FanøKalender.dk
Dato
Genre
Søg
Viser 18964 events
mellem 27. sep. og 3. okt. 2024
2
OKT
Motion |
Danseundervisning
Linedance/ Absolut Begynder
Bramdrup Skole, kl. 17-17.55.
2
OKT
Diverse |
Andet
Bøn i kirke
Herning Kirke, kl. 17-18.
2
OKT
Musik |
Klassisk
Onsdagskoncert i Aalholm Kirke
Aalholm Kirke, kl. 17-18.
Værker af Vaughan-Williams og Schulhoff.
Program
Ralph Vaughan Williams: The House of Life
Erwin Schulhoff: Concertino for fløjte, bratsch og kontrabas
Medvirkende: William Tarrach, bas, Dina Elena Draugsvoll, klaver, Anna Lohmann Hesselhøj, fløjte, Julia Reparip, bratsch, Viggo Buttenschøn, kontrabas
Ralph Vaughan Williams: The House of Life
Erwin Schulhoff: Concertino for fløjte, bratsch og kontrabas
Medvirkende: William Tarrach, bas, Dina Elena Draugsvoll, klaver, Anna Lohmann Hesselhøj, fløjte, Julia Reparip, bratsch, Viggo Buttenschøn, kontrabas
2
OKT
Diverse |
Gudstjeneste
Familiegudstjeneste
Viborg Domkirke, kl. 17-18.
Tag hele familien med til familiegudstjeneste i Viborg Domkirke, hvor Minispirekoret, Spirekoret og Juniorkoret medvirker, og der bliver fortalt bibelhistorier i børnehøjde.
Gudstjenesten varer ca. 35 minutter og efterfølgende er der pizzaspisning i sognegården. Alle børnefamilier er velkomne, og 4-års dåbsjubilarer (børn døbt i domkirken i 2020) inviteres særskilt til arrangementet. Af hensyn til forplejning bedes man tilmelde sig (antal børn & antal voksne) på kirkeogkultur@viborgdomsogn.dk
2
OKT
Diverse |
Gudstjeneste
Børnegudstjeneste i Billund Kirke v. sognepræst Stefan Klit Søndergaard
Billund kirke, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Sted: Billund kirke
Sognepræst Stefan Klit Søndergaard og organist Christine Toft Kristensen holder børnegudstjenester i Billund Kirke med efterfølgende spisning.
Børnegudstjenesterne retter sig primært mod familier med børn op til 6 år, men alle er velkomne til de hyggelige gudstjenester, som er fyldt med gode fortællinger og sang! Gudstjenesten foregår klokken 17.00, og varer ca. 30 minutter. Efter gudstjenesten er der mulighed for at spise sammen i Havestuen. Det koster 30 kroner for voksne og er gratis for børn
2
OKT
Diverse |
Gudstjeneste
Hverdagsgudstjeneste
Erritsø Kirke, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Sted: Erritsø Kirke
V. Ulrik Overgaard.
2
OKT
Musik |
Gospel/Kor/Fællessang
Fællessang
Mølholm Kirke, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Sted: Mølholm Kirke
Det er højskolesangbogen, vi holder i hånden til Fællessang i Mølholm Kirke. En onsdag i måneden samles vi i kirken omkring flyglet og organist Lene Bordorff og synger. Nye og gamle, kendte og ukendte.
I en skøn blanding til at farve vores fremtid med nutidens klang. Vi synger i dag for at kunne leve i morgen. På trods. Fordi vi vil. Med håb og til trøst, med mod og i afmagt. Vi synger, fordi vi kan. Fordi vi vil dele livet og sangene med hinanden. Tak for at du også synger med og sætter spor af din fod i vores liv. Vi ses til Fællessang, Erik Steen og Lene Bordorff
2
OKT
Diverse |
Ekskursion
Guidede Ture til Toppen af Horsens
Insero Horsens, kl. 17-18.
