Læreren har mange års erfaring og har designet øvelser tilrettelagt netop ældre, hvor både pædagogikken-et tilpasset tempo og fysisk styrke, passer til din krop.
Når du er kropsbevidst, vil du også opleve hverdagens bevægelser som lettere og uden overbelastning.
I træningen indgår både styrke, smidighed/stræk, reflekser, kondition/åndedræt og kropsbevidsthed.
Trænings systemet RKT betyder Rationel Konditions Træning og undervises efter en pædagogik, hvor man er "sig selv nærmest"
Du skal ikke ligne den du står ved siden af, da alle er bygget med et forskelligt skelet og musklerne tager derfor forskellig fat til bevægelsen.
Det vigtigste er, at du mærker DER hvor musklerne trænes. Ja!! med andre ord
"det er tanken der tæller" til denne gode opbygning.
RKT-systemet træner blidt, men har en stor effekt.
Uden muskulær fokus som sker i RKT, må der arbejdes meget hårdere og med mindre effekt.
DERFOR-
Det skal bare prøves!
Underviser: Anette Garsdal
Hold: 24240821