Et yogahold med plads til individuel tilpasning, hvor fokus er på at styrke og smidiggøre muskler og bindevæv samt løsne spændinger i kroppen.

Vi starter med en opvarmende sekvens i roligt tempo, som gør kroppen klar til stående, siddende og liggende stillinger. Balanceøvelser som krigerstillinger og brug af åndedrættet skaber ro og løsner op.

Yogaen er en kombination af klassiske stillinger og nyere teknikker, der har en gavnlig effekt på krop og sind, og timen afsluttes med en 10 minutters guidet afspænding (Shavasana). Yoga handler om at mærke kroppen frem for at præstere, og du vil opleve en pause fra tankerne og en øget kropsbevidsthed over tid.

Yogaen er for alle - nybegyndere som øvede, mænd og kvinder.

Praktisk info: Medbring yogamåtte og et tæppe til at tage over dig i Shavasana. Har du yogabælte, yogablok eller andet, så medbring også det

Underviser: Lea Dalsgaard
Hold: 41251411.