Andet indslag i udsendelsen: Aktuelt i Roskilde har fokus på den oplysning, at over 2 millioner danskere bevæger sig ikke nok Lyt: www.dampradioen.dk.
Ny analyse viser, at mere end hver femte dansker er fysisk aktive i mindre end en halv time om ugen.
Derfor sætter Hjerteforeningen og TrygFonden nu fokus på mere hverdagsmotion og gåture.
Vi ved det egentlig godt.
Det er vigtigt for vores fysiske og mentale sundhed at få regelmæssig motion.
Men alt for mange danskere lever ikke op til WHO's minimumsanbefalinger for fysisk aktivitet.
Det er et problem for folkesundheden, da fysisk aktivitet forebygger over 35 forskellige livsstilsygdomme, heriblandt hjerte-kar-sygdomme.
En ny undersøgelse, som Statens Institut for Folkesundhed har lavet for Hjerteforeningen og TrygFonden viser præcist, hvordan det står til med danskernes fysiske aktivitetsniveau.
Og det ser ikke godt ud:
En ud af tre danskere bevæger sig kun få minutter om dagen
Hele 58,6 procent af voksne danskere er i undersøgelsen utilstrækkeligt fysisk aktive, hvilket svarer til over 2,7 mio. danskere. Af dem bevæger knap 1 mio. sig mindre end en halv time om ugen ved moderat til høj intensitet.
Det svarer i gennemsnit til kun lidt mere end 4 minutter om dagen.
De danskere, der bevæger sig lidt mere, nemlig 30-90 minutter om ugen, mangler stadig minimum 1 times bevægelse mere om ugen for at leve op til WHO's minimumsanbefalinger for fysisk aktivitet.
Langt størstedelen af dem, som ikke lever op til minimumsanbefalingerne for fysisk aktivitet, ønsker at være mere fysisk aktive.
En stor del af gruppen deltager sjældent eller aldrig i fritidsaktiviteter.
Derfor sætter Hjerteforeningen og TrygFonden nu fokus på mere hverdagsmotion og gåture.
Hjerteforeningen og TrygFonden står bag indsatsen GÅ MED,
der har til formål at få endnu flere danskere ud at gå regelmæssige ture, da forskningen viser, at gåture øger både den fysiske og den mentale sundhed, og at selv en kort tur har en positiv effekt på helbredet.
2300 skridt om dagen har sundhedsfremmende effekter
Du behøver ikke være vandreentusiast eller motionere flere timer om dagen for at opnå en god effekt for dit helbred.
Et stort studie viser, at man opnår sundhedsfremmende effekter og reducerer risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom allerede ved at gå 2.300 skridt om dagen.
For hver ekstra 1.000 skridt, man går herefter, falder risikoen endnu mere, indtil man når 10.000 skridt. hvor effekten flader ud.
Særligt de personer, der bevæger sig mindst, får mest ud af at øge antallet af skridt bare en smule.
Fem minutter er bedre end ingenting.
Ny analyse viser, at mere end hver femte dansker er fysisk aktive i mindre end en halv time om ugen.
Derfor sætter Hjerteforeningen og TrygFonden nu fokus på mere hverdagsmotion og gåture.
Vi ved det egentlig godt.
Det er vigtigt for vores fysiske og mentale sundhed at få regelmæssig motion.
Men alt for mange danskere lever ikke op til WHO's minimumsanbefalinger for fysisk aktivitet.
Det er et problem for folkesundheden, da fysisk aktivitet forebygger over 35 forskellige livsstilsygdomme, heriblandt hjerte-kar-sygdomme.
En ny undersøgelse, som Statens Institut for Folkesundhed har lavet for Hjerteforeningen og TrygFonden viser præcist, hvordan det står til med danskernes fysiske aktivitetsniveau.
Og det ser ikke godt ud:
En ud af tre danskere bevæger sig kun få minutter om dagen
Hele 58,6 procent af voksne danskere er i undersøgelsen utilstrækkeligt fysisk aktive, hvilket svarer til over 2,7 mio. danskere. Af dem bevæger knap 1 mio. sig mindre end en halv time om ugen ved moderat til høj intensitet.
Det svarer i gennemsnit til kun lidt mere end 4 minutter om dagen.
De danskere, der bevæger sig lidt mere, nemlig 30-90 minutter om ugen, mangler stadig minimum 1 times bevægelse mere om ugen for at leve op til WHO's minimumsanbefalinger for fysisk aktivitet.
Langt størstedelen af dem, som ikke lever op til minimumsanbefalingerne for fysisk aktivitet, ønsker at være mere fysisk aktive.
En stor del af gruppen deltager sjældent eller aldrig i fritidsaktiviteter.
Derfor sætter Hjerteforeningen og TrygFonden nu fokus på mere hverdagsmotion og gåture.
Hjerteforeningen og TrygFonden står bag indsatsen GÅ MED,
der har til formål at få endnu flere danskere ud at gå regelmæssige ture, da forskningen viser, at gåture øger både den fysiske og den mentale sundhed, og at selv en kort tur har en positiv effekt på helbredet.
2300 skridt om dagen har sundhedsfremmende effekter
Du behøver ikke være vandreentusiast eller motionere flere timer om dagen for at opnå en god effekt for dit helbred.
Et stort studie viser, at man opnår sundhedsfremmende effekter og reducerer risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom allerede ved at gå 2.300 skridt om dagen.
For hver ekstra 1.000 skridt, man går herefter, falder risikoen endnu mere, indtil man når 10.000 skridt. hvor effekten flader ud.
Særligt de personer, der bevæger sig mindst, får mest ud af at øge antallet af skridt bare en smule.
Fem minutter er bedre end ingenting.
Fri entré
