AOF Skanderborg-Odder

Asylgade 18, Skanderborg

Torsdag 15 augusti 2024 till torsdag 12 december 2024



Gymnastik/aerobic

Osteoporose Hold

Dette er holdet, der især er egnet til alle med Osteoporose eller med smerter og nedsat bevægelighed i ryggen. Du vil få øget din kropsfornemmelse, din mobilitet, stabilitet, muskelkontakt og balance.

Træningen vil være med til, at du kan forebygge fald og mindske smerter. Du vil blive mere tryg ved bevægelse i din dagligdag. Vi har fokus på konditionstræning, styrketræning, balancetræning og bevægelighedstræning. Vi træner med kropsvægt, elastikker, håndvægte og bolde. Træningen afsluttes med en god udspænding og til sidst en afspænding med fokus på åndedrættet. Det hele understøttes af god musik og hyggeligt samvær. Du vil blive guidet i de forskellige øvelser, og vi justerer efter netop dit niveau

Underviser: Sonja Dannesboe
Hold: 7524204700.

Läs mer på webbplatsen