Vi arbejder ud fra Pilates principperne, at alle bevægelser. udspringer fra kroppens kraftcenter: mave, baller, hofter, lænd og de små. muskler der stabiliserer og beskytter rygsøjlen. Undervisningen er varieret..

Vi bruger både store og små bolde for
at udfordre balancen og elastikker for også at udfordre styrken i overkroppen.

Øvelserne er koordineret med åndedrættet, det hjælper os til
at bruge de rigtige muskler og det giver ro og overblik og kontrol.
Derved opnår vi større præcision, effektivitet, og balance i vores
bevægelsesmønster. Gode egenskaber der giver overskud i den travle hverdag når
vi f.eks. sidder ved arbejdsbordet, cykler, løber eller dyrker anden form for
sport.

Træningen afsluttes med udstrækning af musklerne og en guided
afspænding.

Let øvede, øvede

Underviser: Dea Fog
Hold: 7124204006

Havarthigaarden, Havarthivej 6, Holte

Onsdag den 11. september 2024 til onsdag den 19. februar 2025 , 18 mødegange kl. 17.45-19.15.

Pris: Ukendt

Hjemmeside: https://aof.dk/AOF-AOFNORDSJAELLAND/7124204006