Kom og få godt gang i hele kroppen med fejesving, puls- og styrketræning. Se mere her: https://www.youtube.com/watch?v=N4PVwMb-MsQ. OBS: hold dig opdateret på aflysninger her: https://www.iidvejle.dk/idraet-for-alle/aflysninger/..
Har du lyst til at få rørt dig, have god kontakt med andre og danse løs uden, at du selv skal medbringe en dansepartner - så er 'morgendans' måske noget for dig.
Udgangspunktet er den såkaldte .seniordans', hvor vi ser stort på, hvordan man traditionelt danser.
Vi har så at sige opfundet vores egne danse til kendte og iørefaldende melodier. Somme tider tager dansene udgangspunkt i kendte standard- eller folkedanse. Andre gange er der tale om spændende nye danse, der er udviklet særligt til os.
Fælles for alle dansene er:
tempo og sværhedsgrad er tilpasset gruppen
partnerskift er indbygget i dansene
man ikke behøver komme parvis
alle kan være med uanset alder og køn
musikken er glad, varieret og iørefaldende
Vi danser kl. 9-10 hver tirsdag i salen på 1. sal - hvorefter vi byder på en kop kaffe/te og ikke mindst vand - så vi kan få slukket tørsten!
Det er gratis at deltage - og kræver ingen tilmelding. Man møder bare op!
Har du lyst til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, så er disse timer noget for dig. En gymnastiktime med højt humør og dejlig inspirerende musik. Men pas på, - du bliver hurtig afhængig !!!.
Passer du børn derhjemme og mangler du nogle formiddagsaktiviteter, så kom og prøv vores nye hurlumhej hold!.
Hurlumhej er et hold, hvor du kan komme og være aktiv med dit barn i en kæmpe gymnastiksal med trampoliner, bløde måtter, Skumgummigrave, barre, bomme, ringe og meget mere. Til hurlumhej vil vi starte med fælles opvarmningsleg og ellers er der fri leg i hallen!
Vi har 8 borde. Bat og bolde stilles gratis til rådighed. Du skal bare møde op, vi har en makker til dig. Der er drop-in i tidsrummet fra 9:00-13:00. Se mere her: https://www.youtube.com/watch?v=Q2GfL2-Y9vs..
OBS: hold dig opdateret på aflysninger her: https://www.iidvejle.dk/idraet-for-alle/aflysninger/
Fleksibel træning i dagstimerne for friske og aktive seniorer. Du får mulighed for at træne både tirsdag og torsdag, og kan deltage i en eller flere af de fire timer beskrevet nedenfor: Tirsdag kl. 9.30-10.30:..
Opvarmning, puls og styrke; I denne time varmer vi først alle led godt op og herefter er vi klar til puls og styrke. Træningen vil variere fra gang til gang og kan indeholde balancetræning, koordinationstræning, styrke, lege, fleksibilitet og puls, men hele kroppen bliver altid trænet igennem. Alle kan være med uanset niveau.
Tirsdag kl. 10.30-11.30: Stræk, yoga og mindfulness; Denne time er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.
Torsdag kl. 9.30-10.30: Opvarmning, puls og styrke; I denne time varmer vi først alle led godt op og herefter er vi klar til puls og styrke. Træningen vil variere fra gang til gang og kan indeholde balancetræning, koordinationstræning, styrke, lege, fleksibilitet og puls, men hele kroppen bliver altid trænet igennem. Alle kan være med uanset niveau.
Torsdag kl. 10.30-11.30: Stræk, yoga og mindfulness; Denne time er inspireret af strækøvelser, yoga og mindfulness. Der vil indgå forskellige øvelser, hvor vi også træner balance og styrke. Vi fokuserer på vejrtrækningen imens vi laver øvelser. Vi slutter timen af med en stille stund med forskellige fokusområder.