På denne 3-timers workshop får du mere at vide om, hvad stress egentlig er, og hvordan den påvirker krop og sind, og du lærer, at alt efter, hvilken stresstype man er, reagerer man på forskellig vis.

Du får nogle redskaber med hjem, som du kan bruge i din dagligdag, på dit arbejde, i din fritid, og når du er på ferie

Der vil være en blanding af lidt teori og en masse praksis med forskellige tilgængelige øvelser for alle - yogabevægelser, yogaøvelser, yogastillinger, masser af åndedræt og nogle forskellige teknikker, så du igen kan finde ro og fred. Mindfulness og meditation er også en måde at finde ro på, så det vil der også være tid til at afprøve

Endelig vil der være en guidet afspænding, så du går derfra i en dejlig harmonisk og rolig tilstand.

Medbring:

Løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude

Underviser: Dorthe Kruse Bille
Hold: 2252458.