Dette hold er for dig, der ønsker en harmonisk balance. mellem aktive og hvilende yogastillinger. Her opbygger vi styrke, smidighed og. afspænding i et sammenhængende træningsforløb.

Vi lægger vægt på sekvenser, der tager udgangspunkt i
kroppens anatomi, med udførlige instruktioner. Undervisningen fokuserer på de
grundlæggende stillinger (inspireret af Iyengar-yoga), hvor din krops unikke
behov er i centrum. Det handler mindre om at præstere og mere om at lytte
indad, mærke efter og finde ro. På den måde opnår du en større kropsbevidsthed,
øget udholdenhed, bedre koncentrationsevne samt mere mentalt og fysisk
overskud.

Hver session kan indeholde:

KropssansingKort siddende meditationStyrkende, udstrækkende
og genopbyggende øvelserÅndedrætsøvelserAfspænding

Dette hold støtter dig i at være mere til stede i din krop
og hjælper dig med at opnå større velvære i både krop og sind.

"Yoga er som musik: kroppens rytme, sindets melodi og
sjælens harmoni skaber livets symfoni."

~ B.K.S. Iyengar

Praktisk info

Til undervisningen skal vi bruge:

En yogamåtte1-2 tæpper2 yogablokkeEt yogabælteEn pude eller
pølle

Underviser: Michelle Nardone
Hold: 9325104006.