Arrangementer

Spansk - Basisniveau A2

Du kan allerede lidt spansk, og du vil gerne blive bedre. Efter dette kursus vil du kunne tale og skrive basalt spansk, forstå og læse enkle tekster og udveksle simpel information. Du vil kunne udtrykke dine behov og beskrive dine omgivelser.

Living Yolates m/ Annie Grim Balsen

Du inviteres til halvanden times selvkærlig Living Yolates. Living Yolates er en kombination af meditation, yoga, pilates og dans. Kombinationen af disse elementer åbner op for at kunne komme ned i kroppen og ud af hovedet.

Syning

Sy dit eget eller børnenes tøj efter færdige mønstre eller egne grundmønstre. Bliv kreativt inspireret og pift din garderobe op med ændringer. Få hjælp til valg af materialer, farver og design.

Efterårsudstilling - Strømpehuset

Fernisering af efterårsudstillingen søndag d. 15. september kl. 14.00. Maledamerne. Irma Lyster. Sonja Pedel.

Osteoporose

Afspændingsundervisning for personer med osteoporose/knogleskørhed. Lær at mærke din krops signaler og at være opmærksom på dem i hverdagen. HVORDAN FOREGÅR UNDERVISNINGEN.

Stærk krop og stærk ryg, hensynt. m/ Evy Sampson

Dette hold er for dig med skavanker og særlige hensyn*. Måske du lider af smerter, spændinger eller fysiske skavanker, på holdet tager vi hensyn og tilpasser øvelserne til den enkelte.

Styrketræning, hensyntagende m/ fysioterapeut Gitte Mortensen

Holdet med styrketræning er et hensyntagende* hold, der henvender sig til personer, som har skavanker og lidelser i bevægeapparatet eller udfordringer efter senhjerneskade eller andre udfordringer, som gør det svært at deltage på almindelige træningshold.

Varmtvandsgymnastik - hensyntagende

Hensyntagende specialundervisning. Du får øvelser, der stimulerer kredsløbet og styrker dine muskler og led. Det hjælper på blodtilstrømningen til væv og muskulatur.

Yin yoga

Er en nyere yogatilgang, der foregår i roligt opmærksomt tempo på baggrund af klassisk yogatradition. Vi tager udgangspunkt i den funktionelle tilgang, der giver plads til naturlig anatomisk variation.

Aquajogging- hensyntagende

For deltagere der ikke kan deltage i almindelig aquajogging. Du kombinerer løbetræning med muskeltræning og cirkeltræning i det dybe bassin (dybde 1.80-4.00 meter). Du får et specialbælte på til at holde din krop lodret flydende.

Aquafitness - få pulsen op - hensyntagende

Vandets opdrift skåner ledene, men det er også meget sværere at bevæge sig i vand, end det er på land. I aqua-fitness får vi pulsen op og styrker musklerne ved hjælp af forskellige redskaber udviklet til vandgymnastik.

Motion for mænd

Du får god motion, stærkere muskler og en flottere holdning. Du styrketræner, får pulsen i vejret og bliver mere udholdende. Mulighed for boldspil.

Kunstfotografi - basisværksted - lige uger

TRE (Spændings- og traumeforløsende øvelser)

Metoden: TRE (spændings- og traumeforløsende øvelser) er en simpel metode der forløser kroniske spændinger, stress og traumer. Metoden består af syv nemme (yogalignende) øvelser, der kan tilpasses den enkeltes niveau.

Hensyntagende pilates og TRE øvelser

Pilates og TRE. Pilates styrker din kropsbevidsthed og forbedrer din kropsholdning gennem bevægelser, som giver dig en stærk og smidig krop. Når du træner pilates, arbejder du med de små stabiliserende muskler omkring leddene.

Motion og bevægelse med hensyn

Hensyntagende specialundervisning. Savner du aktivt, hyggeligt og sjovt samvær med andre mennesker?. Motionsgymnastik - til afvekslende musik.

Balancetræning - hensyntagende

Hensyntagende hold. Føler du dig usikker på benene og på din egen balance?. Her arbejder vi udelukkende med at forbedre din balance og vedligeholde din balanceevne.

Yoga hensyntagende v/ Catrine Hegelund

Dette er et hensynstagende hold, hvor du kan være med, selvom du har. skavanker eller skader i kroppen. Her arbejdes med alle former for yogastillinger både dynamisk og statisk.

Yoga for let øvede til øvede v/ Gitte Mechlenburg

Yoga for let øvede til øvede. Der arbejdes med alle former for yoga stillinger. Der vil både blive arbejdet. dynamisk og statisk. Der vil være plads til at arbejde med omvendtstående stillinger, hvis det. ønskes.

Varmtvandstræning m/k

Varmtvandstræning er en aktivitet, der styrker og afspænder krop og sjæl. På holdet arbejdes med øvelser, som styrker og smidiggør muskler, sener og ledbånd, samt træner kredsløbet.

Varmtvandstræning m/k

Kom i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af forskellige redskaber.

Varmtvandstræning m/k

På dette hold vil der være fokus på styrke, kondition og bevægelighed. Øvelserne er kraftfulde og der vil ikke blive taget hensyn til skavanker.

Varmtvandstræning m/k

Kom. i form med motion i varmt vand. På dette hold vil der være fokus på at. styrke alle kroppens muskler og få pulsen op. Vi skal have lidt sved på. panden. Hver gang vil vi træne hele kroppen igennem, ofte ved hjælp af.

Next to normal

Hjertegribende og rørende rockmusical.

Entré: 162-325 kr

Hørelære - musik på øret med Jette Hallig i Slagelse

På dette hold vil vi træne i at høre og selv synge dur- og mol-skalaer. Vi udforsker grundelementerne i treklange og firklange. Vi vil øve at anvende principperne for Do-re-mi-systemet og forberede deltagernes formåen i at synge efter noder.

Yin Yoga

"Yin yoga er en stille og meditativ yogaform med sanselige bevægelser, hvor man bruger liggende og siddende stillinger, som typisk holdes i 3-5 minutter - i modsætning til andre yogaformer, hvor man arbejder med muskler og styrke - arbejder man i stedet i.

Spansk 5-6

Dette hold er for dig, der allerede kan have længere dialoger og som kan lave korte tekster i før nutid, de 2 datider og fremtid. Her bliver du bedre til at føre en samtale på spansk. Du får udvidet dit ordforråd og bliver mere sikker.

Engelsk 3. semester (A2)

Et semester omfatter ca. 60 lektioner hos AOF og gennemføres i løbet af to semestre. Læringsmålene herunder gælder hele mellemniveauet.

Smykkefremstilling

Kurset vil være en introduktion til de mest basale smykketeknikker. Du lærer, hvordan du bruger guldsmedeværktøjet for at fremstille dit eget smykke.

Hatha yoga for alle*

Hatha yoga er en blid form for yoga, der styrker og smidiggør kroppen og gavner kredsløbet. Balancen styrkes, koordinationsevnen forbedres, krop og sind harmoniseres, der sker positiv indvirkning på kroppens nervesystem.