Tilmelding kun. efter aftale med underviseren. Hensyntagende hold. I. undervisningen bruger vi 1/2 time til bækkenbundstræning / teori, samt snak om. elevernes problemer. Opvarmning. Stående..
Holdnings korrigerende øvelser, balance øvelser, liggende styrke og smidigheds øvelser
Slutter af med lille afslapning.
Løbende tager vi emner op, som fødder/nakke/skulder/øjne. mm.
Der bruges elastikker og små vægte.
Det sociale aspekt en vigtig del af undervisningen
Oplev mols bjerge med natur, historie og kulturlandskabet. poskær stenhus / tinghulen / trehøje /. istidslandskab / historiefortælling / underholdende dag/ fantastiske udsigter / naturoplevelse / frokost / max 20 deltagere..
4 TIMER / 10 KM.
Spændende og smuk vandretur i Mols Bjerge!
Poskær Stenhus
Turen bringer deltagerne rundt i nogle af Mols Bjerges allersmukkeste områder i det ældgamle kulturlandskab, hvor menneskene i årtusinder har sat sit præg på landskabet
Ruten starter ved Danmarks største runddysse - Poskær Stenhus og går på større og mindre stisystemer gennem skov, de dybeste dale, overdrev og til de højtbeliggende bronzealderhøje Trehøje, hvor der er en fantastisk udsigt over istidslandskabet, kalø-vig, Knebel vig, Begtrup vig, Ebeltoft vig, Samsø og i godt vejr til Sjællands Odde.
Vi går af stierne tilbage over overdrev, Helligkilde og igennem kuperede skovområder tilbage til Poskær Stenhus.
Turen bliver gennemført af certificeret guide, der har mange års erfaring med Mols bjerges unikke natur og historie. Vi sætter fokus på natur- og historieoplevelser i det fantastiske landskab. Vandreturen bliver gennemført i et tempo, hvor alle kan være med, da det er væsentligt at være sammen om en god aktiv oplevelse. På den flotte tur er der tid til refleksion.
Der serveres en lækker sandwich og en flaske kildevand til frokost.
Tag med og bliv klogere på det, der ligger lige udenfor..
VARIGHED Turen tager fire timer, inklusiv pauser.
TID OG STED Start kl. 10.00 Fælles start ved P-plads ved Poskær Stenhus. Adresse: Udfor Porskærvej 23, 8420 Knebel
HUSK Klæd dig på til en aktiv tur. Gerne efter tre-lags princippet: Fugttransporterende, varmende og vandtæt, så du kan tage tøj af og på efter behov.
Godt fodtøj Medbring ekstra drikkevarer og energi.
Kontakt os ved større grupper på info@arosadventure.dk for specialarragement.
Evt. spørgsmål kan stilles til Aros Adventure på tlf. 2161 6767.
Salig Søndag er en kombination af lyd og yoga. Det er lyden der bliver vægtet højest på disse klasser og der vil derfor være perioder, hvor lyden står alene. Lydene er fra syngeskåle, gong, vindklokker, klanginstrumenter og rasler. Et afbræk fra hverdagen, hvor du vælger dig selv til og tør lade dig guide dybere ind i kroppens lag.
Ikke egnet for gravide, samt folk med psykiske lidelser.
Tilmelding nødvendig på tlf: 5363 5835.
NB; tilmelding/betaling er bindende og pengene gives kun retur hvis jeg aflyser.
Alle materialer haves.
Det er rart med behageligt tøj, gerne lagt på arme og ben, samt et par sokker.
Vel mødt - Kærligst Maja Lykke Integreret Lydterapeut og Yogalærer
Formålet med denne træning er at blive bedre til at mærke, afhjælpe og. forebygge belastninger, at styrke og lindre og samtidig få mere energi og. velvære i kroppen..
Vi arbejder kroppen igennem med koordinering, balance, styrke, stræk og afspænding
Der er mulighed for individuel instruktion, da der undervises på små hold
Hver gang afsluttes med afspænding
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
På dette hold kan du sagtens være med,. hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/ryg problemer. som. afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold..
Vi arbejder med yogaøvelser, åndedrætsteknikker, balanceøvelser, der giver dig større bevægelighed og velvære i hverdagen
Vi slutter af med ca. 15 min guidet afspænding, som er med til at frigive spændinger i kroppen
Der tages individuelle hensyn
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
På dette hold kan du sagtens være med, hvis du fx har gigt, fibromyalgi, piskesmæld, nakke-/skulder-/ryg problemer. som afholder dig fra at deltage på et alment bevægelseshold..
Vi arbejder med yogaøvelser, åndedrætsteknikker, balanceøvelser, der giver dig større bevægelighed og velvære i hverdagen
Vi slutter af med ca. 15 min guidet afspænding, som er med til at frigive spændinger i kroppen
Der tages individuelle hensyn
Små hold. Deltagelse på dette hold kræver en erklæring, der udfyldes af deltageren på første mødegang
For dig, som gerne vil dyrke motion, men du har brug for en stol indenfor rækkevidde, i de fleste af hverdagens aktiviteter. Vi arbejder i bløde og korte intervaller, der giver ro til at mærke både bevægelsens og pausens energi i kroppen..
Stolen og den siddende stilling er i centrum. Træningen sigter mod at gøre din krop stærkere, mere bevægelig, bedre koordineret - og støtte dit kredsløb. Undervisningen tager sit udgangspunkt i din aktuelle situation. Hensyntagende specialundervisning