Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser - og er særligt tilrettelagt til den enkelte deltagers mere alvorlige fysiske ryglidelser..

I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen.

Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen.

Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen.

Rygtræning kan gavne dig, hvis du enten har eller har haft et problem med smerter i ryggen f.eks.

• Hold i lænden eller nakke
• Ischiassmerter
• Discusprolaps
• Discusprotusion
• Andre problemer med ryggen

Dette hold er for dig, der ikke kan deltage på et almindeligt hold. Der skal derfor udfyldes en tro- og love erklæring ved underviseren på første mødegang du deltager. Manglende underskrift på en tro- og love erklæring fra underviseren medfører at deltagelse på holdet skal afvises.

i så fald henvises til vores øvrige hold

Underviser: Tommy Frederiksen
Hold: 2428390

Fritids- og idrætsbygningen, Brostræde 3-5, Kolding

Torsdag den 29. august 2024 til torsdag den 1. maj 2025 , 30 mødegange kl. 17-18.10.

Pris: Ukendt

Hjemmeside: https://www.fof.dk/da/sydjylland/kurser/hensyntagende/hensyntagende/rygtraening-handicap/2428390