Taastrup Medborgerhus

Taastrup Hovedgade 71, Taastrup

Tisdag 3 september 2024 till tisdag 17 december 2024, 14 mødegange kl. 13.30-14.45.

Arrangör: AOF Storkøbenhavn/Høje Taastrup



Gymnastik/aerobic

Yoga/ afspænding med meditation for 60+

Afspænding /yoga hold med meditation for 60 +. Vi har hver især vore fysiske begrænsninger og formåen, det er vigtigt at lytte til sig selv, til kroppen, og ikke presse sig selv ud over den grænse, før kroppen er parat.

Vi træner kroppen med yoga og afspændingsøvelser som gavner hele kroppen og sindet, i det tempo som passer den enkelte kursist.
Med det udgangspunkt træner vi styrke og smidighed af kroppen, opøver kropsbevidsthed og oplever hvordan velbehaget og udholdenheden øges undervejs.
Afsluttes med dybdeafspænding og meditation.
Husk tæppe og evt. pude

Underviser: Ina Dennie Backer
Hold: 4024204501.

Läs mer på webbplatsen