Døjer du med smerter efter et sygdomsforløb som eksempelvis kræft? Så kan styrketræning i varmt vand hjælpe..
Her gør det ikke ondt at bevæge sig med eventuelle bi- og senfølgevirkninger, Det er din krop, der styrer træningen, der giver energi og styrke til at klare opgaverne dagligdagen. Du får trænet kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Vi slutter altid af med en afspænding
Blid og rolig yoga alle kan være med til. Mediyoga er understøttet af forskning og viden omkring de. helt specifikke yoga programmer. Hvert program er sammensat så det går ind og skaber ro og. balance i nervesystemet..
Der laves typisk det samme program 3 uger i træk for bedste virkning.
Der indgår altid åndedræts øvelser, meditation og nøje udvalgte yoga øvelser, der tilsammen giver en helt særlig oplevelse af ro i krop og sind.
Alle kan deltage på holdet, egner sig særligt godt til dig der oplever udbrændthed og stress.
Medbring: Yogamåtte og tæppe.
Dette hold er et hensyntagende hold Der max. 7 deltagere, hvilket giver mulighed for at alle deltagerne får opmærksomhed og der tages individuelle hensyn Du skal ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Frederiksberg og Københavns kommune giver forhøjet tilskud til særlige grupper. Hvis du vælger prisen for særlige grupper, så erklærer du på tro og love, at du er enten studerende på SU, lærling med uddannelsesaftale, på efterløn, folke- eller førtidspension, eller modtager arbejdsløshedsdagpenge, kontanthjælp, revaliderings-, integrations- eller kontantydelse. AOF kan kræve dokumentation herfor ved tilmelding eller senere
På dette hold har vi særligt fokus på træning af mave og ryg; din core, hvilket giver dig en bedre holdning. Vi styrker din krop og din udholdenhed. Der vil være klassiske øvelser i et stille og roligt tempo med og uden brug af åndedrættet..
Træningen foregår primært på en måtte på gulvet med brug af enkelte redskaber. Alle kan deltage, da der er mulighed for at tilpasse øvelserne. Medbring din egen måtte
Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne. sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og. helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære,..
Balance og ro i sindet. Endvidere berører øvelserne alle kroppens muskler, led og organer. Samtidig øges koncentrationsevnen og konditionen. Der arbejdes med stræk- og smidiggørende øvelser og arbejds- og hvilestillinger. Åndedrætsøvelser og afspændingsteknikker vil som en nødvendig del indgår i undervisningen, ligesom stresshåndterende vejrtrækningsøvelser vil indgå.
Kom i løstsiddende tøj og med en positiv indstilling! Tæppe medbringes!
Alle kan deltage, der bliver taget individuelle hensyn
Rygtræning med udspænding/ afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi. arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for. derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle..
Kan være med - der bliver taget individuelt hensyn. Personer med brækket og nyopereret knæ, ankel, hofte samt diskosoperation kan med fordel få en god optimal genoptræning ved at deltage på holdet. Dette hold er et hensyntagende hold for damer.
Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi. arbejder med at styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for. derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle..
Kan være med - der bliver taget individuelt hensyn. Personer med brækket og nyopereret knæ, ankel, hofte samt diskos operation kan med fordel få en god optimal genoptræning ved at deltage på holdene.Rygtræning som tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring sin krop, eller brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed. Der afsluttes med afspænding. Dette hold er for damer og herrer, der er pensionister.
Dette rygtræningshold tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring. sin krop, eller blot brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed. i dagligdagen. Rygtræning der afsluttes med afspænding, hensyntagende hold..
Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, der har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang. Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formå..
Yoga med hensyn hos AOF Amager Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, der har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang. Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formåen og ønsker. Der er bløde åndedrætsøvelser undervejs og vi slutter altid af med en skøn afspænding.
Medbring: Yogamåtte & tæppe.
Hvornår er det? Hver tirsdag kl. 9:00 , fra den 5. september til den 19. december, undtagen i skolernes ferier. Små hensyntagende hold Dette hold er et hensyntagende hold og i bund og grund, betyder det, at du har brug for lidt ekstra hensyn. Det kan være, at du har ondt i ryggen, har stress, problemer med knæene, fået en ny hofte, eller måske er du overvægtig. Grundene kan være mange og din grund til at vælge et hold med hensyn er helt okay. På vores hensyntagende hold er der kun plads til 7-8 deltagere, så derfor, er der ekstra opmærksomhed på hver elev, og der kan laves om på stillingerne, så de passer til holdets og dine behov. Hvem underviser? Det gør Cathrine. Hun har en af Danmarks længste og grundigste yogauddannelser gennem Dansk Yoga, og underviser på en måde, hvor alle kan være med - og altid på dansk. Vi mødes her Dette hold er et af flere hold i Kastrup, som vi har i samarbejde med AOF Amager på Kastrupvej 326, 2770 Kastrup.
Hvad koster det? 15 gange undervisning for 1290 kr., eller 709 kr., hvis du er efterlønsmodtager, pensionist eller arbejdsledig i Tårnby kommune. Tilmelding hos AOF Amager