Malene Bursøe om Metakognitiv terapi.
Er et nyt format, vi prøver af i Kulturhus Måløv.
En lokal borger, der ved en masse om et emne (enten professionelt eller på hobby-basis) fortæller om emnet i en halv times tid, hvorefter der er tid til spørgsmål og snak.
Kulturhuset giver en kop kaffe eller te til oplægget. Det hele tager ca. en time og er tænkt som et skud inspiration på en hverdagseftermiddag.
LOKALE STEMMER lægger ud tirsdag den 25. marts med Malene Bursøe. Hun vil fortælle om metakognitiv terapi og hvordan denne terapiform kan være nøglen til bedre trivsel ved at lade tankerne passe sig selv.
I oplægget kommer Malene ind på:
Tankemylder hos børn og unge
Massiv mistrivsel blandt unge - Er mindre fokus på tankerne vejen frem? Mental trivsel er afgørende for at kunne navigere i livet - fra skole og uddannelse til arbejde, sociale relationer og familieliv. Når vi står stærkere individuelt, står vi endnu stærkere sammen. Vi eksisterer gennem vores relationer til andre.
Problemet med mistrivsel blandt unge
Mistrivsel blandt unge er et voksende problem i Danmark.
Mange unge oplever for højt tempo i hverdagen, stort forventningspres og ensomhed.
Dette fører til præstationsangst, depression og i værste fald selvmordstanker. Vi ser stigende skolevægring og lange ventelister til psykiatrien, hvor vi ofte ender med symptombehandling fremfor at adressere de underliggende årsager.Det er selvfølgelig ikke kun gældende for børn og unge. De ovennævnte faktorer kan påvirke humør og overskud negativt.
En ny tilgang: Metakognitiv terapi
Vi får tusindvis af tanker hver dag. Hvis sindet var en rygsæk og alle tanker skulle håndteres, ville vi ikke kunne gøre andet end at holde øje med tankerne og vende og dreje dem. Vi er blevet gode til at analysere vores tanker og følelser, men dette overdrevne fokus kan faktisk forstærke ubehag og bekymringer.
Forskning understøtter metoden
Ph.d. og psykolog Anne Thingbak har gennem sin forskning ved Aarhus Universitet påvist, at metakognitiv terapi kan hjælpe børn. De skal lære at få et mere fleksibelt og afslappet forhold til deres tanker og følelser og ikke forholde sig til dem hele tiden.
Professor Adrian Wells, grundlæggeren af metakognitiv terapi, har dokumenteret metodens effektivitet gennem 30 års banebrydende forskning. I Danmark har psykolog Pia Callesen videreført dette arbejde med bemærkelsesværdige resultater, der viser høj behandlingseffekt ved anvendelsen af metakognitiv terapi. Hun har desuden gjort metoden tilgængelig for den brede befolkning gennem flere populære bøger om emnet.
Malene vil invitere dig til teste, hvad der sker, hvis der er nogle tanker, du holder særligt øje med - hvad sker der så i dit sind? Er der forskel på tankerne, og hvordan mon det vil være at kigge på sine tanker uden at agere kontrollør på dem alle sammen?
Fakta
Malene Bursøe, Måløvborger med klinik i Måløv.
Malene Bursøe er metakognitiv terapeut, coach og jordemoder med næsten 20 års professionel baggrund. Fra sin base i Måløv arbejder hun på at fremme mental trivsel på tværs af alle aldersgrupper - fra unge til ældre. Malenes kompetencer gør hende til en værdifuld ressource for alle, der søger at forbedre deres psykiske velvære og livskvalitet.
Tirsdag den 25. marts kl. 16.30-17.30
Kulturhus Måløv, salen
Gratis - bare mød op.
Läs mer på webbplatsen
Er et nyt format, vi prøver af i Kulturhus Måløv.
En lokal borger, der ved en masse om et emne (enten professionelt eller på hobby-basis) fortæller om emnet i en halv times tid, hvorefter der er tid til spørgsmål og snak.
Kulturhuset giver en kop kaffe eller te til oplægget. Det hele tager ca. en time og er tænkt som et skud inspiration på en hverdagseftermiddag.
LOKALE STEMMER lægger ud tirsdag den 25. marts med Malene Bursøe. Hun vil fortælle om metakognitiv terapi og hvordan denne terapiform kan være nøglen til bedre trivsel ved at lade tankerne passe sig selv.
I oplægget kommer Malene ind på:
Tankemylder hos børn og unge
Massiv mistrivsel blandt unge - Er mindre fokus på tankerne vejen frem? Mental trivsel er afgørende for at kunne navigere i livet - fra skole og uddannelse til arbejde, sociale relationer og familieliv. Når vi står stærkere individuelt, står vi endnu stærkere sammen. Vi eksisterer gennem vores relationer til andre.
Problemet med mistrivsel blandt unge
Mistrivsel blandt unge er et voksende problem i Danmark.
Mange unge oplever for højt tempo i hverdagen, stort forventningspres og ensomhed.
Dette fører til præstationsangst, depression og i værste fald selvmordstanker. Vi ser stigende skolevægring og lange ventelister til psykiatrien, hvor vi ofte ender med symptombehandling fremfor at adressere de underliggende årsager.Det er selvfølgelig ikke kun gældende for børn og unge. De ovennævnte faktorer kan påvirke humør og overskud negativt.
En ny tilgang: Metakognitiv terapi
Vi får tusindvis af tanker hver dag. Hvis sindet var en rygsæk og alle tanker skulle håndteres, ville vi ikke kunne gøre andet end at holde øje med tankerne og vende og dreje dem. Vi er blevet gode til at analysere vores tanker og følelser, men dette overdrevne fokus kan faktisk forstærke ubehag og bekymringer.
Forskning understøtter metoden
Ph.d. og psykolog Anne Thingbak har gennem sin forskning ved Aarhus Universitet påvist, at metakognitiv terapi kan hjælpe børn. De skal lære at få et mere fleksibelt og afslappet forhold til deres tanker og følelser og ikke forholde sig til dem hele tiden.
Professor Adrian Wells, grundlæggeren af metakognitiv terapi, har dokumenteret metodens effektivitet gennem 30 års banebrydende forskning. I Danmark har psykolog Pia Callesen videreført dette arbejde med bemærkelsesværdige resultater, der viser høj behandlingseffekt ved anvendelsen af metakognitiv terapi. Hun har desuden gjort metoden tilgængelig for den brede befolkning gennem flere populære bøger om emnet.
Malene vil invitere dig til teste, hvad der sker, hvis der er nogle tanker, du holder særligt øje med - hvad sker der så i dit sind? Er der forskel på tankerne, og hvordan mon det vil være at kigge på sine tanker uden at agere kontrollør på dem alle sammen?
Fakta
Malene Bursøe, Måløvborger med klinik i Måløv.
Malene Bursøe er metakognitiv terapeut, coach og jordemoder med næsten 20 års professionel baggrund. Fra sin base i Måløv arbejder hun på at fremme mental trivsel på tværs af alle aldersgrupper - fra unge til ældre. Malenes kompetencer gør hende til en værdifuld ressource for alle, der søger at forbedre deres psykiske velvære og livskvalitet.
Tirsdag den 25. marts kl. 16.30-17.30
Kulturhus Måløv, salen
Gratis - bare mød op.
