Introduktion og oplæg om mindfulness og guidet mindfulness - meditation/opmærksomhedsøvelse, hvor den enkeltes grænse respekteres Mindfulness kan kort forstås som bevidst nærvær og tilstedeværelse i nuet, der kan trænes via meditation.

Introduktion og oplæg om mindfulness og guidet mindfulness - meditation/opmærksomhedsøvelse, hvor den enkeltes grænse respekteres.

Medbring gerne liggeunderlag, eller en pude til stolesæde og evt til at placere bag ryggen.

Mindfulness kan kort forstås som bevidst nærvær og tilstedeværelse i nuet, der kan trænes via meditation. Derudover kan træningen give en indre ro og udvikle evnen til koncentation, ved hyppig anvendelse over længere perioder.
Man kan dog ikke på forhånd beslutte virkning eller tempo, da dette er individuelt.

Der indgår ingen "mystik" eller religiøse elementer.

Marie Jakobsen har flere års erfaring med undervisning i bl.a mindfulness, herunder meditation. Hun har en baggrund som Lektor ved UC-Syd, og er uddannet Mindfulnessinstruktør, Master i positiv psykologi, Cand.pæd.pæd og Sygeplejerske mm.

Der kan købes kaffe/the i pausen.

Yderligere oplysninger
Aabenraa Lokalgruppe
Mail: gigtsoenderjylland@gmail.com.

Eintritt: 60 kr