søger en festlig og inspirerende oplevelse, er "Reclaim the Night" noget, du ikke vil gå glip af. Billetterne sælger hurtigt, så sørg for at sikre din plads til denne helt specielle interaktive installation og performance i Basement.
Vi glæder os til at se dig!
Den 12. og 13. december 2024 kl. 20:00 vil denne enestående begivenhed vække dine sanser i mørket. Med billetter i prisklassen fra kun 65,00 DKK til 90,00 DKK er der ingen undskyldning for at gå glip af denne chance for at opleve Manifestet mod mørket.
Uanset om du er en dedikeret kunstelsker eller blot søger en festlig og inspirerende oplevelse, er "Reclaim the Night" noget, du ikke vil gå glip af. Billetterne sælger hurtigt, så sørg for at sikre din plads til denne helt specielle interaktive installation og performance i Basement.
Vi glæder os til at se dig!
![Bassintræning med Malene Botved](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
13
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Bassintræning med Malene Botved
Baeshøjgård
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024
Arrangør:
LOF Nordvestsjælland
Sted: Baeshøjgård
Bassintræning er yderst velegnet, hvis du har problemer med dine led, skal genoptrænes eller ønsker skånsom træning. Kroppen kan trænes på en måde, som ikke er mulig på landjord.
Vægtløshed, bevægefrihed og vandets modstand giver mulighed for træning, hvor alle kan være med - uanset alder og træningsniveau.
I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.
Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere.
Vi træner uden musik.
Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå.
Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442171
I vandet kan du opnå ro og velvære. Vandet vil give dig frihed og bevægelighed samt blødgøre spændte og belastede områder. Redskaber vil kunne indgå i undervisningen.
Holdene består typisk af 6 deltagere for at kunne tage hensyn til den enkeltes behov. Jeg vil være i vandet for nemmere at kunne instruere og korrigere.
Vi træner uden musik.
Træningen vil bestå i styrke- samt stabilitetsøvelser af de enkelte led og de behov den enkelte deltager måtte komme for. Desuden vil smidighed- og balanceøvelser indgå.
Det er ikke et krav at kunne svømme for at være med og deltagere med vandskræk kan også med fordel være med.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Malene Botved
Hold: 442171
![Yoga for dårlige rygge hos AOF Amager](https://www.kultunaut.dk/perl/images/user/W160H160_Y2rRkJdfpwWEw25jsYyFvAAAAB0-ZI4ZO9DR1926C4bN9w5AuwAAACY.jpg)
13
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Yoga for dårlige rygge hos AOF Amager
AOF Amager, 10:45-12:15.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 10:45-12:15.
Pris: Entré: 1260 kr
Hjemmeside:
https://www.amagerbroyoga.dk
Sted: AOF Amager
Har du ondt i ryggen? Så er du kommet til det rigtige hold. På dette hold styrker og smidiggører vi ryggen og arbejder også med nakken og skuldrene og. Vi smiddigør bindevævet med løsnende småøvelser, lange stræk og forbedrer blodomløbet med venepumpeøve.
Har du ondt i ryggen? Så er du kommet til det rigtige hold. På dette hold styrker og smidiggører vi ryggen og arbejder også med nakken og skuldrene og. Vi smiddigør bindevævet med løsnende småøvelser, lange stræk og forbedrer blodomløbet med venepumpeøvelser. Der guides også bløde åndedrætsøvelser og vi slutter af med en dejlig afspænding.
Hvornår er det?
Hver fredag kl. 10:45, fra den 8. september til den 15. december, undtagen i skolernes ferier.
Små hensyntagende hold
Dette hold er et hensyntagende hold og i bund og grund, betyder det, at du har brug for lidt ekstra hensyn. Det kan være, at du har ondt i ryggen, har stress, problemer med knæene, fået en ny hofte, eller måske er du overvægtig. Grundene kan være mange og din grund til at vælge et hold med hensyn er helt okay.
På vores hensyntagende hold er der kun plads til 7-8 deltagere, så derfor, er der ekstra opmærksomhed på hver elev, og der kan laves om på stillingerne, så de passer til holdets og dine behov.
Hvem underviser?
Det gør Cathrine. Hun har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Kastrup, som vi har i samarbejde med AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Hvad koster det?
14 gange undervisning for 1260 kr., eller 693 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune.
Tilmelding hos AOF Amager
https://www.amagerbroyoga.dk/hold/yoga-for-darlige-rygge-fre-1045/
Hvornår er det?
Hver fredag kl. 10:45, fra den 8. september til den 15. december, undtagen i skolernes ferier.
