På dette hold kan du sagtens være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/ryg problemer. som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold..
Vi arbejder med yogaøvelser, åndedrætsteknikker, balanceøvelser, der giver dig større bevægelighed og velvære i hverdagen
Vi slutter af med ca. 15 min guidet afspænding, som er med til at frigive spændinger i kroppen
Der tages individuelle hensyn
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Torsdag 8.30 - 9.30 og et nyt hold fra 10.00 - 11.00. Fredag 8.30 - 9.30 I KirkeYoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro. Det er det, mange kalder bøn. KirkeYoga er en form for bøn..
Der er begrænsede pladser, så derfor kræves tilmelding. Læs mere om KirkeYoga her
Vi vil udforske det smukke Odsherred, bevæge. vores kroppe og forbinde med os selv. Vi begynder hver tur med en opvarmning. bestående af yogainspirerede bevægelser, der både stimulerer kroppen, og..
Hjælper os med at frigøre os fra dagens hektiske tanker
Derefter tager vi på en fælles vandretur på cirka 5 km. Undervejs vil turen have skiftende fokus, som bliver beskrevet efter opvarmningen
Nogle ture vil foregå i stilhed med fokus på vejrtrækning, mens andre vil inkludere samtaleemner, som du er velkommen til at dele med dine medvandrere
På andre ture igen, vil du blive opfordret til først at opleve turen med forskellige sanser, én efter én
Turen afsluttes med at vi i fællesskab drikker friskbrygget te, primært lavet på lokale urter, mens vi taler om vores oplevelser
Vi mødes et nyt sted hver gang. i de lyse måneder mødes vi kl. 17.00 - 20.00 og i de mørke måneder mødes vi kl. 12.00 - 15.00
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga..
Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe
Du er lidt rund, og vil gerne arbejde kroppen igennem og styrke dit daglige velvære.Vi træner, griner og sveder med let muskeltræning, balance, koordination, smidighed og afspænding..
Du vil komme hele kroppen igennem, og der vil blive taget hensyn til dine behov og formåen. Vi arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løsner dine spændinger i kroppen. Hver gang afsluttes med en kort afspænding
Hensyntagende specialundervisning. Øvelserne har fokus på sammenhæng mellem træning og åndedræt. Du lærer at give mere plads til åndedrættet og samtidig forbedres din iltoptagelse, og du bliver mindre forpustet..
Linedance. Op med pulsen. Fed musik. Glade mennesker. Fællesskab. Livsglæde. Der er ingen grænser for, hvad Linedance kan give dig. Du behøver ingen partner for at gå til Linedance. Man danser selv, men ikke alene..
Der danses på rækker, så du har altid nogen at støtte dig til. Du skal have nogle gode indendørs sko på - og vigtigst af alt: Du skal medbringe dit gode humør, så går resten som en leg. Det er et begynderhold, så hvis du har gået til Linedance før, er dette hold nok ikke det rigtige for dig. Vi starter torsdag den 5. september
Torsdag 8.30 - 9.30 og et nyt hold fra 10.00 - 11.00. Fredag 8.30 - 9.30 I KirkeYoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro. Det er det, mange kalder bøn. KirkeYoga er en form for bøn..
Der er begrænsede pladser, så derfor kræves tilmelding. Læs mere om KirkeYoga her