Yoga med hensyn er for dig, der f.eks. har lænde/ryg problemer, skulderproblemer eller andre udfordringer/skavanker - og derfor har behov for blidere yoga og individuel tilpasning og støtte i de traditionelle yogastillinger.
Tempoet er roligt, vi går langsomt frem og arbejder med grundig opvarmning af muskler og led, samt individuel tilpasning i yogastillingerne
Efterhånden som du bliver mere trænet, vil sværhedsgraden øges - så du udfordres tilpas.
De blide yogaøvelser styrker de stabiliserende muskler i din krop, forbedrer bevægelighed, kropsholdning og balance.
Hver gang afsluttes der med en lang afspænding af kroppen.
Oplev velvære i kroppen og få mere livsenergi, når du med yogaen får et redskab til at fungere bedre i hverdagen.
Tidligere erfaring med yoga er ikke nødvendig.
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion. I løbet af undervisningen laver vi opvarmning, konditions- og styrketræning samt ud- og afspænding - og så hører vi selvfølgelig god musik..
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding..
Zumba fitness. Måske den sjoveste slankekur du ikke kender. Rutinerne i Zumba er en kombination af hurtige og langsomme rytmer, og er særdeles effektiv til både vægttab og toning af kroppen..
Du får pulsen op, masser af sved på panden og samtidig har du det mega sjovt. Før du ved af det, er du kommet i bedre form, og dit energiniveau bliver skyhøjt. Vi starter onsdag den 4. september med Astrid som instruktør
Seniorgymnastik. Du bliver aldrig for gammel til at dyrke motion. Der er ingen grund til at acceptere, at konditionen forsvinder og musklerne sygner hen..
Vores gymnastikhold tager udgangspunkt i, at du skal træne alle kroppens muskelgrupper, og du skal have pulsen op for at træne konditionen. Du vil blive udfordret i muskelopbygning, smidighed, udholdenhed og kondition, og naturligvis slutter vi timen af med en ordentlig udstrækning. Vi starter onsdag den 4. september
Yolates. Kan du lide yoga og pilates vil du ELSKE Yolates. Yolates handler om at blande Yoga og Pilates i et skønt mix, som gør din krop glad og bringer dit sind i ro og balance..
Yolates fremmer glæden ved livet gennem legemsøvelser, der skaber balance mellem at styrke muskler, forbedre kropsholdning (rank ryg, åbent bryst, stærke ben) og skabe energi og afstresning til at klare dagens udfordringer. Der trænes vejrtrækning, balance, smidighed, styrke, koncentrationsevne og tålmodighed. Vi starter onsdag den 4. september med Charlotte som instruktør
Salsa. Du finder ikke noget mere livsbekræftende end salsa. Og når instruktøren er fra Cuba, bliver det ikke mere autentisk (selvom han har boet 13 år i Danmark og taler flydende dansk)..
Salsa er en fantastisk måde at forbedre sin kondition, styrke og smidighed på.
Man behøver hverken lårkorte kjoler, lækre stænger eller en partner for at dansa Salsa. Kan du lide at bevæge dig til latinamerikanske rytmer og få brugt kroppen til inciterende musik, så skal du danse Salsa hos os. Vi starter den 4. september
Du. skal have yogaerfaring og en god kropsbevidsthed for at kunne deltage på dette. hold. Det er en fordel, at du har arbejdet med at fordybe dig og er i stand til. at holde koncentrationen, for vi holder stillingerne i længere tid. Der vil..
Være mulighed for at arbejde med omvendte yogastillinger, som blandt andet er gavnlige for de indre organer og giver dig mental styrke