Kom med på rundvisning til toppen af Horsens' højeste bygning og se det hele lidt fra oven. Fra tagterrassen på 17. etage af Campus Horsens kan du se Horsens og opland fra en vinkel som du ikke har set før.
Den bedst tænkelige udsigt over Horsens
Horsens' nye campus kan ses vidt og bredt. Med sine 67 meter er det lokalområdets højeste bygning og et ikonisk og letgenkendeligt vartegn for byen. Fra tagterrassen på 17. etage er udsigten svær at matche. Du kan se de mange røde tage i midtbyen, parker og naturområder, havnen, fjorden og ikoniske bygninger som FÆNGSLET og Nordstern Arena. Du kan også se et godt stykke ud i oplandet til flere af landsbyerne, der omgiver byen.
Rundvisning i højderne
Med de guidede ture har du en unik mulighed for at få adgang til tagterrassen og nyde udsigten. Du kan tage den komfortable tur til toppen med elevatoren eller få pulsen op på en vandretur op ad de 378 trappetrin.
På rundvisningerne kan du se frem til spændende fortællinger om området. Du har desuden god mulighed for at få taget et godt billede af byen fra oven.
Book billet
Du har mulighed for at komme på rundvisning til toppen på udvalgte dage - se kalenderen. Rundvisningerne har en varighed af 30 minutter. Mødestedet er indgangen til Campus Horsens overfor banegården. Er du i tvivl, så kig op efter den højeste bygning.
Det koster 25 kr. person. Børn under 7 kommer gratis med.
Parkering
På hverdage efter 17 og i weekender kan du parkere gratis på Campus Horsens' store parkeringsplads. Derudover er der flere offentlige parkeringspladser i området. Blandt andet ved banegården
Horsens' nye campus kan ses vidt og bredt. Med sine 67 meter er det lokalområdets højeste bygning og et ikonisk og letgenkendeligt vartegn for byen. Fra tagterrassen på 17. etage er udsigten svær at matche. Du kan se de mange røde tage i midtbyen, parker og naturområder, havnen, fjorden og ikoniske bygninger som FÆNGSLET og Nordstern Arena. Du kan også se et godt stykke ud i oplandet til flere af landsbyerne, der omgiver byen.
Rundvisning i højderne
Med de guidede ture har du en unik mulighed for at få adgang til tagterrassen og nyde udsigten. Du kan tage den komfortable tur til toppen med elevatoren eller få pulsen op på en vandretur op ad de 378 trappetrin.
På rundvisningerne kan du se frem til spændende fortællinger om området. Du har desuden god mulighed for at få taget et godt billede af byen fra oven.
Book billet
Du har mulighed for at komme på rundvisning til toppen på udvalgte dage - se kalenderen. Rundvisningerne har en varighed af 30 minutter. Mødestedet er indgangen til Campus Horsens overfor banegården. Er du i tvivl, så kig op efter den højeste bygning.
Det koster 25 kr. person. Børn under 7 kommer gratis med.
Parkering
På hverdage efter 17 og i weekender kan du parkere gratis på Campus Horsens' store parkeringsplads. Derudover er der flere offentlige parkeringspladser i området. Blandt andet ved banegården
2
OKT
Diverse |
Gudstjeneste
Gudstjeneste: Refleksion i kirken ved Mathilde Roer Nielsen
Stengård Kirke, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Sted: Stengård Kirke
Refleksion i kirken: Onsdag 2. oktober kl. 17.00 Har du lyst til at sidde i kirken, lytte til musikken og reflektere over et emne? Så kom og vær med, når vi holder refleksion i kirken.
Musikken begynder allerede 16.45, så man har mulighed for at sidde og nyde rummet, inden refleksionen begynder. Temaet for denne tjeneste vil være: Hvad står der egentlig om kvinderne i Bibelen? Der vil være mere om emnet på vores Facebookside ugen op til
2
OKT
Diverse |
Gudstjeneste
Pizza-gudstjeneste
Vestenskov Kirke, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Sted: Vestenskov Kirke
Efter gudstjenestene er der pizza i Vestenskov sognegård. Det koster ikke noget.
