I amok er der 20 banelægger-teams, der skiftes til at arrangere de 45 træningsløb i klubben året rundt. På dette kursus vil Michael Graae hjælpe fortælle, hvordan du lærer at lave baner helt fra bunden.

Hvordan udnytter du terrænet bedst?

Hvordan skaber du variation på banen?

Hvordan udfordrer du løberne med vejvalg og retningsskifte?'

Kurset er både for nye banelæggere og for medlemmer der allerede har lavet baner en del gange, men gerne vil have genopfrisket deres viden.

Du må meget gerne klikke "deltager" på begivenheden, så vi ca. ved hvor mange der kommer.

Vi har skrevet et par artikler, der fortæller hvordan du bliver banelægger i AMOK.

LÆS DIG KLOG: BLIV BANELÆGGER 1

* Sådan har vi organiseret os i banelæggerteams

* Sådan bruger du Condes (gratis)

* Sådan foregår det på dagen

https://amagerok.dk/guide-saadan-kommer-du-igang-med.../*

LÆS DIG KLOG: BLIV BANELÆGGER 2

* Sådan udnytter du terrænet bedst

* Vejvalg, variation, retningsskifte

* Alt det praktiske

https://amagerok.dk/guide-til-banelaegning-lav-gode-baner/

Du behøver ikke kunne alt det, der er nævnt i artiklerne. Vores banelæggerkursus er netop beregnet på, at du får forklaret principperne og prøver selv.