Pas godt på din krop med ugentlig yoga træning. Kom til yoga og vedligehold dig selv med omsorgsfuld træning, der giver styrke, smidighed, og skærper opmærksomheden på dit åndedræt..
I yogaen arbejder vi med samspillet mellem krop og åndedræt, fordi det giver velvære og indre balance. Igennem vores praksis opnår vi tilfredshed og lyst til at give os selv et skulderklap. Yoga er for alle uanset køn, alder og størrelse. Alle kan være med, og du behøver ingen forkundskaber.
Hos os er basen klassisk Hatha yoga med fokus på åndedræt og dynamiske serier, der får pulsen op. Vi smidiggør og styrker vores krop og sind igennem liggende, siddende og stående øvelser.
Regelmæssig udøvelse af Yoga har en positiv indvirkning på dilemmaer som dårlig ryg, spændingshovedpine, søvnproblemer og stress.
Du vil opleve indre ro, fornyet energi og positiv afhængighed af den ugentlige praksis.
Medbring en træningsmåtte og et lunt tæppe til den afsluttende afspænding.
Kurset strækker sig over efterårs- og vintersæsonen, fra september til marts.
Underviser er Marit Boe Nielsen. Du er velkommen til at kontakte Marit på 61115845
Særligt tilrettelagt for kvinder over 50 år. Her træner vi balance, bækkenbund og venepumper. Vi laver smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben..
Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær
Torsdag 8.30 - 9.30 og et nyt hold fra 10.00 - 11.00. Fredag 8.30 - 9.30 I KirkeYoga øver vi os med nærvær at give krop og sind en oplevelse af at være til stede her og nu og finde ro. Det er det, mange kalder bøn. KirkeYoga er en form for bøn..
Der er begrænsede pladser, så derfor kræves tilmelding. Læs mere om KirkeYoga her
Tilmelding kun. efter aftale med underviseren. Hensyntagende hold. I. undervisningen bruger vi 1/2 time til bækkenbundstræning / teori, samt snak om. elevernes problemer. Opvarmning. Stående..
Holdnings korrigerende øvelser, balance øvelser, liggende styrke og smidigheds øvelser
Slutter af med lille afslapning.
Løbende tager vi emner op, som fødder/nakke/skulder/øjne. mm.
Der bruges elastikker og små vægte.
Det sociale aspekt en vigtig del af undervisningen
Oplev mols bjerge med natur, historie og kulturlandskabet. poskær stenhus / tinghulen / trehøje /. istidslandskab / historiefortælling / underholdende dag/ fantastiske udsigter / naturoplevelse / frokost / max 20 deltagere..
4 TIMER / 10 KM.
Spændende og smuk vandretur i Mols Bjerge!
Poskær Stenhus
Turen bringer deltagerne rundt i nogle af Mols Bjerges allersmukkeste områder i det ældgamle kulturlandskab, hvor menneskene i årtusinder har sat sit præg på landskabet
Ruten starter ved Danmarks største runddysse - Poskær Stenhus og går på større og mindre stisystemer gennem skov, de dybeste dale, overdrev og til de højtbeliggende bronzealderhøje Trehøje, hvor der er en fantastisk udsigt over istidslandskabet, kalø-vig, Knebel vig, Begtrup vig, Ebeltoft vig, Samsø og i godt vejr til Sjællands Odde.
Vi går af stierne tilbage over overdrev, Helligkilde og igennem kuperede skovområder tilbage til Poskær Stenhus.
Turen bliver gennemført af certificeret guide, der har mange års erfaring med Mols bjerges unikke natur og historie. Vi sætter fokus på natur- og historieoplevelser i det fantastiske landskab. Vandreturen bliver gennemført i et tempo, hvor alle kan være med, da det er væsentligt at være sammen om en god aktiv oplevelse. På den flotte tur er der tid til refleksion.
Der serveres en lækker sandwich og en flaske kildevand til frokost.
Tag med og bliv klogere på det, der ligger lige udenfor..
VARIGHED Turen tager fire timer, inklusiv pauser.
TID OG STED Start kl. 10.00 Fælles start ved P-plads ved Poskær Stenhus. Adresse: Udfor Porskærvej 23, 8420 Knebel
HUSK Klæd dig på til en aktiv tur. Gerne efter tre-lags princippet: Fugttransporterende, varmende og vandtæt, så du kan tage tøj af og på efter behov.
Godt fodtøj Medbring ekstra drikkevarer og energi.
Kontakt os ved større grupper på info@arosadventure.dk for specialarragement.
Evt. spørgsmål kan stilles til Aros Adventure på tlf. 2161 6767.
Salig Søndag er en kombination af lyd og yoga. Det er lyden der bliver vægtet højest på disse klasser og der vil derfor være perioder, hvor lyden står alene. Lydene er fra syngeskåle, gong, vindklokker, klanginstrumenter og rasler. Et afbræk fra hverdagen, hvor du vælger dig selv til og tør lade dig guide dybere ind i kroppens lag.
Ikke egnet for gravide, samt folk med psykiske lidelser.
Tilmelding nødvendig på tlf: 5363 5835.
NB; tilmelding/betaling er bindende og pengene gives kun retur hvis jeg aflyser.
Alle materialer haves.
Det er rart med behageligt tøj, gerne lagt på arme og ben, samt et par sokker.
Vel mødt - Kærligst Maja Lykke Integreret Lydterapeut og Yogalærer