2
OKT
Motion |
Andet boldspil
Basketball, børn U9
Højfynshallen, kl. 17-18.
Her lærer det barn at spille basket på en legende måde.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Tommerup Idræt
Arrangeret af Tommerup Idræt
2
OKT
Motion |
Fitness/styrketræning
Spinning 1
Odder Fitness Center, kl. 17-18.
Tilmeld gratis prøvetræning: https://motivu.Dk/klubber/23/odder-mountainbike-klub/traeninger/60/spinning-1-1?utm_source=kultunaut&utm_medium=xmlfeed&utm_campaign=kultunaut. Arrangeret af Odder Mountainbike Klub.
2
OKT
Motion |
Andet boldspil
Basketball U11
Højfynshallen, kl. 17-18.
Vi lærer spillet at kende gennem leg og øvelser. Kom og prøv om det er noget for dig.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Tommerup Idræt
Arrangeret af Tommerup Idræt
2
OKT
Motion |
Fodboldtræning
Fodbold Årgang 2018 & 2019
Sunds IF, kl. 17-18.
Piger og drenge i årgang 2018 & 2019 spiller fodbold på vores U5 hold. Træningen er hver onsdag fra kl. 17.00 - 18.00. Træningen er 50% leg, 50% fodbold - og 100% sjov. Fodboldstøvler og benskinner er ikke et krav.
Dog huske tøj efter vejret og en drikkedunk.
Et halvårligt kontingent koster 350 kr.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Sunds IF
Et halvårligt kontingent koster 350 kr.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Sunds IF
2
OKT
Motion |
Andet boldspil
B3B Sydhavn U13 Boys (U13 Drenge)
Sluseholmen Skole, kl. 17-18.
Two new teams! U13 boys and girls, they will train in the same gym: SLUSEHOLMEN SKOLE.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af B3B Basketball
Arrangeret af B3B Basketball
2
OKT
Motion |
Fodboldtræning
Fodbold årgang 2017
Sunds IF, kl. 17-18.
Piger og drenge i årgang 2017 spiller fodbold på vores U6 hold. Træningen er hver onsdag fra kl. 17.00 - 18.00. Træningen er 50% leg, 50% fodbold - og 100% sjov. Fodboldstøvler og benskinner er ikke et krav.
Dog huske tøj efter vejret og en drikkedunk.
Et halvårligt kontingent koster 350 kr.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Sunds IF
Et halvårligt kontingent koster 350 kr.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Sunds IF
2
OKT
Motion |
Fodboldtræning
Børnefodbold 6-8 år
Åstrup Hammelev Fodbold, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Pris: Fri entré
Køb/bestil billet
Sted: Åstrup Hammelev Fodbold
En unik chance for børn i alderen 6-8 år at skabe venskaber og Opbygge Færdigheder! Er du på udkig efter en sjov og udfordrende aktivitet til dit barn?
Vil du gerne give dit barn muligheden for at evt. opbygge og styrke selvtillid og samarbejdskompetencer, mens de har det sjovt med deres venner? Så er Dette hold lige noget for dig!
Åstrup If tilbyder børnefodbold børn fra årgang 2015-2016 en unik chance for at opleve glæden ved fodbold samt opbygge venskaber med deres holdkammerater. Vores trænere vil sikre, at børnene føler sig trygge og glade, mens de lærer nye færdigheder.
Med en afslappet og engagerende træningsatmosfære, vil dit barn have mulighed for at prøve nye færdigheder, opleve følelsen af succes og modtage opmuntring på deres rejse mod at blive en bedre fodboldspiller.
Så hvad venter du på? Tilmeld dit barn i dag og lad dem opleve den unikke chance for at skabe venskaber, opbygge færdigheder og have det sjovt med deres holdkammerater!
OBS. Forældreinvolvering og deltagelse er velkommen og kan være med til at skabe endnu bedre atmosfære omkring dette hold.