Små hensyntagende hold
Dette hold er et hensyntagende hold og i bund og grund, betyder det, at du har brug for lidt ekstra hensyn. Det kan være, at du har ondt i ryggen, har stress, problemer med knæene, fået en ny hofte, eller måske er du overvægtig. Grundene kan være mange og din grund til at vælge et hold med hensyn er helt okay.
På vores hensyntagende hold er der kun plads til 7-8 deltagere, så derfor, er der ekstra opmærksomhed på hver elev, og der kan laves om på stillingerne, så de passer til holdets og dine behov.
Hvem underviser?
Det gør Cathrine. Hun har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk.
Vi mødes her
Dette hold er et af flere hold i Kastrup, som vi har i samarbejde med AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Hvad koster det?
14 gange undervisning for 1260 kr., eller 693 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune.
Tilmelding hos AOF Amager
https://www.amagerbroyoga.dk/hold/yoga-for-darlige-rygge-fre-1045/
![Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hatha Yoga m/ Grethe Bundgaard
Pakhus 2, 12 mødegange kl. 09.30-11.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 12 mødegange kl. 09.30-11.
Arrangør:
LOF Nordvestsjælland
Sted: Pakhus 2
Dette kursus er for dig, der gerne vil give dig selv den bedste. egenomsorg. Yoga kan give dig en pause fra krav og de mange forventninger til,. hvad du skal præstere på en dag. I yoga kan du bare være, finde ind til dig.
Selv og mærke din krop
I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og
hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig
selv og din krop bedre at kende
I min
undervisning vil der være fokus på åndedrætsøvelser der styrker din
vejrtrækning. Liggende og siddende øvelser, der er gode for skuldre, nakke og
ryg. Stående stillinger der især skaber styrke og derved træner din balance.
Du vil derfor
opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit.
Vi slutter
altid med en dejlig afspænding
Dette hold
er for dig der er let øvede og tidligere har gået til yoga.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Grethe Bundgaard
Hold: 342137
I min undervisning vil jeg møde dig, hvor du er, og
hvad din krop kan nu. Herfra tager vi sammen på en rejse, hvor du lærer dig
selv og din krop bedre at kende
I min
undervisning vil der være fokus på åndedrætsøvelser der styrker din
vejrtrækning. Liggende og siddende øvelser, der er gode for skuldre, nakke og
ryg. Stående stillinger der især skaber styrke og derved træner din balance.
Du vil derfor
opleve, at du bliver stærkere, mere smidig og trækker vejret mere frit.
Vi slutter
altid med en dejlig afspænding
Dette hold
er for dig der er let øvede og tidligere har gået til yoga.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Grethe Bundgaard
Hold: 342137
![Hensyntagende Yoga m/ Grethe Bundgaard](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/W160H160_lof.jpg)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Hensyntagende Yoga m/ Grethe Bundgaard
Pakhus 2, 12 mødegange kl. 11.15-12.45.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 12 mødegange kl. 11.15-12.45.
Arrangør:
LOF Nordvestsjælland
Sted: Pakhus 2
Yoga med. hensyn henvender sig til dig, der gerne vil begynde til yoga, men pga. aldre. eller forskellige problemer, har behov for at undervisningen tilrettelæggelse. efter dine behov.
Du ønsker at holde kroppen i gang og træne styrke, balance og
åndedrættet
Måske du har gamle skader der skal tages hensyn til
I min
undervisning, vil jeg tage udgangspunkt i hvad du kan og sammen tager vi på en
rejse, hvor du lærer at tage bedre hensyn din krop i hverdagen.
Tempoet er langsom og vi
slutter med en dejlig afspænding.
Medbring din
yogamåtte, et tæppe og måske en pude eller andet du har behov for.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Grethe Bundgaard
Hold: 342138
åndedrættet
Måske du har gamle skader der skal tages hensyn til
I min
undervisning, vil jeg tage udgangspunkt i hvad du kan og sammen tager vi på en
rejse, hvor du lærer at tage bedre hensyn din krop i hverdagen.
Tempoet er langsom og vi
slutter med en dejlig afspænding.
Medbring din
yogamåtte, et tæppe og måske en pude eller andet du har behov for.
BEMÆRK:
Er du pensionist i Odsherreds kommune, så tjek her om du er
berettiget til Særligt tilskud.
https://lof.dk/media/27574/retningslinje-for-tilskud-til-pensionister-i-odsherred-kommune.pdf
Underviser: Grethe Bundgaard
Hold: 342138
![Medi yoga](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Medi yoga
Odder Center for Uddannelse, 13 mødegange kl. 09.30-11.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 13 mødegange kl. 09.30-11.
