Træn med fysioterapeuten! Dette hold er for dig, som har brug for vejledning og supervision af en fysioterapeut under træningen. Det kan være du har et knæ eller en ryg der skal tages hensyn til..
På dette hold vil hele kroppen blive arbejdet igennem på en skånsom måde og med individuelt hensyn. Kurset indeholder træning af balance, muskelstyrke, stabilitet, kredsløb, udspænding af musklerne, mobilisering af kroppens fascier og bindevæv samt træning af åndedræt og bækkenbund. Vi vil arbejde med kropsholdning og kropsbevidsthed
Alt foregår i et roligt tempo, hvor der er tid til at mærke efter
Qigong stammer fra Kina, og er en meget gammel motionsform. Qigong er for alle, da alle bevægelser kan justeres og tilpasses efter den enkelte deltager..
Qigong er skånsomme og lette bevægelser, som styrker og afspænder kroppen, og som kombineret med det dybe og bevidste åndedræt beroliger krop og sind.
Qigong kan betegnes som mindfulness og/eller meditation i bevægelse.
Qigong hjælper med at øge kropsbevidsthed, styrker balance, giver glæde og overskud i krop og sind.
Øvelserne kan eventuelt også udføres siddende.
Medbring yogamåtte og tæppe til afspænding og evt. en vanddunk
Træningen tager afsæt i ballettræning, hvor man træner ved balletbarrerne med sin egen kropsvægt..
Kombineret med øvelser fra yoga, pilates og funktionel træning får du en effektiv styrke- og smidighedstræning, som toner din krop og giver dig en flot kropsholdning, samt udfordrer din udholdenhed, balance, stabilitet og smidighed.
Barre/Ballet-Fitness er efterhånden ved at blive meget populært for folk i alle aldre, da det er en ny(ere) måde at træne styrke, balance, smidighed og vedligeholdelse af kroppen på, og det er en udvikling, jeg gerne vil være med til at fremme.
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler)..
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.
Vi mødes hver lørdag kl. 10.00 ved Grøndalskirken og går en tur på cirka en time. Efterfølgende er der en kop kaffe og brød i kirkens krypt. Hvis du har lyst til at gå med os, så mød bare op. Vi har også lidt ekstra stave til udlån..
Har du spørgsmål, så kontakt Niels Olsen, tlf. 60 45 98 02
Årets største mest sensationelle gymnastikbegivenhed - FACEOFF x Main Event 2024!.
Den 7. december 2024 åbner dørene til Jyske Bank Boxen i Herning, her vil verdenseliten indenfor gymnastik udfordre hinanden i et et inferno af kreativitet, showmanship underholdning.
FACEOFF har genopfundet konkurrenceformatet for at bringe dig en begivenhed, der hylder gymnastikkens mangfoldighed skaber en sand fest for øjnene. Du vil blive forbløffet over de utrolige præstationer, som atleterne leverer på scenen. Stemningen bliver intens tempoet bliver hæsblæsende.
FACEOFF x Main Event er en invitation til alle, uanset om du er en dedikeret gymnastikentusiast, en nysgerrig tilskuer eller blot leder efter en uforglemmelig aften fyldt med spektakulære optrædener
Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler)..
Til Pilates træner vi hele kroppen og har fokus på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet. Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.
Ud over øget styrke og bevægelighed får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.
Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.