Årligt kontingent kr. 250 og 3 gratis prøvegange
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Åstrup Idrætsforening
Åstrup If tilbyder børnefodbold børn fra årgang 2015-2016 en unik chance for at opleve glæden ved fodbold samt opbygge venskaber med deres holdkammerater. Vores trænere vil sikre, at børnene føler sig trygge og glade, mens de lærer nye færdigheder.
Med en afslappet og engagerende træningsatmosfære, vil dit barn have mulighed for at prøve nye færdigheder, opleve følelsen af succes og modtage opmuntring på deres rejse mod at blive en bedre fodboldspiller.
Så hvad venter du på? Tilmeld dit barn i dag og lad dem opleve den unikke chance for at skabe venskaber, opbygge færdigheder og have det sjovt med deres holdkammerater!
OBS. Forældreinvolvering og deltagelse er velkommen og kan være med til at skabe endnu bedre atmosfære omkring dette hold.
Årligt kontingent kr. 250 og 3 gratis prøvegange
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Åstrup Idrætsforening
2
OKT
Motion |
Andet motionstilbud
Juniortræning for øvede - onsdag kl. 17-18
Byens Hus - Vi skaber sammen, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Pris: Fri entré
Køb/bestil billet
Hver onsdag er vores dygtige træner Oscar Veiergang klar til at lære vores børn og juniorer skak på en sjov måde! Holdet er for øvede juniorer, der selv træner skak derhjemme og er interesserede i at spille med i turneringer.
Er du usikker på, om du er god nok til holdet, så send en mail til holdets træner og hør nærmere.
Dette arrangement er for medlemmer i Gentofte Skakklub. Du kan dog komme gratis for at prøve det op til 2 gange. Se vores hjemmeside for tilmelding: https://www.gentofteskak.dk/
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Gentofte Skakklub
Dette arrangement er for medlemmer i Gentofte Skakklub. Du kan dog komme gratis for at prøve det op til 2 gange. Se vores hjemmeside for tilmelding: https://www.gentofteskak.dk/
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Gentofte Skakklub
2
OKT
Motion |
Løbetræning/jogging
Motionsløb 5 til 8 km
Filippahuset, kl. 17-18.
"Filippa Outdoor - løb" er for personer der gerne vil løbe ture sammen i naturen, hovedsageligt i skov, på grusstier, trail ruter, men der vil også være ture delvist på asfalt.
I løb handler det ikke blot om at have noget til fælles, men lige så meget at være fælles om noget, og vi er fælles om at løbe, med plads til alle niveauer, forudsætninger og ambitioner. Vi er en del af hinandens frirum og sætter stor pris på at bevæge os. Enten hen i mod et fælles mål eller egne mål.
Visioner
Vi ønsker at skabe et socialt foreningsliv gennem løb og motion i naturen.
Løb skal være sjovt og et godt fællesskab på tværs af alder og køn.
Vi lægger vægt på det sociale aspekt, skaber nye løbevenskaber.
Uddannede instruktører til alle niveauer.
Skabe løbehold på flere niveauer, så de enkelte løbere frit kan rykke op eller ned.
Opstart af begynder løbe-hold forår og efterår.
Hvorfor træner vi? Hvorfor træne i forening?
Mangler du motivation eller fremgang, eller bliver du tit skadet? Vil du gerne blive en hurtigere løber, eller mangler du det gode selskab?
Det kan også være du har det som de fleste; en travl og hektisk hverdag fyldt med arbejde, børn, indkøb, madlavning, forældremøder og andre gøremål. Når hverdagen ruller derudaf, har vi en helt fantastisk evne til at tilsidesætte vores egne behov til fordel for at få alle de praktiske ting gjort.
"Jeg kan jo bare løbe en tur i aften efter ungerne er puttet"
Men sandheden er jo, at det i langt de fleste tilfælde er sofaen og det nyeste afsnit af din yndlingsserie, der vinder over løbeturen.
