En almindelig træning består af opvarmning, forskellige spilleøvelser eller feedning og derefter sluttes der som regel af med kamptræning. Spillerne medbringer selv ketcher og passende tøj og sko til træningen..
Er man nybegynder har klubben naturligvis låne ketcher til rådighed. Nye spillere kan prøve træningen 3 gange før der er bindende tilmelding.
Træningssalen,Bernhard Bangs Alle 21, st., Frederiksberg
Børneundervisningen foregår med fokus på de vigtigste elementer i capoeira; musikken, bevægelserne og kampen. Herigennem udvikles børnenes forståelse for rytme, kreativitet og samarbejde..
Træningen starter med en opvarmning, og herefter indlæres capoeirabevægelserne via forskellige pædagogiske lege. Der lægges her stor vægt på akrobatiktræning og rytme, der udfordrer og udvikler børnenes koordination. Børnene har det sjovt, samtidig med at de indgår i en sammenhæng, hvor de skal lytte og være opmærksomme, fordi der leges med elementer af kamp.
Træningen afsluttes med en roda, hvor forældrene inviteres indenfor til at deltage med sang og klap, mens børnene foreviser capoeira i rodaen.
For praktiske informationer, herunder kontingent, træningstøj mv., besøg vores hjemmeside.
En træning for en rutineret vil normalt tage halvanden til to timer, men som begynder vil en time være nok, indtil man har trænet I nogle måneder. Du behøver ikke at medbringe andet end almindeligt gymnastik tøj..
På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum..
Der skabes masser af energi og glæde hos børnene gennem et fokus på udvikling og sammenhold.
På vores børne- og ungdomshold har man dygtige og engagerede trænere som bringer kvalitet til træningen og opmuntrende forældre der bakker op om holdene. Trænerne har individet i centrum..
Der skabes masser af energi og glæde hos børnene gennem et fokus på udvikling og sammenhold.
U13-drengene udgør et spændende mix af cirka 25 spillere bestående af nybegyndere, let øvede og nogle af landets bedste spillere..
Trænerteamet arbejder ud fra filosofien, at det skal være sjovt at spille basketball, men også at det er en del af det sjove at forsøge at blive bedre. I visse øvelser træner alle drengene sammen, mens de deles op i andre. Til træning lægges der vægt på ball-handling, skud og bevægelser med og uden bold. De fleste øvelser foregår med bold, men det er også planen, at drengene introduceres til øvelser, der øger styrke, smidighed og reaktionsevne. Der vil for de øvede være øget fokus på det taktiske holdspil.
Træningstiderne er mandag 16.00-17.30 på Ellevangskolen, onsdag 16.00-17.30 i Hal 2 i Vejlby Risskov Centeret og fredag 16.00-17.30 i Hal 3.
Har du et barn eller voksen, som har masser af adrenalin i blodet og fuld af energi? Så er Dirtjump/mtb/bmx træning måske noget..
Vi ligger i hjertet af københavn, Christianshavn og i nogen skønne grønne omgivelser, hvor fællesskab og kammerateri er i højsæde. Træning hos os er cykling, hygge med venner og frihed til at være sig selv. Der er både plads til dem der gerne vil være seriøse om cyklingen og dem som bare gerne vil hygge og hænge ud og være del af fællesskabet og skabe ny venskaber eller styrke eksisterende.
Vi har nogen af Danmarks bedste og sødeste bmx og dirtjumpere klar som trænere.
Elsker du at følge udviklingen i din træning er Xtrainer som skabt til dig. Alle vores cykler er udstyret med cykelcomputer, der viser træningsdata som watt, kadance, belastning, puls stigningsprocent, hastighed og distance..