Plejecentret Åvangen

Centervej 13, Svebølle

Dienstag 3. September 2024 bis Dienstag 17. Dezember 2024, 15 mødegange 09.45-11.

Veranstalter: LOF Nordvestsjælland



Gymnastik/Aerobic

Afspænding og funktionel træning med Tina Hansen

På dette hold arbejder vi med bedre brug af kroppen efter principperne i "funktionel træning", så vi ved at ændre eventuelt uhensigtsmæssige vaner, fungerer bedre i det daglige.

Først har vi en livlig opvarmning til musik, så øvelser på madras med plads til teori og relevant samtale og sidst en god afspændende, med gennemtænkning af kroppen.

I øvelserne både styrker og udspænder vi muskler, så leddene får de bedste betingelser. I kredsløbsøvelser, med god opmærksomhed på åndedrættet, tilgodeser vi blodomløbet og glemmer ikke pauserne til at mærke efter og give erfaring - hver især

Underviser: Tina Hansen
Hold: 242114.

Lesen Sie mehr auf der Website