Problemet er, at den manglende motion giver mindre overskud til alle de andre daglige gøremål. Og dermed bliver sandsynligheden for, at du kommer afsted gradvist mindre efterhånden som formen bliver dårligere.
Det er en ond cirkel!
Her er det den gode fælles træning, med erfaren vejledning, kommer i spil. Du er nemlig IKKE ALENE! Vi er mange som kender det med, at det sværeste er at få løbeskoene på, og komme ud af døren. Men foregår din træning i den positive ånd, med god vejledning og sparring med andre motionister/løbe entusiaster, bliver det pludseligt nemmere.
Desuden er løb en tidseffektiv motionsform, hvor du kan opnå en stor effekt med bare få timers indsats om ugen, og gjort på den rigtige måde, bliver løbeturen ikke blot en sur pligt, men en skøn måde at prioritere dig selv på. Det bliver noget du glæder dig til, som dagens positive afbræk. Det giver dig overskud, sundhed og en masse ny energi samt en fast rutine med at løbe.
I "Filippa Outdoor - løb" forsøger vi at tilbyde træning, som vi mener flest mulige motionsløbere, vil kunne få glæde af og udvikles ved. Det overordnede mål for vores træning er at stimulere løbe og bevægelses glæde.
Mange løbere døjer med skader, og en stor del af dem skyldes for svage muskler i ben og krop, samt at man let kommer til at øge træningsmængden for hurtigt.
I den træning vi tilbyder, er der løbeteknik, løbeøkonomi og træningspas der er hårde (da man skal presse kroppen for at få pulsen op).
Desuden trænes der på udholdenhed/fedtforbrænding - træning med relativ lav puls. Det er ikke for at man skal tabe sig, men fordi man kan træne kroppens evne til at forbrænde fedt som energikilde (som supplement til de lettere tilgængelige kulhydrater). Det har man brug for - og glæde af - på længere løbeture. For at få det fulde udbytte af træningen, specielt hvis du vil forbedre dig, er det vigtigt at træne mindst tre gange om ugen.
Ud over de to ugentlige træningsgange som foreningen tilbyder, bør du supplere med 1 egen træning om ugen.
Det er også en virkelig god ide at tilføje noget "core-træning" - altså træning der styrker den muskulatur som bærer din krop.
Vi kan hjælpe dig med at sammensætte et løbeprogram, der gradvist bygger dig op. Langsomt, vedholdende og tålmodigt. Så du undgår skader og finder glæden og motivationen ved at løbe. Eller bliver en hurtigere løber, der når de mål/drømme du har sat dig.
Men husk så:
3 x træning pr. Uge. Hver uge!
Tabt træning kan ikke indhentes.
Det er hastigheden der giver skader.
Du er velkommen til at prøve et par løbeaftner, inden du beslutter dig for, om du vil indmeldes i "Filippa Outdoor - løb".
Du kan starte i foreningen hele året - når det passer dig, men hvis du er ny/begynderløber er det dog bedst du starter med løbe-skolen.
Alle der har lyst er velkommen, men man skal deltage aktivt i fællesskabet.
Der kan selvfølgelig være undtagelser, så som skader o.l. Det er en social klub, vi forventer at man har lyst til at deltage i klubbens fælles arrangementer og opgaver, så som løbearrangementer, samkørsel, kagebagning og lignende foreningsopgaver.
Faste træningsdage.
Vi træner fast onsdag kl. 17,00 til 18,00 og søndag kl. 8,00 til 9,00.
Træningen starter på P-pladsen foran Filippahuset. Lejlighedsvis tager vi på tur - så annonceres startstedet på Facebook.
Kontingent 2023.
Medlemskontingent Hundstrup Borgerforening (obligatorisk) 100,00 kr. pr. år.
Helårskontingent "Filippa Outdoor - løb" 320,00 kr. (420,00 inkl. borgerforeningen) ved start mel. 1/1-23 og 30/6-23.
Halvårskontingent "Filippa Outdoor - løb"160,00 kr. (260,00 inkl. borgerforeningen) ved start mel. 1/7-22 og 31/12-22.
