Arrangementer

Spansk - Basisniveau A1

Vi lærer sprogets grundlægende grammatik og udtale. Vi øver udtryk og forståelse på et meget elementært niveau og giver simple oplysninger om fx mig selv og min familie- og arbejdsforhold. Vi arbejder primært med fokus på spørg/svar teknik.

Pilates for alle

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow!

Pilates efter fødslen

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. En glædelig Pilates træning for mødre og deres babyer!

BabyDans (2-12 mdr.)

Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk. Dans styrker tilknytningen mellem forælder og barn, og stimulere babyens sensemotoriske udvikling.

Klaver

Lær at spille hos AOF Amagers dygtige musikundervisere. Professionel, individuel undervisning, hvor du får inspiration og nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Pasteltegning

Weekendkursus for begyndere og øvede. Vi tegner i pastel (tørpastel el. oliepastel), og studerer en række af kunsthistoriens virtuose pasteltegnere.

Trommer

Lær at spille på trommer (trommesæt). Du kan efter kort tid spille diverse rytmer og stilarter. Vi arbejder med teknik, koordination, rytmer og nodelære. To personer deler en lektion (45 min.) inden for holdets samlede tid.

Seniorpower

Bliv sund og stærk til seniorpower. Gennem sjove og varieret træningsøvelser løfter vi både humøret og styrker kroppen. Træningen lægger vægt på at styrke hele kroppen, samtidig med vi arbejder med balance og koordination.

El-Orgel og keyboard

Du lærer at spille på el-orgel og keyboard, om nodesystemet, becifring, fingersætning og musikteori. To personer deler en lektion (45 min.) inden for holdets samlede tid.

El-Orgel, keyboard og klaver

Du lærer at spille på el-orgel og keyboard, om nodesystemet, becifring, fingersætning og musikteori. Derudover kan du, hvis du aldrig før har spillet klaver, starte din klaverundervisning her.

Rytmisk sang og stemmetræning

Vi arbejder med kroppen som instrument, og vi vælger sange, som du brænder for at synge. Det kan være nye sange eller gamle klassikere, der taler til hjertet og hjernen.

Styrketræning på gulv 50+

Effektiv træning til god musik. Med små forskellige programmer og øvelser, får du styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, og egen kropsvægt.

Gotvedgymnastik og afspænding

Styrk dine muskler og træn din koordination og balance. Hensigtsmæssige rytmiske bevægelser af led og muskler, til god musik. Kredsløbet forbedres og du får et større velvære. Guidet gennemgang af hele kroppen til afslappende musik.

Stolegymnastik for pensionister - Tårnbyhuse

For dig, som gerne vil dyrke motion, men du har brug for en stol indenfor rækkevidde, i de fleste af hverdagens aktiviteter. Vi arbejder i bløde og korte intervaller, der giver ro til at mærke både bevægelsens og pausens energi i kroppen.

Stolegymnastik for penisionister - Tårnbyhuse

Landskabsmaleri

Dette weekendkursus for øvede såvel som begyndere, byder på to intense dage i landskabsmaleriets tegn. Vi udforsker genren i olie, akryl, vandfortyndbar olie eller gouache.

Amigurumi - hæklet bamse, dukke og tøjdyr

Alt kan hækles og får du først fat i teknikkerne i Amigurumi, så er mulighederne uendelige og du kan designe dine egne fantasi figurer. Kurset starter med små fælles projekter, så teknikkerne bliver prøvet af.

Bevægelse og afspænding

Vi starter med at bevæge os til rytmisk musik, og arbejder hver gang hele kroppen igennem, med vekslende øvelser i et roligt tempo. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Vi slutter af med afspænding.

Gymnastik og afspænding i Dragør

Let muskeltræning, balance, smidighed og afspænding. Du kommer hele kroppen og alle muskelgrupper igennem. Vi tager hensyn til dine behov og arbejder med stående, siddende og liggende øvelser, der løser op for dine spændinger i kroppen.

Turist i Danmark, tirsdage

Tag med UD og OPLEV - København og omegns historiske og kulturelle seværdigheder samt nye bydele. Vi mødes i alt 18 gange i sæsonen.

Seniorhøjskolen, onsdage med John Gyllinge

Tilrettelagt af John Gyllinge. En ny sæson hos AOF Amager i Seniorhøjskolen er klar med 18 foredrag og besøg, næsten ligeligt fordelt på emner som religion, historie, litteratur/musik/kunst, arkitektur og andre spændende temaer.

Turist i Danmark, onsdage

Tag med UD og OPLEV - København og omegns historiske og kulturelle seværdigheder samt nye bydele. Vi mødes i alt 18 gange i sæsonen.

Seniorhøjskolen, torsdage med Paul Børling

Tilrettelagt af Paul Børling. Det er med stor glæde, at vi præsenterer AOF Amagers og torsdagsholdets program for 2024-25.

Let motion og styrke 65+

Vi træner, griner og sveder med udgangspunkt i hvad du formår. Vi træner koordination, balance, styrke, kondition og smidighed. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser der støtter kroppens bevægelser i hverdagen.

Motion for kvinder med osteoporose

Hensyntagende undervisning. Lettere styrketræning har en gavnlig indvirkning på dine knogler, der bliver stærkere, når de belastes. Det er også vigtigt at have et "korset" af stærke ryg- og mavemuskler til at støtte rygsøjlen.

Mad til hverdag

Vi laver mad i godt selskab - Alle er velkomne. Vi fremstiller spændende danske retter og retter med inspiration fra andre lande. Der lægges vægt på planlægning, sammensætning, præsentation og smag.

Træning for fibromyalgi-ramte - hensyntagende

Vi arbejder med øvelser, der styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Afspænding og små blide bevægelsesforløb, som støtter kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner. Det foregår i et roligt tempo.

Syning

Du lærer at sy efter færdige snitmønstre eller egne grundmønstre. Du får vejledning i valg af materialer, farver og design. Bliv kreativt inspireret til at få gang i symaskinen. Lær om syteknikker som gør, at dit tøj ser professionelt ud.

KOL-fokus på lungerne

Hensyntagende undervisning. Øvelserne har fokus på sammenhæng mellem træning og åndedræt. Du lærer at give mere plads til åndedrættet og samtidig forbedres din iltoptagelse, og du bliver mindre forpustet.

Fransk - begyndere A1

For dig uden særlige forudsætninger. Du får et ordforråd og et indblik i fransk grammatik, som du kan bruge i mange dagligdags situationer. Vi arbejder med dialoger/rollespil.