Har du lyst til at få rørt dig, have god kontakt med andre og danse løs uden, at du selv skal medbringe en dansepartner - så er 'morgendans' måske noget for dig.
Udgangspunktet er den såkaldte .seniordans', hvor vi ser stort på, hvordan man traditionelt danser.
Vi har så at sige opfundet vores egne danse til kendte og iørefaldende melodier. Somme tider tager dansene udgangspunkt i kendte standard- eller folkedanse. Andre gange er der tale om spændende nye danse, der er udviklet særligt til os.
Fælles for alle dansene er:
tempo og sværhedsgrad er tilpasset gruppen
partnerskift er indbygget i dansene
man ikke behøver komme parvis
alle kan være med uanset alder og køn
musikken er glad, varieret og iørefaldende
Vi danser kl. 9-10 hver tirsdag i salen på 1. sal - hvorefter vi byder på en kop kaffe/te og ikke mindst vand - så vi kan få slukket tørsten!
Det er gratis at deltage - og kræver ingen tilmelding. Man møder bare op!
Hygge og StolegymnastikKarin og Fritz er instruktører, - begge er frivillige og erfarne.Begge har været på kursus ved ældresagen, først er der opvarmning, som slutter med noget der bringer pulsen op og fremmer konditionen..
Herefter er der øvelser for balancen, smidighed og for hjernenDet hele afsluttes med udstrækning og afspænding. Også står ellers på hygge, med hjemmebagte boller, masser af snak før vi går hjem.Stolemotion er for alle, så du kan sagtens være med, men vores venteliste er lang.Så vi søger faktisk flere instruktører- også det er for alle og man får et fint kursus hos ældresagen før man går i gang. Spørgsmål og tilmelding til Karin på tlf.: 21 26 35 81Det er gratis, men vi betaler for bollerne og for sæsonafslutningens mad.Beløbet fastsættes hvert år ved sæsonstart men plejer at ligge omkring 300 kr for hele sæsonen.Stolemotion er et samarbejde mellem Ældre Sagen Brøndby Kommune og Brøndby Strand kirkes menighedspleje
Du fordyber dig i hver stilling og finder på den måde måde ro og kan stresse af. Hver gang vil du høre bibeltekster og få stillet spørgsmål til refleksion. Der afsluttes altid med en dejlig liggende meditation..
Det er ingen forudsætning, at du har prøvet noget tilsvarende før. Alle er velkommen
Det vil sige, at både far og baby får sig rørt, og baby er som oftest dejlig træt efterfølgende. Babytummel består af øvelser og lege, der stimulerer og udvikler det enkelte barn..
Små børn elsker at bruge og mærke deres krop, og får derigennem sansemotorisk stimulering, som skaber grundlag for god kontakt til kroppen og er med til at underbygge den motoriske læring.
Holdet vil være opbygget sådan, at der nogle gange vil være fokus på far og ikke baby, og andre gange baby og ikke far. Men hver gang vil både far og baby få træning.
Der vil være fysisk træning for far, hvor hele kroppen bruges - alle niveauer kan være med, uanset form. Vi kan bruge baby som belastning eller lade baby ligge og hygge. Dette vil afhænge af den enkeltes tryghed, lyst og behov, og vil 100% foregå på babys præmisser.
Qi Gong - også kaldet for Kinesisk Yoga - er bevægelser, som koblet sammen med et meditativt flow, styrker vores fysiske krop, åndedræt og sind. Qi Gong er i de seneste år vokset voldsomt i popularitet..
Den er dybt forankret i den kinesiske medicin gennem flere tusind år og øvelserne bærer stort præg af den filosofi. At der arbejdes med årstidernes faser, organernes sammenhæng og meridianbaner (energibaner), giver uendelige muligheder i sammensætningen af øvelser, til fremme for sundhed i kroppen på flere plan.
Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelserne og du vil have et dejligt velvære og ro i kroppen efterfølgende.
Øvelserne udføres primært stående, evt. på din yogamåtte.
Derfor er Qi Gong også fremragende til:
At reducere stress og øge sit nærvær
At komme i bedre fysisk form på en blid måde, opheling af skader m.m.
Få mere energi ved at dit gennerelle energiflow øges i kroppen
Qi Gong kan laves alle steder - også hjemme i din stue
Qi Gong - også kaldet for Kinesisk Yoga - er bevægelser, som koblet sammen med et meditativt flow, styrker vores fysiske krop, åndedræt og sind. Qi Gong er i de seneste år vokset voldsomt i popularitet..
Den er dybt forankret i den kinesiske medicin gennem flere tusind år og øvelserne bærer stort præg af den filosofi. At der arbejdes med årstidernes faser, organernes sammenhæng og meridianbaner (energibaner), giver uendelige muligheder i sammensætningen af øvelser, til fremme for sundhed i kroppen på flere plan.
Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelserne og du vil have et dejligt velvære og ro i kroppen efterfølgende.
Øvelserne udføres primært stående, evt. på din yogamåtte.
Derfor er Qi Gong også fremragende til:
At reducere stress og øge sit nærvær
At komme i bedre fysisk form på en blid måde, opheling af skader m.m.
Få mere energi ved at dit gennerelle energiflow øges i kroppen
Qi Gong kan laves alle steder - også hjemme i din stue
Sjov senior motion: I kurset Senior selvforsvar - ydre og indre balance lærer du ikke kun at forsvarer dig selv og andre, men du får også trænet din koordinationsevne og balance..
Kurset tager udgangspunkt i seniorer og du kommer til at lære selvforsvarsteknikker samt kaste - og låseteknikker til forsvar og ikke mindst faldteknikker der ikke bare kan bruges til selvforsvar, men også kan mindske uheld, hvis du skubbes elles selv falder. Du kan blandt andet opnå at: Øge din kropsbevidsthed Styrke balance, udholdenhed og koordination Forbedre kropsholdning Skabe balance i kroppen Kroppen og hjernen bliver udfordret, med øvelser der kræver input fra både højre og venstre hjernehalvdel, hvilket er med til at holde din krop og hjerne sund og optimalt fungerende.
Påklædning: Løstsiddende tøj, træningstøj, eller lignende.
Medbring en vandflaske. Underviser Carsten Esbensen kan kontaktes på mobil 22112426 eller på mail: carsten@30A.dk