Klubtøj.
"Filippa Outdoor - løb" har en rigtig flot aftale med Sporten i Svendborg.
Alle betalende medlemmer får en god rabat, når vi bestiller samlet i klubben (2-3 gange årligt), og klubbens log vil blive påtrykt
Fusion og Liiteguard er løbeklubbens fortrukne løbetøjsmærker. Det er to danske kvalitetsmærker.
Medlemsfordele.
Sparring med fast løbetræner.
Planlægning af individuelt træningsprogram.
Rabat på egne arrangementer; løb, foredrag o.l.
Leje af festlokaler i Filippa Huset (Borgerforeningen)
Rabat på leje af Filippa Husets borde og stole (Borgerforeningen)
Gratis lån af Filippa Husets store gril og æblepresse (Depositum på 200,00)
Færdselsregler.
Alle overholder gældende færdselsregler.
Ved løb på offentlig vej, løber vi i venstre side og max 2 ved siden af hinanden. Kommer der modkørende trafik trækker vi ind på én række.
Hold til højre ved løb på stier.
Når du løber i den mørke periode SKAL alle løbere bære lys og reflekser.
Tag selv ansvar og vis hensyn i trafikken.
I skoven.
Husk også vi er gæster i skoven, hvad enten den er privat eller offentlig. Ryd op efter dig selv (og også gerne efter andre, hvis der er behov) så vi alle kan bruge og glædes over skoven.
Skoven er levested for en masse dyr og fugle. De bor her, og bliver let skræmt og forstyrret af mennesker. Forsøg at bevæg dig hensynsfuldt og forsigtigt gennem skoven. Undlad at gå tæt på og berør aldrig dyreunger og reder.
Respekter hvis skoven er lukket grundet jagt og vis hensyn til jægerne ved starten af bukkejagten den 16. maj. Det beror også på skovejerens velvilje, at vi får tilladelse til at løbe i skoven.
Hund.
Det er tilladt at løbe med hund i snor, i foreningen, såfremt hunden er styrbar.
Hunden må ikke udvise uhensigtsmæssig adfærd som f.eks. overdreven gøen eller gøre udfald mod biler, cyklister og andre i trafikken. Det forventes at hunden er trafiksikker (primært i forhold til asfalt ture), og at man holder en fornuftig afstand, og udviser hensyn, til de øvrige løbere.
Overhold gældende regler om færdsel med hund i skov, ved strand o. l.
Hunden skal ligesom mennesker bære reflekser og lys i den mørke tid.
Husk at medbringe vand og prutteposer.
Husk løb med hund er en sport - ikke en mulighed for at socialisere din hund.
Musik
Der opfordres til at man ikke hører musik på løbeturen, da det forstyrrer dit fokus på din løbeteknik.
Er der løbere der vil høre musik, skal der anvendes høretelefoner. Det er god stil at tage hensyn til sine medløbere, og f.eks. melde ud at man hører musik på turen.
Foreningens medlemskab.
Filippa Outdoor er medlem af DGI.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Filippa Outdoor løb
Visioner
Vi ønsker at skabe et socialt foreningsliv gennem løb og motion i naturen.
Løb skal være sjovt og et godt fællesskab på tværs af alder og køn.
Vi lægger vægt på det sociale aspekt, skaber nye løbevenskaber.
Uddannede instruktører til alle niveauer.
Skabe løbehold på flere niveauer, så de enkelte løbere frit kan rykke op eller ned.
Opstart af begynder løbe-hold forår og efterår.
Hvorfor træner vi? Hvorfor træne i forening?
Mangler du motivation eller fremgang, eller bliver du tit skadet? Vil du gerne blive en hurtigere løber, eller mangler du det gode selskab?
Det kan også være du har det som de fleste; en travl og hektisk hverdag fyldt med arbejde, børn, indkøb, madlavning, forældremøder og andre gøremål. Når hverdagen ruller derudaf, har vi en helt fantastisk evne til at tilsidesætte vores egne behov til fordel for at få alle de praktiske ting gjort.
