Træningen handler om at komme ned i kroppen og forbinde dig med krop og hoved. Vi træner hele kroppen hver gang.

Vi bevæger os igennem alle kroppens primære led (fødder, ankler, knæ, hofter, ryg, skulder, nakke) med afvekslende øvelser fra gang til gang og med udvidende og sammentrækkende øvelser, og du vil mærke en klar forbindelse til hele din krop med ro, velvære og nærvær.

Vi træner både styrke og smidighed og veksler mellem dynamiske øvelser, der får pulsen lidt op, og dybe stræk, der afspænder kroppen. Vi bruger åndedrættet, der hjælper os til at give slip på stress og muskelspændinger. Der er plads til, at du udfører øvelserne dér, hvor kroppen tillader det lige nu og det kræver ingen forudsætninger.

Lise instruerer og laver øvelserne sammen med jer.

Det foregår i løstsiddende tøj og på bare fødder.

Hvad betyder Manuvision?

Er du i tvivl om, hvad Manuvision er, kan du læse mere på

manuvision.dk

Underviser: Lise Ørting
Hold: 2515355.