Aqua fitness hold er for dem som vil anvende vandet som vægttræning og opretholde kroppens smidighed.

Med brug af alle muskelgrupper uden belastning af led og muskler, er aqua fitness (vandgymnastik) meget effektiv og med minimal risiko for skader samtidig med pulsen kommer op

Aqua fitness er sundt for alle. De konstante bevægelser i vandet gør at kroppen udsættes for en konstant let massage, der hjælper til at frigøre endorfiner i hjernen. Så man opnår en tilstand af velvære efter træning. Udover det, har vandet også den egenskab, at man forbrænder 7 % mere blot ved at opholde sig i vandet, samtidig med at opdriften fjerner belastningen fra muskler og led

Derfor er Aqua fitness også idel for overvægtigt, slidgigt og genoptræning af skader

Underviser: Winnie Ninet Rasmussen Rahtgen
Hold: 36242600.