"Jeg kan jo bare løbe en tur i aften efter ungerne er puttet"
Men sandheden er jo, at det i langt de fleste tilfælde er sofaen og det nyeste afsnit af din yndlingsserie, der vinder over løbeturen.
Problemet er, at den manglende motion giver mindre overskud til alle de andre daglige gøremål. Og dermed bliver sandsynligheden for, at du kommer afsted gradvist mindre efterhånden som formen bliver dårligere.
Det er en ond cirkel!
Her er det den gode fælles træning, med erfaren vejledning, kommer i spil. Du er nemlig IKKE ALENE! Vi er mange som kender det med, at det sværeste er at få løbeskoene på, og komme ud af døren. Men foregår din træning i den positive ånd, med god vejledning og sparring med andre motionister/løbe entusiaster, bliver det pludseligt nemmere.
Desuden er løb en tidseffektiv motionsform, hvor du kan opnå en stor effekt med bare få timers indsats om ugen, og gjort på den rigtige måde, bliver løbeturen ikke blot en sur pligt, men en skøn måde at prioritere dig selv på. Det bliver noget du glæder dig til, som dagens positive afbræk. Det giver dig overskud, sundhed og en masse ny energi samt en fast rutine med at løbe.
I "Filippa Outdoor - løb" forsøger vi at tilbyde træning, som vi mener flest mulige motionsløbere, vil kunne få glæde af og udvikles ved. Det overordnede mål for vores træning er at stimulere løbe og bevægelses glæde.
Mange løbere døjer med skader, og en stor del af dem skyldes for svage muskler i ben og krop, samt at man let kommer til at øge træningsmængden for hurtigt.
I den træning vi tilbyder, er der løbeteknik, løbeøkonomi og træningspas der er hårde (da man skal presse kroppen for at få pulsen op).
Desuden trænes der på udholdenhed/fedtforbrænding - træning med relativ lav puls. Det er ikke for at man skal tabe sig, men fordi man kan træne kroppens evne til at forbrænde fedt som energikilde (som supplement til de lettere tilgængelige kulhydrater). Det har man brug for - og glæde af - på længere løbeture. For at få det fulde udbytte af træningen, specielt hvis du vil forbedre dig, er det vigtigt at træne mindst tre gange om ugen.
Ud over de to ugentlige træningsgange som foreningen tilbyder, bør du supplere med 1 egen træning om ugen.
Det er også en virkelig god ide at tilføje noget "core-træning" - altså træning der styrker den muskulatur som bærer din krop.
Vi kan hjælpe dig med at sammensætte et løbeprogram, der gradvist bygger dig op. Langsomt, vedholdende og tålmodigt. Så du undgår skader og finder glæden og motivationen ved at løbe. Eller bliver en hurtigere løber, der når de mål/drømme du har sat dig.
Men husk så:
3 x træning pr. Uge. Hver uge!
Tabt træning kan ikke indhentes.
Det er hastigheden der giver skader.
Du er velkommen til at prøve et par løbeaftner, inden du beslutter dig for, om du vil indmeldes i "Filippa Outdoor - løb".
Du kan starte i foreningen hele året - når det passer dig, men hvis du er ny/begynderløber er det dog bedst du starter med løbe-skolen.
Alle der har lyst er velkommen, men man skal deltage aktivt i fællesskabet.
Der kan selvfølgelig være undtagelser, så som skader o.l. Det er en social klub, vi forventer at man har lyst til at deltage i klubbens fælles arrangementer og opgaver, så som løbearrangementer, samkørsel, kagebagning og lignende foreningsopgaver.
Faste træningsdage.
Vi træner fast onsdag kl. 17,00 til 18,00 og søndag kl. 8,00 til 9,00.
Træningen starter på P-pladsen foran Filippahuset. Lejlighedsvis tager vi på tur - så annonceres startstedet på Facebook.
Kontingent 2023.
