Seniortræning (55+) (mandage). Til Seniortræning trænes styrke, bevægelighed, balance, kondition og hjernegymnastik samt 'smil på læben'. Vi træner både med og uden redskaber, F.Eks. Bolde, elastikker, mindre håndvægte og ærteposer.

Vi træner stående, liggende og siddende alt efter behov, så alle kan være med, gennem at tage individuelle hensyn. I forbindelse med Seniortræning bliver der mulighed for yderligere styrke- og konditionstræning i et mindre fitnessrum udstyret med enkelte fitnessudstyr og -maskiner. Instruktøren kan give forslag til træningsprogram. Seniortræningsholdet træner mandage og torsdage fra 11.00-12.30 og er for alle på 55+. Når der er stemning for det, drikker vi kaffe/spiser madpakken sammen efter træningen. Varmt velkommen!

Om træneren Pernille:
Jeg har arbejdet med gymnastik, idræt og bevægelse i knap 40 år og været gymnastikinstruktør siden 1981 på alt fra baby-, børne-, teenage- og voksenhold til seniorhold samt før- og efterfødselsgymnastik. Jeg er uddannet i Idræt på Københavns Universitet og har gennemført DGI's gymnastikinstruktørkurser samt er personlig træner. Jeg elsker at mødes med andre mennesker omkring bevægelse, gymnastik, motion og træning, og jeg glæder mig meget til at træne, styrke, svede, strække og afspænde sammen med jer alle sammen!

Deltagelse på holdet giver samtidig adgang til at booke klippekorthold (normal pris 300 kr/ årligt)

TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING

Arrangeret af Ørestad IF.

Gratis