Yoga lærer os at bringe sindet i ro. Yoga giver nye oplevelser i kroppen og gør den stærk og smidig. Yoga bringer krop og sind i harmoni og er et godt værktøj til forandring. I løbet af en yogatime kommer hele din krop i brug..
Du arbejder med de store og små muskelgrupper og dit bindevæv, der holder det hele sammen i din krop, bliver masseret via øvelserne.
Du kan opleve: at forbedre din søvnkvalitet at få fornyet energi og mental overskud velvære i kroppen reduktion af stress en bedre kropsholdning af blive befriet for spændinger i ryg og nakke åndedrættets styrke og vigtighed at blive fysisk stærk og smidig
Alle er smidige nok til at dyrke yoga.Det kræver ingen forhåndsviden. Du har kun brug for lysten til at gøre noget godt for dig selv.
Hver time afsluttes med en liggende afspænding. Husk behageligt tøj.
Beskrivelse af underviseren: Jeg er Else Pihl, certificeret yin og yang yogalærer. Jeg har selv lavet yoga i mange år hos forskellige undervisere og har altid været fascineret af de mange fordele en yogapraksis giver. For nogle år siden fik jeg en diskusprolaps og et brækket kraveben. Begge dele er jeg blevet fri for gener af, fordi jeg dyrker yoga. Jeg har derfor en bred erfaring med gode øvelser til en skadesramt krop.
Jeg spiller harmonika, hvilket kræver en stærk ryg. Det får jeg gennem yoga
Torsdag 8.30 - 9.30 og et nyt hold fra 10.00 - 11.00. Fredag 8.30 - 9.30 I KirkeYoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro. Det er det, mange kalder bøn. KirkeYoga er en form for bøn..
Der er begrænsede pladser, så derfor kræves tilmelding. Læs mere om KirkeYoga her
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding..
Kom med til motion på Frederiksberg, det bliver sjovt og du får en dejlig fornemmelse i kroppen efterfølgende.
Dette hold er for kvinder.
Medbring din egen måtte.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere
Underviser: Tina Margrethe Jensen Hold: 1724204163
Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding..
Vi varmer alle kroppens muskler op. og fortsætter med specielle øvelser, for at få trimmet mave, hofter, lår og. ikke mindst skuldre og nakke, som til tider kan være lidt stive. Med boldtræning..
Oplever du, hvor dynamisk og intensiv øvelser med den store træningsbold kan være
Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med særlig fokus på muskelkorsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.
Alle uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på
Stærk, fast, rank og smidig krop! Efter grundig opvarmning træner vi hele kroppen igennem. Det er små præcise bevægelser, der arbejder i dybden med kroppens muskler. Undervejs vil der være ud- og afspænding..
Med boldtræning/elastikker og små håndvægte, oplever du hvor dynamiske og intensive øvelser med den store træningsbold kan være.
Ved hjælp af bolden/elastikken styrkes stort set hele kroppen, med fokus på muskel-korsettet omkring mave og ryg. Alle øvelser foregår til musik.
Alle, uanset alder og køn, kan følge med i denne populære måde at motionere på
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning. Det giver indre ro og balance at gå til yoga. Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe..