Begynd en ny uge bevidst og klar med yin yoga i Sct. Matthæus Kirkes smukke rum. En række mandage kan du nemlig dyrke yoga et helt særligt sted med højt til loftet og masser af plads..
Medbring din egen yogamåtte, og mærk, hvordan kirken i stearinlysets skær vil få din krop og hjerte til at falde til ro. Det koster ikke noget, og du behøver ikke tilmelde dig. Hvad er yin yoga?Yin yoga er en mild form for yoga, hvor krop og sind bliver afspændt, afslappet og får fornyet energi. Der er fokus på lange stræk, og vi bygger forsigtigt stillingerne op. Alle kan være med, også selv om du ikke har prøvet yoga før. Som øvet vil du blive udfordret i stillingerne. Yogalærer: Anne Sofie Rudolph Vært: Githa Schultz
Velkommen til YOGA med vores dygtige og erfarne underviser Wini Hald. Den klassiske yoga dyrkes i rolig tempo, hvor du når ind i dig selv med fuld opmærksomhed på krop, sind og åndedræt under hele forløbet..
Derved opnår du en klarhed, der giver overskud og en harmoni i din energi
Konkret arbejder vi med de klassiske yogastillinger, yogaens åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og meditative teknikker.
YOGA er for alle. Medbring et underlag og et tyndt tæppe
Tag med på en ugentlig vandretur i Ulstrups smukke natur. Alle er velkommen og vi går et par timer i roligt tempo..
Hver tirsdag formiddag inviteres alle, der har lyst til en vandretur på omkring 5 km, til at mødes ved Ulstrup Hallens P-plads, hvorfra vi går ad planlagte ruter i roligt tempo i 1,5 til 2 timer.
Stolemotion er for både kvinder og mænd, der ikke er så mobile, men gerne vil bevæge sig. Skånsom og effektiv træning på og ved en stol. Det styrker balancen og giver motion. Samtidig er det en fornøjelse at være sammen med andre om en god aktivitet..
Vi starter med stolemotion, og derefter er der samvær omkring kaffe og et stykke brød.
Forløbet strækker sig over 15 uger, vi holder fri i uge 42.
Benyt venligst online-tilmelding via Ældre Sagens hjemmeside. Vi kan være behjælpelig med online-tilmelding på Ældre Sagens Datastue, Sundhedshuset, Nørredige 28, Ringkøbing, hvor vi er hver mandag kl. 9.30-11.30.
Husk ved tilmelding: medlemsnummer, navn, adresse, tlf. nr. og mailadresse.
Evt. kontakt Thilde Guldberg tlf. 2849 6663 (thgul@webspeed.dk)
Kom og få bevæget kroppen igennem under kyndig vejledning. Her kan alle være med, vi tilpasser øvelserne og intensiteten i dem. Vi laver 30- 40 minutters gymnastik og slutter af med et par sange..
Gør noget godt for dig selv og en beboer på Birkelund, når du skubber på den gode oplevelse i naturen og den friske luft. Du kan deltage hver uge, eller som det passer dig. Vi har et par kørestole med elmotorer, og resten klares på rugbrødsmotoren..
Har du lyst til at få rørt dig, have god kontakt med andre og danse løs uden, at du selv skal medbringe en dansepartner - så er 'morgendans' måske noget for dig.
Udgangspunktet er den såkaldte .seniordans', hvor vi ser stort på, hvordan man traditionelt danser.
Vi har så at sige opfundet vores egne danse til kendte og iørefaldende melodier. Somme tider tager dansene udgangspunkt i kendte standard- eller folkedanse. Andre gange er der tale om spændende nye danse, der er udviklet særligt til os.
Fælles for alle dansene er:
tempo og sværhedsgrad er tilpasset gruppen
partnerskift er indbygget i dansene
man ikke behøver komme parvis
alle kan være med uanset alder og køn
musikken er glad, varieret og iørefaldende
Vi danser kl. 9-10 hver tirsdag i salen på 1. sal - hvorefter vi byder på en kop kaffe/te og ikke mindst vand - så vi kan få slukket tørsten!
Det er gratis at deltage - og kræver ingen tilmelding. Man møder bare op!