Vi går hver onsdag kl. 10.00. Vi går en times tid i det tempo, der passer os og med god afstand. Alle kan være med. Mød blot op ved sognegården. Tilmelding ikke nødvendig. Gåturen slutter ved sognegården, hvor der er kaffe og brød (á kr. 15,-)..
Vi synger et par sange og hyggesnakker. Vi glæder os til at se jer
Du fordyber dig i hver stilling og finder på den måde måde ro og kan stresse af. Hver gang vil du høre bibeltekster og få stillet spørgsmål til refleksion. Der afsluttes altid med en dejlig liggende meditation..
Det er ingen forudsætning, at du har prøvet noget tilsvarende før. Alle er velkommen
Er en. blid, genopbyggende yogaform, som har fokus på. ro og restitution i krop og sind. Det er ikke aktiv yoga, men derimod dybdeafspænding, hvor det handler om at hvile så meget som muligt, så. nervesystemet beroliges..
Det vil hovedsageligt være siddende og liggende stillinger.
I stillingerne understøttes kroppen af puder, pøller og tæpper. Det får musklerne til at slippe spændinger og du modtager alle de gavnlige virkninger fra yogaen.
Restorativ yoga kan være hjælpsom ved træthed og overbelastning. Men er også for dig som blot har brug for en velfortjent pause
FOF har det udstyr, der skal bruges i undervisningen. Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr i form af tæpper og puder
Medbring gerne en ekstra trøje eller et par varme sokker, så du kan holde varmen i stillingerne
At have skønne former kan beskytte vores bevægeapparat, men det kan også medføre udfordringer som smerter, spændinger eller en følelse af tyngde i kroppen..
Dette yogahold er specielt designet til frodige kvinder, der ønsker at opleve de mange fordele ved yoga i et støttende og inkluderende miljø, hvor alle kan føle sig velkomne og komfortable.
Vi starter med enkle øvelser, der løsner kroppen, mens vi står, og bevæger os derefter langsomt ned på måtten til styrkende øvelser, som jeg har udviklet specielt til dette hold. Afslutningsvis bliver vi på måtten og fokuserer på åndedrættet, ro og velvære i kroppen.
Kom og vær med til 1,5 time, hvor vi griner, løsner spændinger og fylder kroppen med energi, så du kan gå hjem til en dejlig aften og en god nats søvn.
Dette hold er perfekt for dig, der ønsker at starte med yoga eller fortsætte din praksis i et miljø, der respekterer og fejrer alle kropstyper. Holdet vil være lille, så jeg kan tage hensyn til dine individuelle behov. Ved sygeplejeske Rikke Hobolt
Yin yoga fokuserer på langsomme stræk og stillinger, der typisk holdes i længere tid. Du er i stillingerne 2-5 minutter, og derfor skal det være acceptabelt fra start, så kroppen finder roen. Det gør den, når du lytter til kroppens dagsform..
Yin yoga adskiller sig fra mere dynamiske yogaformer ved, at det primært arbejder med bindevævet omkring leddene, herunder ligamenter, sener og fascia . Yin yoga sigter mod at øge cirkulationen i leddene og forbedre fleksibiliteten, samtidig med at det giver ro og fremmer en dybere, meditativ tilstand. Du glider ind i de langsomme og dybe stræk og stillinger med opmærksomhed i kroppen, som fortæller dig, hvor langt, du skal gå
Denne form for yoga er ofte brugt som en komplementær praksis til mere aktive former for motion, og er kendt for sine afslappende og beroligende effekter på både krop og sind
Yin yoga er rolig og meditativ, og der er plads til alle
Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding og blid gong
Medbring din måtte, puder, tæpper. Kom i blødt og behageligt tøj, ekstra trøje og varme sokker. En flaske vand er godt at have med.
Bonus: Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for
Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads