På dette hold kan du sagtens være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/ryg problemer. som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold..
Vi arbejder med yogaøvelser, åndedrætsteknikker, balanceøvelser, der giver dig større bevægelighed og velvære i hverdagen
Vi slutter af med ca. 15 min guidet afspænding, som er med til at frigive spændinger i kroppen
Der tages individuelle hensyn
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion. I løbet af undervisningen laver vi opvarmning, konditions- og styrketræning samt ud- og afspænding - og så hører vi selvfølgelig god musik..
Bemærk: Dette er et hensynstagnede hold. Her bliver der taget ekstra hånd om, hvis du har nogle hensyn, som underviser særlig skal være opmærksom på. Motion med pilates og afspænding..
Ved hjælp af træning, kan du lære at bruge din krop mere optimalt. Med denne træning for du både styrket kroppen, og forbedret din kropsholdning
I et moderat tempo arbejder vi kroppen igennem, med øvelser der styrker, strækker og afspænder
En time hos mig inderholder både pulstræning og styrkeøvelser med Pilates principper både stående og liggende
Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, god musik og ud- og afspænding..
Torsdag 8.30 - 9.30 og et nyt hold fra 10.00 - 11.00. Fredag 8.30 - 9.30 I KirkeYoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro. Det er det, mange kalder bøn. KirkeYoga er en form for bøn..
Der er begrænsede pladser, så derfor kræves tilmelding. Læs mere om KirkeYoga her
Vi vil udforske det smukke Odsherred, bevæge. vores kroppe og forbinde med os selv. Vi begynder hver tur med en opvarmning. bestående af yogainspirerede bevægelser, der både stimulerer kroppen, og..
Hjælper os med at frigøre os fra dagens hektiske tanker
Derefter tager vi på en fælles vandretur på cirka 5 km. Undervejs vil turen have skiftende fokus, som bliver beskrevet efter opvarmningen
Nogle ture vil foregå i stilhed med fokus på vejrtrækning, mens andre vil inkludere samtaleemner, som du er velkommen til at dele med dine medvandrere
På andre ture igen, vil du blive opfordret til først at opleve turen med forskellige sanser, én efter én
Turen afsluttes med at vi i fællesskab drikker friskbrygget te, primært lavet på lokale urter, mens vi taler om vores oplevelser
Vi mødes et nyt sted hver gang. i de lyse måneder mødes vi kl. 17.00 - 20.00 og i de mørke måneder mødes vi kl. 12.00 - 15.00
Torsdag den 12. september kl. 19:30 starter Mølleaaens Folkedansere dansesæsonen 2024/25 på Kulturstedet Lindegaardens Venner, Peter Lunds Vej 8, Kgs. Lyngby Deltagerpris 500 kr..
Kl. 19:30 starter folkedansen. Mød op i almindelig påklædning og lette dansesko. Vi danser til levende musik med kyndig danseledelse. Efter en lille times tid holder vi en pause, hvor vi nyder medbragt kaffe/the og får en hyggesnak. Derefter fortsætter vi dansen til kl. 21:30.
Yoga forener og skaber harmoni mellem krop og sind, øger din smidighed og styrker dine muskler og led. Åndedrætsøvelserne hjælper på din vejrtrækning og giver større udbytte af yogaen. Du får indre ro og balance af at gå til yoga..
Vi slutter med afspænding. Medbring: Yogamåtte & tæppe