Arrangør:
AOF Skanderborg-Odder
Mediyoga. er en terapeutisk, evidensbaseret yogaform, hvor vi træner evnen til nærvær, fokus og koncentration. Vi øver os i at lytte til kroppen, som altid fortæller os hvad vi har brug for. MediYoga kan give dig:.
Indre ro og balance og færre stresssymptomer
Mere energi og overskud
Bedre koncentration
Øget kropsbevidsthed, færre smerter, forbedret blodtryk o.m.m.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før
Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling... Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga. Max. til 8 deltagere på holdet.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål til Mediyoga, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com (Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Mediyoga og mig på
https://yogapitstop.dk
Underviser: Sonja Top
Hold: 6324204709
Mere energi og overskud
Bedre koncentration
Øget kropsbevidsthed, færre smerter, forbedret blodtryk o.m.m.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage på mine hold. Der er plads til alle, også dig der ikke har prøvet yoga før
Og du behøver absolut ikke at kunne sidde i skrædderstilling... Kan du sidde på en stol, kan du også dyrke MediYoga. Max. til 8 deltagere på holdet.
Er du tvivl om det er det rigtige hold for dig, eller har du spørgsmål til Mediyoga, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf. 27592192 eller mail: yogapitstop@gmail.com (Husk yogamåtte skal medbringes)
Du kan også læse mere om Mediyoga og mig på
https://yogapitstop.dk
Underviser: Sonja Top
Hold: 6324204709
![Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation m/ Isabel Lohmann](https://www.kultunaut.dk/perl/images/steduploadlogo/w160h160_2012403.png)
13
DEC
Diverse |
Undervisning
Morgen-mix med yoga, qi-gong og meditation m/ Isabel Lohmann
Idrættens Hus, 14 mødegange kl. 08-08.55.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 14 mødegange kl. 08-08.55.
Arrangør:
LOF Kursuscenter Øst
Sted: Idrættens Hus
En times morgenprogram med en blanding af mindful yoga, bevægelse, qi-gong, vejrtrækning og meditation. Denne kombination er en skøn og rolig måde, at starte din dag på.
Undervisningen foregår i et dejligt lyst lokale med højt til loftet i "Kildegården" kun 1 km fra Roskilde station.
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40242407
Start din dag med blide strækøvelser, som foregår i et langsomt tempo. Hvor vi arbejder med at bringe særlig opmærksomhed til vores krop, åndedræt og de fysiske fornemmelser, mens du lærer at fokusere dit sind med bevidsthed på, at mærke din krop.
Uanset om du er nybegynder eller har praktiseret i mange år, vil vores underviser guide dig gennem hver bevægelse, så du føler dig både set, mødt og støttet.
Du vil desuden opleve virkningen fra åndedrætstræningen i form af mere energi og livfuldhed - et værktøj, der kan hjælpe med at lette stress, forbedre koncentrationen og bringe en større fornemmelse af ro, balance og velvære i dit daglige liv.
Vi afslutter med en beroligende meditation, som giver dig fornemmelsen af at fordybe dig i nuet og starte dagen med et frisk og klart sind. Under vejledning bliver du guidet fra hovedet ned i kroppen og ind i roen, for dermed at få endnu mere glæde og nærvær i dit liv.
Holdet er også en mulighed for at være en del af et støttende fællesskab, hvor vi lærer og vokser sammen. Det er et sted, hvor du kan komme som du er og blive inspireret og gå derfra med en fornyet følelse af velvære i både krop og sind.
Personligt udbytte:
Øget bevidsthed: Meditation øger evnen til at være til stede i øjeblikket og være opmærksom på ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Dette kan hjælpe med at skabe en dybere forbindelse til ens egne behov, ønsker og værdier.
Stressreduktion: Meditation er kendt for at reducere stressniveauet og hjælpe med at finde indre ro og balance. Ved at træne sindet til at fokusere på nuet og lade bekymringer og stressende tanker passere, kan du opleve øget mentalt velvære og reduceret angst.
Forbedret koncentration: Regelmæssig meditation kan styrke evnen til at fokusere og fastholde opmærksomheden. Dette kan være nyttigt både i arbejdsmæssige og personlige situationer, hvor evnen til at koncentrere sig om en opgave eller interaktion er afgørende.
Øget selvindsigt: Meditation hjælper med at skabe en forbindelse til ens indre selv og øger selvbevidstheden. Dette kan give dig mulighed for at udforske dine tanker og følelser mere dybtgående og opdage mønstre eller vaner, der måtte påvirke dit liv negativt.
Psykisk udbytte:
Øget følelsesmæssig stabilitet: Meditation kan hjælpe med at skabe en større afstand mellem tanker, følelser og ens reaktion på dem. Dette kan føre til større følelsesmæssig stabilitet og evnen til at håndtere udfordrende situationer med mere ro og klarhed.
