Er du nysgerrig på yoga og ønsker at. opleve, hvordan det kan styrke både din krop og dit sind? Dette forløb er. perfekt for dig, der gerne vil prøve kræfter med yoga og lære om de mange. positive fordele, yoga kan bringe.

Forløbet strækker sig over 3
sessioner, hvor vi vil fokusere på tre forskellige aspekter af yogaens
mangfoldighed:

1. Yoga
   og Fysisk Styrke (Power) - Vi arbejder med dynamiske bevægelser og styrkende
   stillinger, der giver dig mere kraft og stabilitet i kroppen.
2. Yoga
   og Mental Ro (Mentalt) - Her vil vi skabe ro og balance i sindet ved hjælp af
   vejrtrækningsøvelser, meditation og langsommere bevægelser. Du lærer at
   finde indre ro og slippe stress - en fantastisk måde at få mental klarhed
   på.
3. Yoga
   og Smidighed (Fleksibilitet) - Vi afslutter med en session, der fokuserer på at øge
   din smidighed og fleksibilitet gennem strækøvelser og blide bevægelser.
   Denne del hjælper dig med at løsne op for stive muskler og øge din
   bevægelighed.

Uanset om du er begynder eller har
lidt erfaring med yoga, vil dette forløb give dig et solidt fundament og en
helhedsforståelse af, hvordan yoga kan gavne både krop og sind. Kom og oplev,
hvordan yoga kan forvandle din dagligdag!

Note: Forløbet er på alment niveau, og for
at sikre en tryg og effektiv undervisning er det en forudsætning, at du er
overordnet skadesfri, da undervisningen ikke vil blive tilpasset individuelle
hensyn.

Medbring: Yogamåtte, vandflaske og løs yogatøj

Underviser: Anne Hansen
Hold: 3525104080.