I lof faxe starter de fleste babyer med, at babysvømme, når de er ca. 3 måneder eller vejer ca. 5 kg. Da vandet er ca. 30 grader varmt, har vi erfaring for, at det er et passende tidspunkt..
Er dit barn for tidligt født, eller født med handicap, er det en god ide, at rådføre dig med din læge eller sundhedsplejerske, om starttidspunktet og om der evt. er særlige hensyn at tage - hos os er babysvømning for alle 1 Tilmelding = 1 Voksen + 1 Baby Vores mål med babysvømning ... Målet med babysvømning er, at gøre børn (og forældre) trygge ved at færdes i vand Vi vil gerne være med til at give Jer alle, en hyggelig stund, på en anderledes måde, sammen med jeres baby Dejlig leg og naturlig berøring er her muligt - det udvikler både fysik og psyke hos Jeres baby Vi arbejder med sanser og motorisk udvikling bl.a. gennem sang og leg Vi arbejder også med dykkerefleksen, som er medfødt, men aftager ved ca. 6-12 måneders alderen, men forsvinder dog aldrig helt Vi glæder os til, at være sammen med Jer, omkring babysvømning i LOF Faxe. Underviser Lene Rye er uddannet baby svømme instruktør
Spændende rytmik i vand, der smidiggør kroppen, så du kan bevare din. skikkelse eller tabe dig de steder, du ønsker det. Vandets indvirkning på. kroppen er så behagelig, fordi vandet masserer den, samtidig med at du udfører..
Øvelserne og får pulsen op og får en bedre kondition Motion i vand gør også at du bliver ikke lige så øm bagefter, som hvis motionen var dyrket på gulv. Øvelserne understøttes af musik
En aktivitet der er åben for alle, men primært henvender sig til borgere som har "bøvl" med led-, muskel- eller senesmerter, overvægt, gigt, handicap efter ulykke/sygdom mv..
Vandets opdrift gør træningen i vand til den ultimative træning for dig med en fysisk udfordret krop og i kombination med musik giver det livsglæde og lyst til bevægelse. Vandgymnastik med og uden rekvisitter, alt sammen på et niveau hvor alle kan være med og få tilpas udfordring. Og så er her hyggeligt socialt samvær med ligesindede Bassin stort: 27* med skrå trappe og gelænder Bemærk holdet er på 45 min
Det varme vand virker muskelafslappende og. giver velvære for krop og sjæl. Du får mulighed for at arbejde hele kroppen. igennem med styrke-, bevægelses- og udholdenhedstræning, da vandet både giver..
Modstand, støtte og gør bevægelserne lettere.
Undervisningen foregår i varmtvandsbassin, og vi vil benytte os af forskellige redskaber. Holdet er egnet for let øvede eller øvede. Du skal være fortrolig med vand og finde velvære i, at kroppen er under vand
I vandet får du en større bevægelsesfrihed som følge af den reducerede tyngdekraft, og du får støtte af vandets opdrift. Bevægelser som er vanskelige at lave på land, kan med lethed udføres i vand..
Træning i varmt vand giver mange fordele
Smerter lindres Ødemer reduceres Du slapper godt af Velværet øges
Hvem er træning i varmtvandsbassin særlig godt for?
For dig med muskel- og ledproblemer, forårsaget af slid og belastning, skader, gigt og andre sygdomme. Undervisningen, der foregår på små hold, er målrettet personer med en fysisk skavank, som kræver særlig opmærksomhed på det "handicap" eller skavank, den enkelte deltager har
Praktisk
Du skal være selvhjulpen i både omklædning og i bassin Har du ledsagerkort, og medbringer en hjælper, skal dette oplyses ved tilmelding Vask dig grundigt med sæbe på hele kroppen og skyl sæben grundigt af under bruseren. AOF stiller forskellige træningsredskaber til rådighed, når du deltager på holdet.
Vandtemperatur: 34,5 grader Dybde: 1,3 meter Gelænder i bassin Mulighed for lift
Varmtvandstræning og andre bevægeleshold hos AOF
Hvis dette hold ikke passer ind i dit skema, så kan du se vores øvrige hold i
Vi mødes hver lørdag kl. 10.00 ved Grøndalskirken og går en tur på cirka en time. Efterfølgende er der en kop kaffe og brød i kirkens krypt. Hvis du har lyst til at gå med os, så mød bare op. Vi har også lidt ekstra stave til udlån..
Har du spørgsmål, så kontakt Niels Olsen, tlf. 60 45 98 02
Du guides blidt fra stilling til stilling og ligger i hver stilling mellem 10 og 20 minutter med tæppe over dig og øjenpude på øjnene. Der bruges enkle meditationer og åndedrætsteknikker for at berolige sindet og lade kroppen restituere..
Restorativ yoga skaber balance i nervesystemet, blodtrykket sænkes, og hjernen og hjertet bliver beroliget. En restorativ yogaworkshop byder på rolige, støttende yogaøvelser med pøller, klodser og tæpper. Du vil føle dig dybt afspændt og fuldstændig afslappet undervejs og efter denne workshop.
Vi holder en pause på tyve minutter halvvejs, så medbring gerne lidt te og snacks, hvis du har brug for det