Forbedret humør: Regelmæssig meditation er blevet forbundet med forbedret stemningsregulering og reduceret risiko for depression og angst. Det kan hjælpe med at skabe en mere positiv og afbalanceret mental tilstand.
Fysisk udbytte:
Stresslindring: Meditation kan bidrage til at reducere fysiske symptomer på stress, såsom muskelspændinger og hovedpine.
Lokalet i Kildegården:
Underviser: Isabel Line Lohmann
Hold: 40242407
![Mindfulness Yoga/Pilates (Hensyntagende)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Mindfulness Yoga/Pilates (Hensyntagende)
Odder Svømmehal, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 14 mødegange kl. 10-11.30.
Arrangør:
AOF Skanderborg-Odder
Sted: Odder Svømmehal
Træn din krop med Mindfulness. Yoga giver smidighed, og mulighed at forene og skabe harmoni mellem krop, sind og bevidsthed. Pilates giver dine muskler styrke, og giver dig lange og slanke muskler, og øger din kropsbevidsthed.
Under træningen får du mulighed for at arbejde med Mindfulness, kropsbevidsthed, koncentration, balance, koordination, holdning, vejrtrækning, udholdenhed. Holdet er et hensyntagende hold, hvor der vil tages individuelt hensyn til hver enkelt kursist.
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere
www.junibakken7.dk
Hold: 6324204706
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere
www.junibakken7.dk
Hold: 6324204706
![Mediyoga og Mindfulness yoga (Hensyntagende)](https://www.kultunaut.dk/perl/images/nynaut/w160h160_aoflogo.gif)
13
DEC
Motion |
Gymnastik/aerobic
Mediyoga og Mindfulness yoga (Hensyntagende)
Odder Svømmehal, 14 mødegange kl. 11.35-13.05.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 14 mødegange kl. 11.35-13.05.
Arrangør:
AOF Skanderborg-Odder
Sted: Odder Svømmehal
Mediyoga er en svensk udviklet yogaform, ud fra det mest oprindelige og kraftfulde inden for traditionel yoga. Mediyoga søger at skabe sundhed og balance hos mennesker. I Mediyoga bruges vibrationens og stemmens kraft via mantraer.
Mediyoga er en videnskabelig metode. Der er forsket i Mediyoga siden 1998.
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse
Læs mere
www.mediyoga.dk
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere www.junibakken7.dk
Hold: 6324204707
Mediyoga praktiseres på Svenske Sygehuse
Læs mere
www.mediyoga.dk
Kamma Schmidt, Stott Pilates, Yoga, Mediyoga og Mindfulness underviser. Diplom "Krop, kost og sundhed". Læs mere www.junibakken7.dk
Hold: 6324204707
![Bevægelse for seniorer](https://www.kultunaut.dk/perl/images/t/W160H160_618509-1.jpg)
13
DEC
Motion |
Andet motionstilbud
Bevægelse for seniorer
Kulturkasernen, 14 mødegange kl. 13.30-15.
Fredag den 6. september til fredag den 13. december 2024, 14 mødegange kl. 13.30-15.
Arrangør:
AOF Holbæk Kultur og Fritid
Sted: Kulturkasernen
Ønsker du - trods dine fysiske begrænsninger -at få bevæget kroppen, og styrket muskler, knogler og. led? Så er dette hold for dig. Vi starter med let opvarmning. for at få pulsen op. Her bruger vi forskellige redskaber f.eks.
Elastikker, redondobolde m.m.
Vi vil bruge en stol som omdrejningspunkt og støtte, og øvelserne laves der ud fra
Herudover træner vi balanceøvelser, kredsløbstræning samt
diverse lege. Vi vil også lave øvelser på gulv, evt. med støtte til stolen.
Det er naturligvis frivilligt, hvor man kun laver de øvelser
man er komfortabel med.
Der afsluttes med udstrækning og derefter
lidt hygge/socialt samvær med en kop kaffe/the
Underviser: Kirsten Redke
Hold: 3624204179
Vi vil bruge en stol som omdrejningspunkt og støtte, og øvelserne laves der ud fra
Herudover træner vi balanceøvelser, kredsløbstræning samt
diverse lege. Vi vil også lave øvelser på gulv, evt. med støtte til stolen.
Det er naturligvis frivilligt, hvor man kun laver de øvelser
man er komfortabel med.
Der afsluttes med udstrækning og derefter
lidt hygge/socialt samvær med en kop kaffe/the
Underviser: Kirsten Redke
Hold: 3624204179