Medlemskontingent Hundstrup Borgerforening (obligatorisk) 100,00 kr. pr. år.
Helårskontingent "Filippa Outdoor - løb" 320,00 kr. (420,00 inkl. borgerforeningen) ved start mel. 1/1-23 og 30/6-23.
Halvårskontingent "Filippa Outdoor - løb"160,00 kr. (260,00 inkl. borgerforeningen) ved start mel. 1/7-22 og 31/12-22.
Klubtøj.
"Filippa Outdoor - løb" har en rigtig flot aftale med Sporten i Svendborg.
Alle betalende medlemmer får en god rabat, når vi bestiller samlet i klubben (2-3 gange årligt), og klubbens log vil blive påtrykt
Fusion og Liiteguard er løbeklubbens fortrukne løbetøjsmærker. Det er to danske kvalitetsmærker.
Medlemsfordele.
Sparring med fast løbetræner.
Planlægning af individuelt træningsprogram.
Rabat på egne arrangementer; løb, foredrag o.l.
Leje af festlokaler i Filippa Huset (Borgerforeningen)
Rabat på leje af Filippa Husets borde og stole (Borgerforeningen)
Gratis lån af Filippa Husets store gril og æblepresse (Depositum på 200,00)
Færdselsregler.
Alle overholder gældende færdselsregler.
Ved løb på offentlig vej, løber vi i venstre side og max 2 ved siden af hinanden. Kommer der modkørende trafik trækker vi ind på én række.
Hold til højre ved løb på stier.
Når du løber i den mørke periode SKAL alle løbere bære lys og reflekser.
Tag selv ansvar og vis hensyn i trafikken.
I skoven.
Husk også vi er gæster i skoven, hvad enten den er privat eller offentlig. Ryd op efter dig selv (og også gerne efter andre, hvis der er behov) så vi alle kan bruge og glædes over skoven.
Skoven er levested for en masse dyr og fugle. De bor her, og bliver let skræmt og forstyrret af mennesker. Forsøg at bevæg dig hensynsfuldt og forsigtigt gennem skoven. Undlad at gå tæt på og berør aldrig dyreunger og reder.
Respekter hvis skoven er lukket grundet jagt og vis hensyn til jægerne ved starten af bukkejagten den 16. maj. Det beror også på skovejerens velvilje, at vi får tilladelse til at løbe i skoven.
Hund.
Det er tilladt at løbe med hund i snor, i foreningen, såfremt hunden er styrbar.
Hunden må ikke udvise uhensigtsmæssig adfærd som f.eks. overdreven gøen eller gøre udfald mod biler, cyklister og andre i trafikken. Det forventes at hunden er trafiksikker (primært i forhold til asfalt ture), og at man holder en fornuftig afstand, og udviser hensyn, til de øvrige løbere.
Overhold gældende regler om færdsel med hund i skov, ved strand o. l.
Hunden skal ligesom mennesker bære reflekser og lys i den mørke tid.
Husk at medbringe vand og prutteposer.
Husk løb med hund er en sport - ikke en mulighed for at socialisere din hund.
Musik
Der opfordres til at man ikke hører musik på løbeturen, da det forstyrrer dit fokus på din løbeteknik.
Er der løbere der vil høre musik, skal der anvendes høretelefoner. Det er god stil at tage hensyn til sine medløbere, og f.eks. melde ud at man hører musik på turen.
Foreningens medlemskab.
Filippa Outdoor er medlem af DGI.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Filippa Outdoor løb
2
OKT
Motion |
Løbetræning/jogging
Løbetræning onsdag
Rødovre Sportshal og Stadion, kl. 17-18.
Onsdag den 2. oktober 2024, kl. 17-18.
Pris: Fri entré
Køb/bestil billet
Løbetræningen er normalt baseret på intervaltræning, hvor alle kan være med. Man kommer til træning i løbetøj.
TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING
Arrangeret af Islev Triathlon Klub
Arrangeret af Islev Triathlon Klub