Pilates - begynder/let øvede. Pilates er en effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.

Pilates giver dig optimal træning af mave og ryg, opbygger din core og forbedrer din holdning.
Timen starter med en let opvarmning, efterfulgt af en fuld kropstræning. Pilatesøvelser udføres i et stille og roligt tempo med brug af åndedrættet. Timen afsluttes med en afspænding der giver ro til både krop og sind

Underviser: Monica Orek
Hold: 4825103202.