Yin yoga fokuserer på langsomme stræk og stillinger, der typisk holdes i længere tid. Du er i stillingerne 2-5 minutter, og derfor skal det være acceptabelt fra start, så kroppen finder roen. Det gør den, når du lytter til kroppens dagsform.

Yin yoga adskiller sig fra mere dynamiske yogaformer ved, at det primært arbejder med bindevævet omkring leddene, herunder ligamenter, sener og fascia . Yin yoga sigter mod at øge cirkulationen i leddene og forbedre fleksibiliteten, samtidig med at det giver ro og fremmer en dybere, meditativ tilstand. Du glider ind i de langsomme og dybe stræk og stillinger med opmærksomhed i kroppen, som fortæller dig, hvor langt, du skal gå

Denne form for yoga er ofte brugt som en komplementær praksis til mere aktive former for motion, og er kendt for sine afslappende og beroligende effekter på både krop og sind

Yin yoga er rolig og meditativ, og der er plads til alle

Hver klasse afsluttes med en dejlig afspænding og blid gong

Medbring din måtte, puder, tæpper. Kom i blødt og behageligt tøj, ekstra trøje og varme sokker. En flaske vand er godt at have med.

Bonus:
Når du går på vores yogahold, og du af og er forhindret, kan du være med på et af de andre hold, så du ikke mister de gange, du har betalt for

Du kontakter os blot på SMS 30511540 - så hører vi underviser, om der er plads

Underviser: Liselotte Knudsen
Hold: 24117.