Er du nysgerrig på, hvad vinterbadning kan gøre for dig? Eller kender du allerede følelsen af det kolde gys og naturens kraft? Uanset om du har prøvet vinterbadning før eller ej, kan du få noget ud af workshoppen med Birger Hanzen.

Eller kender du allerede følelsen af det kolde gys og naturens kraft?

Uanset om du har prøvet vinterbadning før eller ej, kan du få noget ud af workshoppen med Birger Hanzen. Du lærer at bruge din vejrtrækning til at håndtere den stressreaktion og det chok, som det kolde gys giver.

Er du allerede vinterbader, ved du hvor meget vejrtrækningen betyder, når man går i det kolde vand.

På workshoppen lærer du:

• - at systematisere din vejrtrækning sammen med kulde-/varmetræning


• - og at optimere dine ture i vandet og saunaen

Når du lærer at styre din vejrtrækning, kan du reducere stresspåvirkninger af kroppen i det kolde vand, men også lettere at takle de pressede situationer, som kan opstå i hverdagen.

Det bidrager samtidig til at styrke den generelle sundhed, så man kan leve længere, stærkere og mere i harmoni med sin indre natur.

Dagens program:

10:00-10:15 - Velkomst og Intro ved Birger Hanzen

Videnskaben bag vinterbadning

10:15-11:15 - Åndedrætstræning

Du bliver i stand til at mærke og føle, hvad din krop fortæller dig.

Du vil opleve, hvad åndedrættet kan gøre for din indre tilstand hvor og når som helst.

11:15-12:00 - Kulde & Varme kontrasttræning

IsGus og SaunaGus

Hvornår nok er nok?

12:00-12:55 - Fællesspisning sammen med næste hold. M aden er inkluderet i prisen og kan ikke refunderes.

PRAKTISKE OPLYSNINGER:

Sørg for at have behageligt tøj på. Medbring en yogamåtte og 2 tæpper samt evt. en lille pude, badetøj, et stort og et lille håndklæde samt en dunk vand.

Mere information om Birger Hanzen på https://birgerhanzen.dk/

Entré: 249 kr