Uanset om du har ondt eller ej. Rygtræning kan gavne dig, hvis du enten har eller har haft et problem med smerter i ryggen.

F.eks. hold i lænden eller nakken, iskiassmerter, diskusprolaps, diskusprotrusion eller andre problemer med ryggen.

Træningen består i mobiliserende, styrkende og stabiliserende øvelser baseret på seneste forskning indenfor ryglidelser.

I træningen indgår holdningskorrektion, hvor du lærer, hvilken holdning du bør bestræbe dig på at have i hverdagen.

Samtidig arbejder vi med, hvordan man bruger ryggen korrekt i dagligdagen samt under træningen.

Det er vigtigt at kroppen trænes i de samme bevægemønstre, som den arbejder i til hverdag, for at sikre træningens overførbarhed til dagligdagen

Underviser: Tommy Frederiksen
Hold: 2425800.