Dette hold er for dig, der ønsker en harmonisk balance mellem aktive og hvilende yogastillinger. Her opbygger vi styrke, smidighed og afspænding i et sammenhængende træningsforløb.

Vi lægger vægt på sekvenser, der tager udgangspunkt i kroppens anatomi, med udførlige instruktioner. Undervisningen fokuserer på de grundlæggende stillinger (inspireret af Iyengar-yoga), hvor din krops unikke behov er i centrum. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte indad, mærke efter og finde ro. På den måde opnår du en større kropsbevidsthed, øget udholdenhed, bedre koncentrationsevne samt mere mentalt og fysisk overskud.

Hver session kan indeholde:

• Kropssansing
• Kort siddende meditation
• Styrkende, udstrækkende og genopbyggende øvelser
• Åndedrætsøvelser
• Afspænding

Dette hold støtter dig i at være mere til stede i din krop og hjælper dig med at opnå større velvære i både krop og sind.

"Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og sjælens harmoni skaber livets symfoni."
~ B.K.S. Iyengar

Praktisk info

Til undervisningen skal vi bruge:

• En yogamåtte
• 1-2 tæpper
• 2 yogablokke
• Et yogabælte
• En pude eller pølle

Underviser: Michelle Nardone
Hold: 9325104022.