Oplev klassisk yoga, der styrker kroppen, skaber ro i sindet og øger din energi og vitalitet. Hatha yoga er en blid og helhedsorienteret træningsform, der arbejder med smidighed, styrke, balance og åndedræt.

Formålet er at skabe fysisk og mental balance samt øget kropsbevidsthed, så du kan finde ro og velvære i en travl hverdag.

Hvad kan du forvente?
En rolig start med grounding og tilstedeværelse på yogamåtten
Opvarmning af kroppen: skuldre, nakke, rygsøjle, arme og ben
Klassiske yogastillinger og øvelser med fokus på stræk, styrke og balance
Afslutning med en guidet afspænding, der løsner op og skaber indre ro

Hatha yoga er for alle - uanset erfaring. Du bliver guidet til at lytte til din krop og tilpasse stillingerne, så de passer til dig. Det handler ikke om at præstere, men om at mærke og respektere kroppens grænser.

Medbring: Yogamåtte, tæppe og gerne en flaske vand.

Om underviseren
Personlig træner og sundhedscoach Evy Sampson inspirerer med sin smittende energi og sit fokus på sundhed, glæde ved bevægelse og positiv livsstil. Evy er kendt for sin omsorg og evne til at favne alle deltagere, så du føler dig set og velkommen.

Det siger deltagerne:
"Du er enestående engageret og underviser med empati og nærvær. Din glæde smitter, og jeg ser frem til hver eneste træning."
Karin

"Du er så kærlig, givende og dygtig. Din undervisning er uundværlig. Du rummer os alle med omsorg og ro."
Annemarie

Kom som du er - og oplev ro, balance og styrke i krop og sind

Underviser: Evy Sampson
Hold: 46251464.